Ulei de primră seara - balsam pentru piele uscată Medumio

Ultima actualizare pe 19 martie 2020 la 21:01

Uleiul de primăvară se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare de câțiva ani. Uleiul este un supliment adesea recomandat și dovedit, în special pentru problemele cu pielea uscată sau inflamată (acnee, neurodermatită, psoriazis). De asemenea, pare să ajute la unele boli autoimune, dezechilibre hormonale și probleme de menopauză. Astăzi veți afla o mică imagine de ansamblu asupra acestui ulei, efectele sale asupra corpului și ce dovezi se află în spatele acestuia.

Ce este uleiul de primăvară?

După cum sugerează și numele, este uleiul primulei comune, cel mai faimos reprezentant al familiei primulei de seară. Uleiul ei a fost folosit în natură de mii de ani. Este un remediu popular încercat și testat, în special pentru bolile inflamatorii cronice.

Probabil că nu ați recunoaște primula de seară obișnuită în pajiște. Dar probabil ați auzit de uleiul de primăvară sub formă de capsule sau creme.

Primula de seară obișnuită - uleiul valoros este extras din ea.

Uleiul este produs prin presarea la rece a plantei și este atât de bogat în producții încât acest ulei este acum disponibil gratuit în magazine pe scară largă. Dar nu orice substanță oferită este un mijloc care dezvăluie în mod fiabil și durabil efecte pozitive în organism. Există o mulțime de ceartă, mai ales în scena alternativă. Nu este întotdeauna ușor să distingem substanțele eficiente de cele ineficiente.

Așadar, să aruncăm o privire mai atentă asupra ingredientelor de primăvară:

Ce ingrediente conține uleiul de primăvară?

Cele mai importante două ingrediente sunt acidul linoleic al acizilor grași omega-6 (68-70%) și acidul γ-linolenic (8-10%). Ambii aparțin acizilor grași esențiali.

Restul de 20% din ulei este în mare parte împărțit între acid oleic (monoinsaturat) și acid stearic (saturat). În plus, există cantități mici de vitamina E.

Ceea ce face uleiul de primăvară atât de special?

Acidul linoleic nu este deosebit de atrăgător, deoarece este un acid gras omega-6 care se găsește în exces în dieta vest-europeană. Este abundent în produsele de origine animală provenite din producția agricolă, precum și în majoritatea uleiurilor comestibile industriale precum uleiul de floarea soarelui, uleiul de rapiță și uleiul de soia.

Acidul γ-linolenic (GA) face ca uleiul să fie atât de special. Mai multe despre asta într-o clipă.

Substanțe inflamatorii și antiinflamatorii - un comentariu

Inflamația în organism este o mare problemă. Un stil de viață nesănătos, infecțiile cronice, deteriorarea organismului și bolile civilizației duc la inflamații excesive. Inflamația cronică este, de asemenea, o cauză majoră din spatele acestor boli.

Reducerea inflamației este o parte importantă a tratamentului pentru bolile cronice și mai ales inflamatorii cronice. Prin urmare, este important să se promoveze formarea de substanțe mesager care reduc inflamația în organism.

Din acest motiv, substanțe precum aspirina, curcumina și acizii grași omega-3 au devenit atât de consacrați - sunt agenți antiinflamatori puternici.

Unde apare în această ecuație acidul γ-linolenic?

Acidul γ-linolenic are un efect antiinflamator în organism. Cu excepția uleiului de primăvară, acesta se găsește doar în această cantitate în uleiul de borage - un alt remediu eficient.

Din punct de vedere pur biochimic, concluzia ar fi că acidul γ-linolenic ca acid gras omega-6 și ca metabolit direct al acidului linoleic, ar trebui să promoveze, de asemenea, inflamația. Cu toate acestea, studiile științifice sugerează contrariul. Cei care iau acid γ-linolenic prin alimente (în ciuda conținutului de 70% acid linoleic din uleiul de primăvară) favorizează promovarea substanțelor antiinflamatoare: Seria 1 prostaglandine 1 .

