Uleiul termic de grapefruit are un efect antibacterian și reduce stresul - DGW

Ulei esențial de grapefruit

Știm de zeci de ani că grapefruitul poate favoriza pierderea în greutate, dar posibilitatea de a utiliza ulei esențial concentrat de grapefruit pentru aceleași efecte devine acum din ce în ce mai populară.

Uleiul de grepfrut, extras din scoarța plantei de grapefruit, a fost folosit de secole pentru a combate inflamația, obezitatea, dependența de zahăr și chiar simptomele mahmurelii. Este, de asemenea, considerat un agent anti-stres natural, agent antiinflamator, alimente antioxidante și agent anti-cancer.

Deși pulpa de grapefruit are multe beneficii proprii - inclusiv ca aliment popular pentru arderea grăsimilor - uleiul esențial de grapefruit provine de fapt din coaja fructului, care conține o serie de compuși volatili benefici.

Fiind unul dintre cele mai versatile uleiuri esențiale, aroma uleiului de grapefruit este curată, proaspătă și puțin amară, la fel ca fructul propriu-zis.

Are gustul și mirosul tipic al citricelor, motiv pentru care multor oameni le place să-l folosească în produsele naturale de curățat de uz casnic și în cremele de înfrumusețare, săpunurile sau produsele cosmetice de casă.

Ce este uleiul esențial de grapefruit?

Uleiul esențial de grepfrut este un extract puternic din planta de grepfrut Citrus paradisi.

Beneficiile includ:

Dezinfectarea suprafețelor
Purificarea corpului
Reducerea depresiei
Stimularea sistemului imunitar
Reducerea retenției de lichide
Reduceți pofta de zahăr
Suport pentru scăderea în greutate

Uleiul de grapefruit este bogat în mod natural în antioxidanți și fitochimicale care reduc stresul oxidativ și inflamația care provoacă boli. Multe dintre beneficiile uleiului esențial de grapefruit se datorează unuia dintre ingredientele sale principale, limonenul (care reprezintă aproximativ 88-95% din ulei).

Limonenul este cunoscut ca un produs fitochimic de combatere a tumorii, care previne cancerul, care protejează ADN-ul și celulele de daune. Pe lângă limonen, uleiul esențial de grapefruit conține alți antioxidanți puternici, inclusiv vitamina C, mircen, terpinen, pinen și citronelol. (1)

Cel mai frecvent, uleiul de grapefruit este utilizat pentru combaterea infecțiilor gâtului și respiratorului, oboselii, durerilor musculare și ca remediu natural pentru artrită. De asemenea, este utilizat în mod constant de către cei care lucrează pentru a slăbi.

Se spune că ajută la creșterea nivelului de energie și a metabolismului și, de asemenea, poate ajuta la reducerea poftei de zahăr.

Ca detoxifiant natural, uleiul de grapefruit poate ajuta ficatul să scape corpul de toxine și deșeuri. De asemenea, poate activa sistemul nostru limfatic și poate regla retenția de lichide.

Iată 11 beneficii ale uleiului esențial de grapefruit

1. Te ajută să slăbești

De ce grepfrutul este unul dintre cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor? Ei bine, asta pentru că unele dintre ingredientele active din grapefruit stimulează metabolismul și reduc apetitul.

Când este inhalat sau aplicat local, uleiul de grapefruit este cunoscut pentru a reduce pofta și foamea, făcându-l un instrument excelent pentru a pierde în greutate rapid și sănătos.

Desigur, utilizarea uleiului de grapefruit în monoterapie nu va face toată diferența - dar, combinată cu modificări ale dietei și stilului de viață, poate fi benefică.

Uleiul esențial de grapefruit funcționează și ca un excelent stimulent diuretic și limfatic. Acesta este unul dintre motivele pentru care se găsește în multe creme și amestecuri de celulită. În plus, grapefruitul poate fi foarte eficient la descompunerea acumulării de lichide, deoarece ajută la obținerea unui sistem limfatic lent.

Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Nagata din Japonia au descoperit că grapefruitul este „răcoritor și stimulant” atunci când este inhalat, sugerând activarea activității nervului simpatic care ajută la reglarea greutății.

În studiul efectuat pe animale, cercetătorii au descoperit că activarea sistemului nervos simpatic de către grapefruit are un impact asupra țesutului adipos alb din corp, care este responsabil pentru lipoliză.

Când șobolanii au inhalat uleiul de grapefruit, aceștia au prezentat o lipoliză crescută, ceea ce a dus la o scădere a creșterii în greutate corporală. (2)

2. Acționează ca un agent antibacterian natural

Uleiul de grapefruit are un efect antimicrobian care ajută la reducerea sau eliminarea tulpinilor dăunătoare de bacterii care pătrund în organism prin alimente, apă sau paraziți contaminați.

Cercetările arată că uleiul de grapefruit poate combate chiar și tulpinile puternice de bacterii care sunt responsabile de boli de origine alimentară, cum ar fi E. coli și salmonella. (3)

Grapefruitul este, de asemenea, utilizat pentru a ucide bacteriile și ciupercile interne, pentru a controla creșterea mucegaiului, pentru a ucide paraziții din hrana animalelor, pentru a conserva alimentele și pentru a dezinfecta apa.

Un studiu de laborator publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine a constatat că extractul de semințe de grapefruit prezintă proprietăți antibacteriene împotriva a 67 de biotipuri diferite, care erau atât organisme gram-pozitive, cât și gram-negative. (4)

3. Ajută la reducerea stresului

Mirosul de grapefruit este revigorant, calmant și clarificator. Se știe că uleiul reduce stresul și creează o senzație de calm și relaxare.

Oamenii de știință sugerează că inhalarea uleiului de grapefruit sau utilizarea acestuia pentru aromoterapie poate ajuta la activarea răspunsurilor de relaxare în creier și la scăderea naturală a tensiunii arteriale.

Inhalarea vaporilor de grapefruit poate transmite rapid și direct mesaje către regiunea creierului care este implicată în controlul răspunsurilor emoționale.

Un studiu publicat în Journal of Japanese Pharmacology în 2002 a examinat efectele inhalării uleiului de grapefruit asupra activității simpatice la adulții normali și a constatat că uleiul de grapefruit (împreună cu alte uleiuri esențiale precum uleiul de mentă, tarhon, fenicul și uleiul de trandafir) a crescut activitatea creierului și relaxarea influențat semnificativ.

Adulții care au inhalat uleiurile au experimentat o creștere de 1,5 până la 2,5 ori a activității relative simpatice, care le-a îmbunătățit starea de spirit și a redus sentimentele de stres. Tensiunea arterială sistolică ar putea fi, de asemenea, redusă semnificativ în comparație cu inhalarea unui solvent inodor. (5)

4. Ajută la ameliorarea simptomelor mahmurelii

Uleiul de grapefruit este un puternic stimulator al vezicii biliare și al ficatului, astfel încât poate ajuta la oprirea durerilor de cap, a poftei și a lentității după consumul de alcool.

Crește funcția de detoxifiere și urinarea, în timp ce inhibă senzația de foame care poate rezulta din fluctuațiile hormonale și ale zahărului din sânge datorate influenței alcoolului. (6)

5. Reduce pofta de zahăr

Ai senzația că mereu cauți ceva dulce? Uleiul de grapefruit poate ajuta la reducerea poftei de zahăr și la combaterea dependenței de zahăr. Limonenul, unul dintre ingredientele principale din uleiul de grapefruit, a fost demonstrat în studii efectuate pe șobolani pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge și pentru a reduce pofta de mâncare.

