Ulei de CBD Cum îți îmbunătățește antrenamentul SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Ulei de CBD Cum să vă îmbunătățiți antrenamentul cu ulei de canabinoizi
Când vine vorba de ulei de canabis, toată lumea se gândește imediat la ingredientul intoxicant THC. Însă uleiul de canabinoid sau, pe scurt, uleiul de CBD, care în prezent este atras de sportivi, nu produce nicio intoxicație, ci are un efect antiinflamator, analgezic și relaxant. Expertul nostru explică ce este uleiul de CBD și cum vă aduce beneficii sănătății și performanței atletice.
Ce este uleiul de CBD?
Când vine vorba de canabis, oamenii laici cunosc adesea doar tetrahidrocanabinolii psihoactivi (THC), care declanșează un efect intoxicant. Pe lângă THC, planta de cânepă conține și canabinoizi. Unul dintre cele mai cunoscute este așa-numitul canabidiol. Pentru uleiul de CBD, este obținut dintr-o plantă utilă de cânepă. Această cânepă industrială nu conține cu greu niciun tetrahidrocanabinol (THC), substanța psihoactivă care face obiectul Legii privind stupefiantele și este interzisă în Germania. Așadar, nu poți să devii nici crescut, nici dependent.
Cât de mult THC este în uleiul de canabis?
Uleiul de CBD conține doar urme foarte mici de THC, care sunt sub 0,2%. "CBD nu intră sub incidența Legii narcotice și consumul său este 100% legal. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a clasificat deja canabidiolul ca fiind sigur", explică Johannes Schröder din Hamburg, unul dintre cei doi fondatori ai propriului său start-up de suplimente alimentare, expert în biohacking și CEO de la marca de alimente de performanță din față.
Cum acționează uleiul CBD în organism?
Profesorul american de farmacologie Allyn Howlett a reușit să demonstreze pentru prima dată în 1987 că canabinoizii acționează prin intermediul propriilor receptori ai corpului. Corpul uman are mai mulți receptori canabinoizi (CB1 și CB2) care sunt distribuiți în tot corpul. „În timp ce THC trebuie să acopere receptorii canabinoizi din organism pentru a-și dezvolta efectul, CBD stimulează doar acești receptori - fără a fi nevoie să se lege de aceștia”, explică Schröder. Aceasta înseamnă că orice celulă care are un receptor CB1 sau CB2 poate fi modificată de CBD și poate beneficia de aceasta.
Receptorii CB1 se găsesc în principal în sistemul nervos central în regiunile responsabile de abilitățile motorii, percepția durerii și învățarea. Receptorii CB2 sunt localizați în principal în sistemul imunitar. "Aceasta înseamnă că CBD are o influență atât asupra sistemului nervos, cât și asupra sistemului imunitar. De aici provine efectul relaxant atunci când consumați CBD", explică expertul.
Cum beneficiază sănătatea și performanța atletică de uleiul de CBD?
Uleiul de CBD are efecte antiinflamatoare, analgezice, anxiolitice, antispastice și calmante. Nu numai psihicul și somnul beneficiază de acest lucru, ci și - indirect - construcția musculară și performanța atletică.
Este bine cunoscut faptul că mușchii cresc după efort în timpul fazei de regenerare. „Acest proces poate fi susținut prin consumul de ulei de CBD”, spune Johannes Schröder. "Efectele sale antiinflamatorii pot ajuta, de asemenea, sportivii competitivi cu dureri musculare sau inflamații." Sportivii competitivi beneficiază și de ulei: Datorită efectului său calmant, poate contribui la un efect de ameliorare a anxietății la nivel emoțional prin relaxare. Astfel ajută la frica scenică, teama de competiție sau teama de eșec.
Dar asta nu este tot. "Suplimentul alimentar este, de asemenea, cercetat în doze mari împotriva unei varietăți de boli. Exemple sunt Parkinson, epilepsie, tulburări de anxietate, tulburări de stres post-traumatic, psihoze și tulburări de somn", spune expertul în biohacking.
Ce efecte secundare poate avea uleiul de CBD?
Utilizarea uleiului CBD sa dovedit a fi foarte sigură. Schröder adaugă: "Potrivit studiilor și rapoartelor de experiență, efectele secundare apar extrem de rar și se limitează la simptome generale. De exemplu, scăderea poftei de mâncare, diaree sau oboseală pot apărea atunci când se ia ulei de CBD."
Care este diferența față de uleiul de semințe de cânepă?
În timp ce uleiul de CBD este un supliment alimentar, uleiul de semințe de cânepă (cunoscut și coloquial ca ulei de cânepă) este un ulei vegetal care este creat prin presarea semințelor de cânepă. Îl puteți folosi ca orice alt ulei vegetal pentru a rafina salatele, de exemplu. „Este considerat un ulei sănătos deosebit de înalt, deoarece este bogat în acizi grași omega-3, vitamine și minerale”, explică Schröder.
Cum dozez corect ulei de CBD și cum îl folosesc?
Schröder recomandă începerea cu o doză mică de 10 mg și apoi creșterea dozei pe parcursul mai multor zile până la apariția efectului dorit. „Uleiul de CBD sub formă de picături este cel mai potrivit pentru aceasta, deoarece poate fi dozat precis și individual”, spune expertul. Uleiul este picurat pe membrana mucoasă cu o pipetă sub limbă și ar trebui apoi să acționeze timp de 60 până la 90 de secunde. Pentru ca mucoasa orală să poată absorbi și uleiul de CBD, nu trebuie să mănânci sau să bei în următoarele 10 până la 15 minute. „Tipul de aplicare are o influență majoră asupra cantității de ingredient activ care ajunge efectiv în organism”, explică Schröder. "Aportul oral prin comprimat sau capsulă are cea mai slabă biodisponibilitate."
Sfat de la expert: "În loc să luați întreaga doză zilnică simultan, ar trebui să luați uleiul de mai multe ori pe zi. Ultimul aport ar trebui să fie seara."
De unde pot cumpăra ulei de CBD și cât este?
Uleiul de CBD poate fi comandat în magazinele online, dar farmaciile, magazinele naturiste și farmaciile îl vând acum. Prețul depinde de concentrația de CBD. "Un petrol cu o cotă de 5% este de obicei între 30 și 40 de euro, în timp ce un petrol cu 10% costă adesea de două ori mai mult", ne informează expertul nostru.
Legându-se de receptorii canabinoizi din sistemul nervos, CBD are un efect relaxant și calmant asupra corpului tău fără ca tu să devii „ridicat” sau să depinzi de acesta. Uleiul poate ajuta mai ales dacă suferiți de insomnie sau anxietate. Suplimentul nutrițional poate susține, de asemenea, sportivii cu efectul său, îmbunătățind regenerarea musculară și protejând împotriva leziunilor musculare. Doar incearca!