Dacă acidul γ-linolenic este luat direct din alimente, acesta determină o formare directă a acestor substanțe și, astfel, o reducere a inflamației.

Acum este important să știm că uleiul de primăvară nu este un aliment obișnuit și trebuie luat doar pentru indicații date. În bolile inflamatorii cronice, uleiul de primăvară poate ajuta la ameliorarea inflamației.

Nimeni nu știe cum funcționează uleiul de primăvară într-un corp sănătos în cantități mai mari. Prin urmare, este recomandabil să îl utilizați inițial numai pentru indicațiile indicate și numai în doze de până la 10 g pe zi.

Care este efectul uleiului de primăvară?

Câteva efecte și aplicații au fost deja abordate în studiile științifice. Vom vorbi despre studiile și aplicațiile exacte într-un moment. Efectul ar putea fi rezumat în doar câteva puncte cheie:

Datorită acidului γ-linolenic pe care îl conține, uleiul de primăvară are un efect antiinflamator - local (pe piele), precum și sistemic (în tot corpul).
Se pare că are un efect pozitiv asupra tulburărilor hormonale, cum ar fi problemele menopauzei.
Acidul linoleic și acidul γ-linolenic, atunci când sunt aplicate pe piele, atrag o mulțime de umiditate și astfel permit pielii să se rehidrateze și să se regenereze.

Aceste trei efecte nu trebuie subestimate și pot fi utilizate pentru probleme de sănătate pe scară largă. Deoarece uleiul de primăvară este natural, nu sunt de așteptat efecte secundare atunci când este utilizat corect și în cantități realiste.

Vă rugăm să nu luați ulei de primăvară în timpul sarcinii sau dacă aveți hemofilie

Efectul uleiului asupra unei persoane nenăscute nu este încă pe deplin înțeles. Prin urmare, nu este recomandabil să îl utilizați în timpul sarcinii, precum și în cazul hemofiliei.

Aplicați ca uleiul de primăvară?

Să aplicăm acum problemele interne și externe. Unele dintre aceste efecte și aplicații au fost deja descrise științific, plus numeroase rapoarte pozitive de experiență.

Am dori să ne angajăm pentru unele aplicații în care s-a demonstrat că uleiul de primăvară îmbunătățește situația:

Ulei de primula seara pentru dermatita atopica

1. Studiu - Biagi și colab. (1994) 4

Bebelușilor cu neurodermatită li s-a administrat o doză orală de acid γ-linolenic îmbogățit de două ori pe zi. Au fost examinate statusul clinic al neurodermatitei, anticorpilor IgE (caracteristici ale inflamației pielii și ale reacțiilor alergice) și stabilitatea membranelor celulare ale globulelor roșii.

Rezultat: Bebelușii cu cea mai mare doză de GLA au prezentat cele mai semnificative îmbunătățiri atât în ceea ce privește inflamația cronică a pielii, cât și scăderea anticorpilor IgE și stabilitatea membranei celulelor roșii din sânge.

2. Studiu - Fiocchi și colab. (1994) 5

Într-un al doilea studiu, bebelușilor cu neurodermatită li s-a administrat și acid γ-linolenic pur (3 g grame pe zi), de această dată timp de douăzeci și opt de zile. Vindecarea completă nu a fost observată, dar a existat o îmbunătățire clară a mâncărimii. În plus, în general s-au luat mai puține antihistaminice. Pielea bebelușului s-a îmbunătățit treptat. Cercetătorii au concluzionat că uleiul de primăvară este sigur și eficient ca aplicație pentru dermatita atopică și alte afecțiuni inflamatorii cronice ale pielii.

În dermatita atopică, rezultatele uleiului de primăvară și ale acidului γ-linolenic au fost cel mai bine investigate și observate. Aici este oferit un cadou atât intern cât și extern. Pentru uz extern, puteți aplica uleiul de primăvară direct pe piele sub formă de cremă. Mulți utilizatori amestecă, de asemenea, uleiul de primăvară cu uleiul de argan și uleiul de vitamina E (și uneori și curcumina) și raportează în mod constant rezultate foarte bune.