Studiile la animale arată, de asemenea, că uleiul de grapefruit afectează sistemul nervos autonom, care reglează funcțiile inconștiente ale corpului, inclusiv funcțiile legate de stres și digestie. (7)

6. Favorizează circulația sângelui și reduce inflamația

Uleiurile esențiale de citrice terapeutice sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce inflamația și de a crește circulația sângelui. Efectele vasodilatatoare ale grapefruitului pot fi folosite ca remediu natural pentru crampele PMS, durerile de cap, flatulența, oboseala și durerile musculare.

Cercetările sugerează că uleiul de lime găsit în grapefruit și alte fructe esențiale de citrice ajută la reducerea inflamației și la reglarea producției de citokine a organismului și a răspunsului său imunitar natural. (A 8-a)

7. Ajută la digestie

Uleiul crește fluxul de sânge către organele digestive - inclusiv vezica urinară, ficatul, stomacul și rinichii - ajutând astfel și la detoxifiere. Are un efect pozitiv asupra digestiei, poate ajuta la descompunerea acumulării de lichide și combate microbii din intestine și alte organe digestive.

Un raport științific publicat în Journal of Nutrition and Metabolism a constatat că consumul de suc de grapefruit ajută la promovarea căilor de detoxifiere metabolică. (9)

8. Acționează ca un energizant natural și intensificator al dispoziției

Fiind unul dintre cele mai populare uleiuri din aromoterapie, uleiul de grapefruit poate crește concentrarea mentală și poate acționa ca un pick-me natural. Datorită efectelor sale stimulatoare la inhalare, reduce și durerile de cap, somnolența, ceața creierului, oboseala mentală și chiar stările proaste.

Uleiul de grapefruit poate ajuta chiar la vindecarea simptomelor oboselii suprarenale, cum ar fi motivația scăzută, durerea și lentoarea. Unora le place să folosească ulei de grapefruit ca antidepresiv ușor, natural, deoarece crește vigilența în timp ce calmează nervii.

S-a demonstrat că parfumurile de citrice ajută la restabilirea imunosupresiei legate de stres și induc un comportament calm, așa cum s-a văzut în studiile efectuate pe șoareci.

Într-un studiu al șobolanilor testați la stres, mirosul de citrice a redus timpul în care au fost imobili și i-a făcut mai reactivi și mai atenți.

Cercetătorii consideră că utilizarea parfumurilor citrice la pacienții cu depresie poate ajuta la reducerea dozelor de medicamente antidepresive prin creșterea naturală a dispoziției, energiei și motivației. (10)

Cercetările arată, de asemenea, că uleiul esențial de grapefruit inhibă activitatea acetilcolinesterazei, cunoscută și sub numele de AChE. Acest lucru provine dintr-un studiu realizat de Departamentul de Chimie Aplicată de la Universitatea Kinki din Japonia.

AChE hidrolizează neurotransmițătorul acetilcolină din creier și apare în principal la nodurile neuromusculare și la sinapsele creierului.

Deoarece grapefruitul împiedică descompunerea acetilcolinei, crește atât nivelul, cât și durata acțiunii neurotransmițătorului - rezultând o îmbunătățire a dispoziției. Acest efect poate ajuta la combaterea oboselii, a ceații cerebrale, a stresului și a depresiei. (11)

9. Combate acneea și îmbunătățește sănătatea pielii

Multe loțiuni și săpunuri comerciale conțin uleiuri citrice datorită proprietăților lor antibacteriene și anti-îmbătrânire.

Nu numai că uleiul esențial de grapefruit poate ajuta la combaterea bacteriilor care pot provoca pete, dar poate fi util și în menținerea imunității pielii la poluarea aerului și la deteriorarea luminii UV.

În plus, poate ajuta la scăderea celulitei și acneei. Uleiul esențial de grapefruit ajută, de asemenea, la vindecarea rănilor, tăieturilor și mușcăturilor și previne infecțiile pielii.

