Uleiul de cocos pentru slăbit Cât de sănătos este uleiul de cocos
Subțire prin grăsime?
Uleiul de cocos pentru scăderea în greutate: cât de sănătos este uleiul de cocos?
19 mai 2016, 11:55 | | rk (CF)
Uleiul de nucă de cocos este foarte ridicat în energie, cu 862 kilocalorii la 100 de grame și, prin urmare, trebuie consumat doar cu moderare. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
- divide
- Fixare
- Tweet tipărește
- Pentru a trimite prin poștă
- redactie
Grăsimea face ca grăsimea să dispară? Mulți oameni jură acum că vor pierde în greutate uleiul de cocos: Datorită ingredientelor sale, se spune că uleiul aromatic provoacă adevărate minuni. Dar această presupunere corespunde de fapt faptelor medicale?
Șapte sfaturi pentru slăbit
Seria foto cu 7 imagini
Ulei de cocos pentru pierderea in greutate? Se spune că acidul lauric face posibil acest lucru
De ceva vreme, grăsimea de nucă de cocos a fost considerată un adevărat versatil: pe lângă îngrijirea pielii și părului uscat, uleiul de cocos este din ce în ce mai folosit în mod deliberat ca aliment. Se spune că are efecte pozitive asupra sănătății inimii și întărește metabolismul.
Principalul responsabil pentru acest efect este acidul lauric conținut în uleiul de cocos. Acidul lauric aparține acizilor grași cu lanț mediu, care în comparație cu acizii grași cu lanț lung au un conținut energetic mai redus și asigură o creștere a consumului de energie.
Dar dacă uleiul de cocos este, prin urmare, potrivit pentru pierderea în greutate, nu a fost încă dovedit științific. Deși aportul de acizi grași cu lanț mediu ar trebui să susțină de fapt pierderea în greutate conform unor studii, necesitatea cercetării este încă considerabilă în conformitate cu „Societatea germană de nutriție”.
În consecință, studiile anterioare arată neajunsuri considerabile: grupurile de control au fost foarte mici și durata studiului a fost doar scurtă, motiv pentru care efectele pe termen lung sunt încă necunoscute. În plus, furnizarea de acizi grași cu lanț mediu nu a avut loc ca o singură măsură, ci ca parte a unei diete de reducere generală, în care au fost utilizate și alte grăsimi decât uleiul de cocos. Prin urmare, nu se poate spune în ce măsură uleiul de cocos este responsabil în special pentru pierderea în greutate. De asemenea, nu există informații despre activitatea fizică suplimentară a persoanelor testate.
Nu este recomandat aportul crescut de ulei de cocos
Chiar dacă alimentele speciale, cum ar fi uleiul de cocos, pot avea un efect pozitiv asupra sănătății, dieta trebuie privită întotdeauna ca un întreg. Potrivit portalului nutrițional „nutritionfacts.org”, cercetătorii au adesea tendința de a privi nutrienții individuali izolat unul de celălalt. Interacțiunea și interacțiunea diferitelor componente ale dietei noastre este crucială pentru sănătatea noastră și, de asemenea, pentru pierderea în greutate.
- Îngrijirea pielii și a părului:Zece utilizări uimitoare pentru uleiul de cocos
- Pentru consum:Cât de sănătos este cu adevărat uleiul de cocos?
- Știința alimentelor:Petrolul este sănătos? De ce grăsimea nu este doar grăsime
- Frustrarea dietei:De ce nu slăbesc?
- Sfaturi de la un nutriționist:O prezentare generală a celor mai bune uleiuri de cocos și sfaturi despre cum să le utilizați
Prin urmare, experții recomandă să nu se consume în mod regulat cantități mari de ulei de cocos. Potrivit „German Nutrition Society”, cantitățile mari de acizi grași saturați din uleiul de cocos sunt dăunătoare organismului uman: creșterea consumului poate duce la tulburări ale metabolismului grăsimilor și la boli cardiovasculare. Reducerea greutății pe termen lung este posibilă numai cu un echilibru energetic ușor negativ, care se realizează printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice suficiente.