Uleiuri esențiale pentru a slăbi și a găsi linia!
Uleiuri esențiale pentru a slăbi și a găsi linia !
Odată cu sosirea zilelor însorite, apare uneori nevoia și nevoia de a pierde în greutate. Supraponderalitatea are diferite origini: alimente inadecvate sau o cantitate prea mare, gustări între mese, dezechilibre hormonale, diverse stresuri, încetarea fumatului sau chiar administrarea anumitor medicamente. De asemenea, este foarte adesea indicativ al lipsei exercițiului fizic.
Ce rezoluții trebuie adoptate pentru a remedia o problemă supraponderală ?
Pierderea în greutate începe pe farfurie prin schimbarea obiceiurilor alimentare. Iată câteva sugestii pentru a evita dorința de a gusta și a vă ajuta să slăbiți câteva kilograme:
- Îndepărtați deserturile și băuturile cu zahăr și orice mâncare prea rafinată
- Alegeți alimente cu indice glicemic scăzut, cum ar fi orezul brun
- Pentru aportul de proteine digestibile de origine animală, favorizați ouăle fierte moi, peștele slab și carnea albă
- Oferiți-vă locului legumelor crude sau aburite, cu un strop de ulei vegetal bogat în omega 3 (in, camelină, nuci, rapiță etc.)
- Presărați sistematic vasele cu ierburi aromate (mărar, busuioc, tarhon, coriandru, mentă etc.) pentru a satura papilele gustative și a promova o digestie bună
- Bea apă minerală de calitate
- Practicați 30-45 de minute de activitate fizică pe zi pentru a ameliora stresul zilnic
Uleiurile esențiale vă pot ajuta să vă calmați pofta
Pierderea în greutate este, de asemenea, foarte activată de utilizarea uleiurilor esențiale, care sunt un suport valoros în calmarea poftelor pentru alimente, precum și pentru curățarea și drenarea corpului. Prin urmare, asociate cu un ulei vegetal neutru, ele permit, de asemenea, reducerea zonelor de celulită, în care retenția de apă și/sau grăsime îngroșează pielea și îi conferă un aspect bucătos, numit „coajă de portocală” puțin. Estetic și uneori chiar dureros.
Concentrați-vă pe esențele de lămâie și grapefruit
Lămâia galbenă și grapefruitul, care aparțin familiei Citrus, ne oferă esențe cu note proaspete și acidulate, foarte plăcute la gust și destul de caracteristice citricelor. Astfel, de cele mai multe ori, nu sunt distilate, dar coaja lor este presată la rece, obținându-se astfel o esență și nu un ulei esențial.