Un studiu din 2016 publicat în Food and Nutrition Research a evaluat eficacitatea polifenolilor de grapefruit în reducerea susceptibilității la radiații ultraviolete și îmbunătățirea sănătății pielii.

Cercetătorii au descoperit că combinația de ulei de grapefruit și ulei de rozmarin a fost capabilă să inhibe efectele induse de radiații UV și markerii inflamației, evitând astfel efectele negative ale expunerii la soare asupra pielii. (12)

10. Bun pentru părul tău

Studiile de laborator arată că uleiul de grapefruit are un efect antibacterian și crește susceptibilitatea microorganismelor rezistente în mod normal. Din acest motiv, uleiul de grapefruit poate ajuta la curățarea bine a părului și a scalpului atunci când este adăugat la un șampon sau balsam.

De asemenea, puteți utiliza ulei de grapefruit pentru a reduce părul gras, adăugând în același timp volum și strălucire. (13)

11. Îmbunătățește gustul

Uleiul de grapefruit poate fi folosit pentru a adăuga o notă de citrice la mese, piureuri și apă. Acest lucru ajută la creșterea sațietății după masă, la reducerea poftei de carbohidrați și la dulciuri și la îmbunătățirea digestiei după masă.

Cum se utilizează ulei esențial de grapefruit

Uleiul esențial de grapefruit poate fi utilizat aromat, local și intern. Iată un rezumat rapid al celor mai bune moduri de a folosi uleiul de grapefruit în condiții de siguranță și eficacitate:

Aromatic: Uleiul de grapefruit poate fi împrăștiat prin casă cu un difuzor de cameră sau inhalat direct din sticlă. Încercați această metodă prin inhalarea fumului de grapefruit pentru a ajuta corpul să scape de gaze, dureri de cap, stres și depresie.
De actualitate: Dacă utilizați ulei de grapefruit pe piele, acesta trebuie diluat în părți egale cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau jojoba. Combină cele două, apoi masează pe fiecare zonă afectată.
Intern: Utilizarea internă a uleiului de grapefruit este recomandată DOAR cu o marcă de ulei pur de foarte bună calitate. Puteți adăuga o picătură de ulei în apă sau o puteți lua ca supliment alimentar amestecând 1-2 picături cu miere sau un smoothie. Este recunoscut ca fiind sigur de consumat, dar numai atunci când se utilizează un ulei esențial pur, terapeutic, care conține un singur ingredient: uleiul de grapefruit (Citrus paradisi).

Efecte secundare

Uleiul esențial de grapefruit este considerat sigur, dar poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv antidepresive și medicamente pentru tensiunea arterială.

Înainte de a adăuga grapefruit la dieta dumneavoastră sau de a utiliza ulei de grapefruit ca remediu natural, consultați un profesionist dacă luați medicamente sau aveți pielea sensibilă.

De asemenea, trebuie să evitați lumina directă a soarelui imediat după utilizarea uleiului de grapefruit, deoarece unele uleiuri citrice pot crește fotosensibilitatea. Dacă utilizați uleiul pe piele, așteptați cel puțin o oră înainte de a ieși la soare.

De asemenea, rețineți că unele persoane cu pielea sensibilă pot prezenta iritații sau o reacție alergică atunci când se utilizează ulei esențial de grapefruit, deci mai întâi trebuie efectuat un test de plasture.

În cele din urmă, ar trebui să aveți grijă să nu obțineți informații înșelătoare online despre utilizarea unor cantități mari de ulei de grapefruit pentru pierderea în greutate, în special mărci de calitate scăzută care pot conține aditivi și umpluturi periculoase.

Unele surse susțin că ar trebui consumate până la jumătate de sticlă pe zi pentru cele mai bune rezultate - dar acest lucru este periculos, potențial toxic și este foarte probabil să provoace reacții adverse.

Prea mult ulei de grapefruit poate suprastimula vezica biliară, provocând crampe și probleme digestive grave, cum ar fi calculii biliari sau modificări ale căilor biliare.