Uitare Când sunt încă normale pierderile de memorie?

Uitarea: ceea ce este încă normal și ceea ce este deja patologic?

15.09.2019, 9:43 | | t-online

Toată lumea este uitată. Cu toate acestea, dacă abandonul apare din ce în ce mai frecvent, o boală poate sta în spatele uitării. (Sursa: Getty Images)

Au căutat în tot apartamentul, dar ochelarii par să nu fie nicăieri. Sau stați în mașină și vă întrebați dacă aragazul este oprit și ați închis ușa din față? Toată lumea a mai trăit astfel de situații. Cu toate acestea, atunci când abandonul crește, apare întrebarea: Există, probabil, o boală în spatele uitării?

Pentru cei afectați și familiile lor, este de obicei dificil să se spună unde se termină uitarea și începe demența. Dacă pierderile de memorie apar din când în când, nu intrați în panică. De asemenea, este normal ca memoria și eficiența creierului să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, există anumite criterii prin care poate fi determinată uitarea patologică.

Uitare: examinări și teste

Dacă memoria dvs. eșuează din ce în ce mai des sau nu mai puteți efectua procese familiare de lucru, ar trebui să cereți unui medic să vă clarifice cauzele uitării. Următoarele teste și examinări pot fi luate în considerare atunci când faceți un diagnostic:

Prevenirea Alzheimerului: zece sfaturi

Sfatul nr. 1: mențineți creierul activ. Pentru a rămâne în formă mentală, este important să exercitați creierul. Citiți seara, jucați cărți sau șah cu alții sau învățați o limbă nouă. Orice lucru care ține creierul ocupat este bun. (Sursa: Anna Fotyma/Getty Images)

Sfatul nr. 2: maximum două pahare de alcool. Femeile nu ar trebui să bea mai mult de unul, iar bărbații nu mai mult de două pahare de alcool pe zi. Celulele creierului mor atunci când sunt complet intoxicate. Jean Carper: 100 de lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni pierderea memoriei legate de alzheimer și de vârstă (Sursa: LightFieldStudios/Getty Images)

Sfatul nr. 3: O bună igienă orală protejează, de asemenea, împotriva bolii Alzheimer. Un studiu de la Universitatea din Carolina de Sud a constatat că boala parodontală la persoanele sub 35 de ani crește probabilitatea bolii Alzheimer de patru ori în anii următori. Experții suspectează că inflamația din gură se poate răspândi în creier. Jean Carper: 100 de lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni pierderea memoriei legate de alzheimer și vârstă (Sursa: Lifestock/Getty Images)

Sfatul # 4: Evitați acizii grași saturați. O dietă bogată în grăsimi dăunează substanței cenușii. Dacă este posibil, evitați grăsimile trans, cum ar fi cele conținute în cartofii prăjiți. Acizii grași nesaturați, pe de altă parte, sunt sănătoși. Pot fi găsite în nuci, precum și în ulei de măsline sau de rapiță. Jean Carper: 100 de lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni pierderea memoriei legate de alzheimer și vârstă (Sursa: Dusan Zidar/Getty Images)

Sfatul # 5: mâncați curry. Prea mult zahăr crește riscul de Alzheimer. Pe de altă parte, un aport regulat de curcuma cu condimente curry previne demența. Jean Carper: 100 de lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni pierderea memoriei legate de alzheimer și vârstă (Sursa: Madeleine Steinbach/Getty Images)

Sfatul # 6: folosiți scorțișoară. Nivelul de insulină influențează, de asemenea, performanța celulelor noastre cenușii. Studiile au arătat că scorțișoara poate menține nivelul insulinei stabil și, astfel, poate preveni Alzheimerul. Jean Carper: 100 de lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni pierderea memoriei legate de alzheimer și vârstă (Sursa: etienne voss/Getty Images)

Sfatul # 7: bea suc de mere. Consumul de suc de mere promovează producția de neurotransmițător acetilcolină. Studiile arată că șoarecii care beau suc de mere își amintesc lucrurile mai bine decât atunci când au ingerat doar apă. Jean Carper: 100 de lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni pierderea memoriei legate de alzheimer și de vârstă (Sursa: Markus Mainka/Getty Images)

Sfatul # 8: bea cafea. Oricine bea trei până la cinci cești de cafea pe zi cu cofeină își reduce riscul de Alzheimer cu un uimitor 65%. Jean Carper: 100 de lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni pierderea memoriei legate de alzheimer și vârstă (Sursa: Getty Images/Getty Images)

Sfatul # 9: Googling. Googlingul timp de o oră pe zi poate reduce riscul bolii Alzheimer. Asta au aflat cercetătorii de la Universitatea din Los Angeles (UCLA). Această activitate poate ascuți memoria, în special la vârstnici. După doar o săptămână (cu o oră de navigare zilnică), acest hobby ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra circumvoluțiilor creierului. Jean Carper: 100 de lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni pierderea memoriei legate de alzheimer și vârstă (Sursa: Georgijevic/Getty Images)