Ulei de primăvară pentru tenul uscat

Uleiul are un efect clar vizibil asupra pielii uscate: inflamația este ușurată și rehidratarea pielii este susținută. Deoarece uleiul de primăvară nu are aditivi chimici, de multe ori are un scor mai bun decât hidratanții comparabili.

De asemenea, s-a dovedit amestecul uleiului de primăvară într-un raport de 1: 1 cu ulei de argan sau ulei de jojoba. Acizii grași omega-6 sunt diluați puțin, iar uleiul scump de primrose este folosit mai puțin. Cu toate acestea, există efecte bune.

Ulei de primăvară pentru boli autoimune

Bolile autoimune sunt de obicei întotdeauna inflamatorii cronice. Aici diferă opiniile și cunoștințele științifice în ceea ce privește măsura în care ajută uleiul de primăvară.

Pentru psoriazis și boala inflamatorie cronică a intestinului, există numeroase rapoarte de experiență și feedback pozitiv.

Cel mai bun indicator ar trebui să fie întotdeauna instinctul și bunăstarea intestinală: Cum te simți după ce ai luat uleiul? Cum te simți când crești doza? În consecință, puteți decide dacă merită să o luați din nou sau dacă doza trebuie mărită sau redusă. Este indicat să începeți cu o jumătate de linguriță de 3 ori pe zi și să creșteți treptat. Uleiul de primăvară reduce de obicei inflamația bolilor menționate.

Pentru bolile autoimune sistemice, cum ar fi sclerodermia, sindromul Sjogren, lupus eritematos și sindromul antifosfolipidic, uleiul de primăvară poate fi administrat sub formă de capsulă. Este recomandabil să începeți cu o doză mică și să creșteți treptat. Pentru aceste boli, începeți cu o capsulă de trei ori pe zi și creșteți treptat.

Nu este recomandat să începeți direct cu doze mai mari. Pentru a crește efectul antiinflamator, se recomandă un supliment suplimentar cu curcumină și/sau acizi grași omega-3.

Ulei de primăvară pentru deteriorarea nervilor

O altă utilizare interesantă a uleiului este pentru afectarea nervilor. Aceasta se referă în special la leziunile nervoase care apar după un eveniment acut, cum ar fi inflamația, infecția, accidentul sau rănirea.

Într-un studiu 3 publicat în 2017, șoarecilor cu leziuni ale nervilor li s-a prescris antrenament de stimulare electrică (EMS) sau ulei de primăvară sau ambele.

Rezultat: În ambele cazuri uleiul de primăvară a avut un efect pozitiv asupra regenerării și reducerii atrofiei musculare. Se susține că acidul γ-linolenic are un efect anti-catabolic (încetinește defalcarea musculară) și, de asemenea, reduce inflamația și astfel accelerează regenerarea. Uleiul de primăvară este un preparat potențial eficient pentru afectarea nervilor.

Ulei de primăvară pentru menopauză

Potrivit unor studii, uleiul are un efect pozitiv asupra femeilor care trec prin menopauză. Nu elimină complet simptomele, dar le ameliorează, uneori chiar foarte mult. Ameliorarea de la bufeuri este raportată în mod deosebit și este mai puțin frecventă și mai puțin severă.

Cu toate acestea, există doar câteva studii care dovedesc un efect aici 7-8 - dar cu atât mai multe rapoarte de experiență. Din nou, este recomandat să experimentați și să observați efectele uleiului asupra corpului dumneavoastră. Acest lucru poate fi foarte puțin confortabil pentru mulți, dar este cel mai bun sfat pe care îl putem oferi în acest moment. Deoarece nu există multe studii științifice privind uleiul de primăvară când este utilizat în timpul menopauzei și fiecare organism reacționează puțin diferit. Cei care încep cu o doză mică și cresc și observă încet, îl joacă în siguranță și nu își asumă niciun risc.

Ce doză pentru uleiul de primăvară?

Când este folosit pe piele, uleiul poate fi folosit ca o cremă. Aplicați numai pe zonele afectate ale pielii care sunt prea uscate, aspre sau inflamate și nu prea mult.

