Ce dietă să adopți după sărbători
Cu ocazia sărbătorilor de la sfârșitul anului, este greu să ne reținem în fața meniurilor festive și calorice care se desfășoară în fața ochilor noștri. Mai degrabă, tendința este spre relaxare și acumularea excesului. Dar apoi, faceți loc unei diete după sărbători, începând din ianuarie! A cura de detoxifiere va reechilibra corpul și va reînnoi obiceiurile bune !
Dieta ta post-vacanță este acum !
Atmosfera serbărilor de la sfârșitul anului însoțite de banchete cu familia sau prietenii ne lasă fără control asupra comportamentului nostru alimentar. Tentația este grozavă și se amestecă tot felul de feluri de mâncare: somon afumat, stridii, foie gras, curcan, ciocolată, cofetărie, brânză, prăjituri, bere, vin, șampanie ... În cele din urmă, digestia este mai grea și ficatul nostru suferă martiriu !
Iată ce trebuie să faceți pentru a relua alimentația sănătoasă și ne stimulează energia după sărbători:
1. Fructe și legume nelimitate
Consumul de fructe și legume crude sau fierte este un excelent detoxifiere pentru corp. Sunt pline de substanțe nutritive care revigorează corpul, fibre care ajută la eliminarea toxinelor și antioxidanți necesari pentru a elimina inflamația. Preferă cel mai mult drenaj precum fenicul, broccoli, varză, praz sau chiar ceapă. Proprietățile lor vă activează flora intestinală, precum și organele excretoare. Fructele cu proprietăți diuretice precum pepene verde, ananas sau lămâie vă vor ajuta, de asemenea, corpul să elimine toxinele în mod corespunzător.
2. Faceți loc bulionelor
Supele și supele de casă rehidratează corpul și ajută reechilibrează flora intestinală. În acest caz, supa miso, care este un preparat fermentat care conține bacterii (probiotice) care sunt utile pentru sistemul digestiv și sistemul imunitar. O dietă bună după petrecere, cu supe și supe aburitoare, este ceea ce trebuie luminează-ți corpul și începe noul an plin de energie !