Nutriție Secretul de slăbire al vedetelor de la Hollywood Donauzeitung
Smoothii verzi sunt marea tendință în acest moment. Mulți actori din SUA jură. Ce cred doi nutriționiști din regiune despre băuturile verzi
Varză Savoy și broccoli, plus struguri și un măr, apoi apă după cum este necesar - aceasta se curăță rapid cu un mixer puternic. Chiar dacă aspectul unui smoothie verde pune în pericol: așa-numitul secret de pierdere în greutate al vedetelor de la Hollywood a ajuns în regiune. Operatorii de supermarketuri au descoperit de mult acest lucru și plasează în prim plan amestecuri sănătoase.
Citiți mai multe cu pachetul PLUS +
Sfaturi pentru a ieși pur și simplu în natură și a obține ingrediente naturale pentru smoothie ar trebui consumate cu precauție. Când oamenii iau floarea de bătrân de pe marginea drumului pe care nu o pot curăța deloc corect, Steinle este surprinsă. De asemenea, trebuie făcută precauție cu fructele de pădure care cresc sălbatice. Stadlmayr subliniază că oricine dorește să se ajute în natură ar trebui să fie familiarizați cu ei. Pulpa de dafin de cireșe, de exemplu, este gustoasă, dar otrăvitoare. Chiar și în perioada bebelușilor, oamenii preferă dulciurile și scuipă mâncăruri amare. Ceea ce poate fi destul de util deoarece gustul amar este adesea o indicație a toxinelor. Menajera Stadlmayr subliniază totuși că este important să obișnuim copiii cu toate aromele încă de la o vârstă fragedă. Ambalarea legumelor numai în smoothie-uri dulci nu este utilă. La urma urmei, există și substanțe amare, care sunt bune pentru oameni.
Fructele proaspete de două ori pe zi și legumele de trei ori pe zi rămân motto-ul. Proaspăt din regiune sau, dacă aveți, din propria grădină. Dacă îți faci propriul smoothie, ar trebui să-l bei repede. Altfel aparține frigiderului. „Germenii te pot îmbolnăvi”, spune ecotrofologul Stadlmayr. În cazul variantelor achiziționate, este important să vă uitați la lista ingredientelor. Băuturile bune sunt cremoase, făcute din fructe și legume, de asemenea, cu ierburi, fără aditivi sau alt zahăr. „Un smoothie cumpărat este în regulă, ca soluție rapidă pentru deplasare”, spune nutriționistul. Cu toate acestea, nu există gunoi atunci când vine vorba de produse de casă. Mușcătura unui măr proaspăt aduce mult mai multe vitamine și fibre decât dacă este curățată și adăugată la smoothie. Și costă mai puțin. „Țepenit