Atunci când este utilizată pentru afecțiuni interne, precum afecțiuni hormonale sau boli inflamatorii cronice, o doză de 2-3 g de acid γ-linolenic pur s-a dovedit a fi o doză eficientă în studiile științifice. Acest lucru ar corespunde cu aproximativ 20-30 g ulei pur de primrole. Cu toate acestea, este recomandabil să nu luați o jumătate de linguriță (echivalent cu 2-3 g de ulei) de mai mult de 3 ori pe zi, deoarece uleiul de primăvară este clasificat ca sigur doar în doze de până la 8-10 g pe zi.

Deoarece majoritatea preparatelor pentru utilizarea internă a uleiului de primăvară există pe bază de capsule și o capsulă conține de obicei doar 40-50 mg de acid γ-linolenic, ar trebui să se ia zilnic un număr mare de capsule. Cu toate acestea, nu recomandăm utilizarea internă a treizeci sau mai multe capsule pe zi ca doză de încărcare.

Abordarea mai bună este de a lua trei capsule de ulei de primăvară cu un pahar de apă de trei ori pe zi (dimineața, prânzul și seara) înainte de masă. Faceți acest lucru timp de o săptămână și observați efectul asupra corpului dvs. pe parcursul săptămânii (poate două săptămâni). Dacă simțiți un efect și se simte bine, puteți păstra totul. Dacă încă nu simțiți niciun efect după două săptămâni, puteți crește încet doza: la patru capsule pe doză, apoi la cinci.

În doze mai mari, trebuie să luați acest ulei numai după consultarea medicului sau terapeutului. În majoritatea cazurilor, însă, un efect poate fi resimțit după una sau două săptămâni. Pentru aceasta nu sunt necesare cantități uriașe de capsule.

Ulei de primula de seară sau mai bine zis capsule?

Uleiul este mai potrivit pentru uz extern. Pentru uz intern depinde de dvs. dacă doriți să utilizați uleiul sau capsulele. Uleiul este mai ieftin pe termen lung, dar nu toată lumea se înțelege bine cu gustul. Pe de altă parte, capsulele pot fi dozate mai bine și rezultatele sunt mai reproductibile. Dar nu există specificații cu privire la preparatul optim pentru uz intern. Acest lucru depinde de tine.

Rezumat - Uleiul de primăvară, un ulei subevaluat și benefic?

Uleiul de primăvară se caracterizează prin conținutul său ridicat de acid γ-linolenic. Acest acid este un metabolit al acidului linoleic și are un efect antiinflamator atunci când este luat direct din alimente. Cei afectați de neurodermatită, psoriazis și boli inflamatorii cronice intestinale, boala Crohn și colita ulcerativă, pot beneficia de acest efect.

În general, se poate afirma că efectul uleiului în bolile inflamatorii cronice este încă la început.

Uleiul s-a dovedit, de asemenea, cu probleme de menopauză, piele uscată, leziuni ale nervilor și tulburări ale echilibrului hormonal. Cu toate acestea, nu sunt disponibile multe cunoștințe științifice aici.

Ce se poate face în orice caz este să experimentați efectele uleiului asupra propriului corp. Dacă suferiți de una dintre problemele menționate și doriți să încercați ulei de primăvară, este întotdeauna recomandabil să începeți cu o doză mică (sub formă de capsulă sau sub formă pură) și să luați uleiul de 3 ori pe zi înainte de masă. Doza nu trebuie să depășească cantitatea de 8-10 g pe zi.

Se publică tot mai multe studii științifice despre uleiul de primăvară și utilizările sale. Rămâne de văzut pentru ce poate fi utilizat uleiul de primăvară!

Cum este experiența dvs. cu uleiul de primăvară? Te-a ajutat deja? Dacă da, cum l-ați folosit exact și pentru ce aplicație? Vom fi bucuroși să primim comentariile dvs.!

Puteți găsi mai multe informații pe pagina noastră de Facebook, Twitter, Instagram și Pinterest. Pentru un schimb suplimentar, vă rugăm să vă alăturați grupului nostru de Facebook!

Surse de imagine: (c) Depositphotos @Botamochy, Saphira