Dieta de; copil obez în 6 puncte Coup de Pouce
Credit foto: Istock Fotograf: Credit foto: Istock Autor: Coup de Pouce
Viață de familie
Ca părinte, cum să acționăm corespunzător pentru a contracara o problemă de greutate la copilul nostru?
Suntem foarte duri cu copiii care nu îndeplinesc standardele noastre de aspect fizic. Le criticăm aspectul și lipsa de voință.
Uneori, părinții bine intenționați se descurcă destul de prost în dorința de a-și proteja copiii de ridicol și rușine. Un studiu realizat de EM Satter, nutriționist din Madison, Wisconsin, și autor al cărților de dietă, a constatat că părinții care impun restricții dietetice severe copiilor lor amplifică problema, împiedicându-i să-și dezvolte capacitatea naturală de control.
Îngrijorați de faptul dacă un anumit aliment este permis sau nu, acești copii sunt mai puțin capabili să recunoască semnalul de sațietate trimis de corpul lor. Acest lucru duce adesea la creșterea suplimentară în greutate. Există modalități mai adecvate de a interveni pentru a contracara problema.
1. Fii activ.
Organizați plimbări cu bicicleta în familie. Când este posibil, mergeți mai degrabă decât luați mașina. Trebuie să fim un model pentru copiii noștri: găsim o activitate care ne place și o practicăm de mai multe ori pe săptămână. Părinții activi au șase ori mai multe șanse să aibă copii activi decât părinții sedentari. Dacă copilul nostru iubește un sport și excelează în el, îl încurajăm să continue, dar nu îl obligăm să joace un sport competițional dacă nu-i place.
2. Limitați hobby-urile sedentare oferind recompense nealimentare adecvate vârstei.
De exemplu, un copil de 6-8 ani care abandonează comportamentul sedentar ar putea primi autocolante, iar sora ei mai mare o carte sau o revistă pentru adolescenți.3. Consideră obezitatea copilului nostru ca pe o provocare pentru întreaga familie și nu doar ca pe propria sa problemă.