Sfatul # 10: intră în soare. Alzheimerul este de patru ori mai probabil să apară la persoanele cu un deficit de vitamina D. Așa au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Exeter. Majoritatea oamenilor sunt alimentați slab cu vitamina D. Vitamina se formează atunci când razele soarelui lovesc pielea. De aceea, este important să continuați să ieșiți afară și să faceți ceva în aer curat. Jean Carper: 100 de lucruri simple pe care le poți face pentru a preveni pierderea memoriei legate de alzheimer și de vârstă (Sursa: AleksandarNakic/Getty Images)

anamnese: Când vorbește cu pacientul, medicul află despre istoricul bolii și pune întrebări despre apariția uitării.
Teste neuropsihologice: Medicul observă cât de concentrat este pacientul care îndeplinește anumite sarcini și ce informații poate apela în memoria sa. Cel mai cunoscut test de demență de acest tip este așa-numitul test de ceas. Pacientul ar trebui să deseneze o oră specifică pe fața unui ceas cu ajutorul orelor și minutelor. Dacă nu reușește, acesta poate fi un semn de demență sau Alzheimer.
Examinare fizică: Aici medicul examinează tensiunea arterială, pulsul, sângele și urina. El încearcă să afle dacă cauza uitării poate fi cauzată de tulburări metabolice sau hormonale.
EKG/EEG: Aceste examinări pot oferi informații despre ritmul cardiac și funcția creierului. Acest lucru permite, de asemenea, să se tragă concluzii despre fluxul sanguin cerebral.
Tomografie computerizată (CT)/imagistică prin rezonanță magnetică (MRT): Aceste teste imagistice exclud modificări ale creierului care indică demență sau boala Alzheimer.
Analize de sânge/diagnosticarea lichiorului: Arată dacă există posibil o tulburare metabolică care provoacă demență sau dacă există proteine în apa nervoasă (lichior) care sunt tipice pentru boala Alzheimer.

Primele examinări sunt de obicei efectuate de medicul de familie. Dacă suspectează demența, va îndruma pacientul la un neurolog, care va iniția apoi diagnosticare ulterioară.

Uitarea la bătrânețe: diferențierea de demență

Faptul că uitarea crește odată cu vârsta și că cineva suferă mai frecvent de tulburări de găsire a cuvintelor este un proces natural de îmbătrânire și nu indică neapărat o boală. Memoria pe termen scurt scade în special în timp la persoanele în vârstă, în timp ce memoria pe termen lung scade mult mai puțin.

Bine de stiut: Uitarea nu este doar un fenomen negativ, ci o capacitate semnificativă a creierului. Acesta servește ca un perete de protecție împotriva supra-stimulării. Memoria funcționează numai atunci când anumite lucruri sunt uitate din nou. Este normal ca stocarea și recuperarea conținutului de memorie să fie mai lente odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, uitarea este mai frecventă la vârstnici.

Practic, doar diagnosticul unui medic oferă informații cu privire la faptul dacă pacientul suferă doar de tulburări de memorie legate de vârstă sau demență. Dar există o serie de criterii simple care indică o posibilă boală.

Uitarea poate avea multe motive și poate fi un simptom al diferitelor boli. (Sursă: Sursă: Material imagine: GettyImages, procesare: t-online)

Spre deosebire de uitarea legată de vârstă, memoria celor care suferă de demență se deteriorează mult mai repede. Modificările memoriei sunt vizibile în decurs de un an. În plus, obiectele importante care sunt altfel deosebit de importante sunt deplasate din ce în ce mai des. Chiar și blocnotele și dispozitivele de memorie nu mai ajută. Este caracteristic bolii Alzheimer în stadiul său progresiv că, pe lângă memoria pe termen scurt, memoria pe termen lung eșuează și ea. Declinul abilităților mentale progresează continuu, deoarece celulele nervoase deteriorate din creier cu greu se pot reînnoi. În schimb, uitarea bătrâneții cu greu se schimbă. În plus, atunci când bătrânețea este uitată, numai memoria este afectată; alte abilități, cum ar fi abilitățile lingvistice sau motrice, funcționează de obicei perfect.

Uitarea poate avea multe cauze

Există multe motive pentru care oamenii au probleme de memorie sau dificultăți de concentrare. Unele sunt banale și ușor de remediat, altele necesită tratament. Cauzele posibile ale uitării sunt:

Dezechilibre hormonale
Tulburări tiroidiene
depresiuni
boala Parkinson
Boală de rinichi
Dependența de alcool și droguri
Lipsa deficitului de vitamine/fier
accident vascular cerebral
Deshidratare
Tumori cerebrale
Stresul/lipsa somnului/medicamentelor

Deoarece uitarea este întotdeauna doar un simptom în spatele căruia pot fi ascunse imagini clinice complexe, un examen medical este cu atât mai important.

