Uimitoarea dietă asiatică pierde 3 kg în doar 10 zile
Ați observat cu siguranță că femeile asiatice sunt în general subțiri și nu au aproape celulită. Mâncarea este secretul lor suprem: o dietă săracă în zahăr și grăsimi saturate, două elemente care provoacă celulita.
Asiaticii sunt slabi și nu au practic supraponderalitate sau obezitate, grație filozofiei lor nutriționale de a servi mâncarea în mai multe feluri de mâncare mici sau boluri mici care nu sunt niciodată complet umplute. Dieta asiatică a fost creată de dr. Colin Campbell, care a scris „The China Study” în care prezintă particularitățile nutriției asiatice.
După cum știe toată lumea, mâncarea de bază a asiaticilor este orezul, alături de fructe și legume. Orezul poate fi înlocuit cu porumb, tăiței integrali sau pâine integrală.
Pentru a pierde în greutate și pentru a reduce celulita, luați în considerare consumul de alimente sănătoase și naturale în mod regulat, cum ar fi spanac, varză, ceapă, usturoi, morcovi, salată și bibelouri în mod regulat, proaspete sau fierte și condimentate, cu ulei de măsline și oțet. Puteți adăuga pește, nuci și cremă de brânză.
O dată pe săptămână, vă puteți permite să mâncați ouă și păsări de curte. De asemenea, este indicat să consumați fructe sau brânză, cu miere și nuci sau ciocolată neagră cu 75% cacao, în loc de dulciuri.