Ucigaș ultra delicios! Training Academy 21st Century Fitness
Iată un mic „Killer” (= mică secvență foarte intensă pentru a-ți termina sesiunea) ultra delicios pentru picioare, propus de unul dintre antrenorii mei, Alwyn Cosgrove (foto de mai jos) considerat liderul mondial în Fitness pentru a slăbi. grasimea. Am făcut acest lucru la sfârșitul sesiunii sale practice la conferință, iar videoclipul este mai jos.
Scopul este de a efectua aceste 4 exerciții cât mai repede posibil, cu cea mai mică cantitate de recuperare.
- 36 de genuflexiuni
- 36 Lunges frontale alternante
- 36 Salt lung
- 36 de genuflexiuni
Desprinde-ți picioarele și spune-mi cum a mers!