Uitarea poate avea multe motive și poate fi un simptom al diferitelor boli. (Sursa: Sursa: Imagini: GettyImages, procesare: t-online)

Uitarea la o vârstă fragedă

Eficiența creierului este supusă unui proces natural de îmbătrânire. În general, persoanele sub 50 de ani au rareori probleme de memorie. Cu toate acestea, există persoane care suferă de uitare, chiar și la o vârstă fragedă, care depășește dezgustul normal. În cazuri rare, chiar și copiii pot fi afectați. Pe lângă stres și tulburări mentale, cauzele uitării la o vârstă fragedă pot fi și tulburarea de hiperactivitate a atenției (ADHD), în care controlul impulsurilor este afectat. La rândul său, acest lucru are un efect negativ asupra concentrării și memoriei. Dar simptomele de carență (prea puține lichide, vitamine sau minerale) sau oboseala și epuizarea pot fi, de asemenea, cauza problemelor de memorie și a lacunelor de memorie la tineri.

Uitarea este agravată de stres

Stresul constant la locul de muncă și în viața privată nu numai că te face să uiți, dar crește și riscul de a dezvolta demență sau depresie la bătrânețe. În primul rând, stresul pentru corp înseamnă că se pregătește pentru o situație periculoasă și este în alertă. Se eliberează așa-numiții hormoni ai stresului, cum ar fi adrenalina, noradrenalina și corticoizii.

Pe termen lung, stresul poate duce chiar la modificări anatomice ale creierului. Hipocampul, adică partea creierului care este responsabilă de performanța memoriei, în special memoria pe termen scurt, este afectată în mod deosebit. Prin urmare, persoanele stresate sunt adesea absente, uită de lucruri sau au viziune în tunel.

Problemele de memorie pot fi cauzate de depresie

Depresia poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra memoriei. Ca rezultat, există lacune de memorie, concentrare slabă și o scădere generală a performanței mentale. Aproximativ 90% dintre persoanele deprimate suferă de aceasta. Cei afectați se simt atât de afectați de acest lucru încât activitățile private și profesionale devin aproape imposibile. Cu medicamente precum antidepresivele sau psihoterapia, problemele pot fi recâștigate. Prin urmare, este important să solicitați ajutor medical cât mai curând posibil.

Tulburări de memorie în timpul sarcinii

Multe femei devin, de asemenea, accidentate în timpul sarcinii sau alăptării. Nu pierdeți lucrurile, uitați întâlnirile sau aveți ușoare dificultăți în a găsi cuvinte. Deficiențele de memorie nu se datorează modificărilor structurale din creier, ci mai degrabă din motive hormonale sau psihologice. Experții suspectează că prolactina (hormonul producției de lapte) și eliberarea crescută a hormonului oxitocină joacă un rol important. Ce procese au loc exact nu au fost încă cercetate în mod adecvat științific.

Uitarea în timpul sarcinii este complet inofensivă și este doar o problemă temporară care se rezolvă de obicei singură după sfârșitul alăptării. Totuși, există ceva ce pot face femeile pentru a-și îmbunătăți memoria. Mai presus de toate, aceasta include asigurarea faptului că organismul doarme suficient și lichide suficiente (cel puțin doi litri pe zi). Mămicile însărcinate și care alăptează ar trebui, de asemenea, să se asigure că fac pauze. Exercițiile de relaxare au, de asemenea, un efect pozitiv asupra performanței cognitive.

Prevenirea uitării: aceste sfaturi vă vor ajuta

Toată lumea poate face în mod activ ceva pentru a menține creierul în formă la bătrânețe și pentru a preveni problemele de concentrare. Un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată bogată în vitamine și minerale (în special vitamina B12 și fier), o mulțime de exerciții fizice și un consum moderat de alcool asigură accesul ușor la conținutul memoriei. Exercițiile de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen și yoga ajută, de asemenea, la reducerea stresului. Ce este, de asemenea, important: un somn adecvat. Pentru că un creier obosit nu funcționează bine. De regulă, odihna nocturnă nu trebuie să fie mai mică de șapte ore.

Lacune de memorie:Câtă uitare este încă normală?
Spectacol foto:Cum să vă antrenați memoria
Noi studii în curs:La fel este și în cazul cercetării Alzheimer
Jogging cerebral pentru viața de zi cu zi:Cum să vă antrenați memoria
Riscul de demență:Deficitul de vitamina D afectează creierul
Factorul de risc pentru demență:Obezitatea pune creierul în pericol
Depresie din cauza lipsei de lumină:De ce iarna te face să uiți
Demenţă:Dacă scădeți tensiunea arterială, puteți preveni Alzheimer

De asemenea, amintiți-vă că un creier care funcționează bine trebuie să fie hrănit. Prin urmare, este importantă stimularea spirituală prin hobby-uri, dar și contactul cu alte persoane. Chiar dacă antrenamentul de memorie direcționat nu protejează împotriva bolii Alzheimer, totuși ajută la menținerea celulelor gri în formă la bătrânețe.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.