Uleiul de cocos - pierderea în greutate cu un produs natural - WirEssenGesund
Aproape că sună cam ciudat să spui că ar trebui să slăbești cu ajutorul unui ulei. Dar uleiul de cocos face exact asta. În spatele ei sunt câteva proprietăți pe care am dori să le prezentăm mai detaliat mai jos. Vom arunca o privire mai atentă dacă acest lucru funcționează efectiv și poate lua ulei de cocos de la dvs.
Uleiul de cocos conține acizi grași cu lanț mediu
Cuvântul a apărut probabil până acum că nu toate grăsimile sunt create egale. La fel cum există acizi grași saturați și nesaturați, există și ace cu lanț lung și scurt. În uleiul de cocos găsim acidul lauric, care sunt acizi grași cu lanț mediu special, care au o densitate calorică mai mică decât cantități comparabile de acizi grași cu lanț lung. Ceea ce este special la ei este că nu sunt depozitate sub formă de țesut gras nou, ci transformate direct în energie în timpul digestiei. Această energie este consumată imediat, dar nu este stocată. Deci, dacă grăsimile convenționale sunt înlocuite cu ulei de cocos la coacere sau gătit, rețetele comparabile au de fapt mai puține calorii decât cele originale.
Ce ulei este folosit pentru ce?
Faceți singur uleiul de cocos (în calitate de alimente crude)
Ulei de nucă de cocos - pierderea în greutate datorită consumului crescut de energie
Se spune, de asemenea, că uleiul de cocos are o altă proprietate care ar trebui să susțină pierderea în greutate. Doar o singură lingură de ulei de nucă de cocos mărește metabolismul. Digestia noastră este, de asemenea, mai puțin stresată. În ciuda creșterii energetice suplimentare, nivelul zahărului din sânge nu este, de asemenea, crescut inutil. Unele surse presupun că metabolismul a crescut cu aproximativ cinci la sută și chiar presupun că uleiul de cocos te va umple mai repede. Dacă acest lucru este adevărat, merită să puneți ulei de cocos pe pâine în loc de unt.
Noțiuni de bază pentru a pierde în greutate cu ulei de cocos
Dacă doriți să utilizați ulei de nucă de cocos pentru a slăbi, ar trebui să cumpărați ulei natural de nucă de cocos. O puteți găsi acum în supermarketuri bine aprovizionate, magazine de produse naturiste și, bineînțeles, în magazine de produse naturiste și magazine online. Când cumpărați, acordați atenție calității organice și adăugării „extra virgin”, atunci nu puteți greși.
Uleiul de nucă de cocos poate fi minunat integrat în obiceiurile normale de gătit și poate fi folosit pentru tot ceea ce untul a fost folosit anterior. Numai la coacere ar trebui să utilizați puțin mai puțin ulei de cocos în comparație cu untul convențional, deoarece este mult mai productiv. Dar nu contează, deoarece acest lucru ne va economisi calorii suplimentare.
Concluzie privind pierderea în greutate cu ulei de cocos
Pentru a slăbi, este cu siguranță recomandabil să înlocuiți grăsimile animale utilizate anterior cu ulei de cocos. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că uleiul de cocos, care este destul de sănătos, are și multe calorii. Deci, dacă vă luați în fiecare zi porția suplimentară de ulei de cocos pentru a pierde în greutate, efectul va fi anulat. Înlocuirea grăsimilor și a untului anterior cu ulei de cocos poate avea sens.
Nutriția nu poate fi împărțită în alimente individuale, ci trebuie privită ca un întreg. Chiar dacă s-au dovedit unele efecte pozitive ale uleiului de cocos, uleiul de cocos poate susține pierderea în greutate, dar cu siguranță nu garantează succesul.