Uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate tot ce trebuie să știți

Da, puteți folosi uleiuri esențiale pentru a pierde în greutate, pentru a calma stresul și pentru a vă distrage atenția de la durerile de foame. Dar trebuie să verificați rețetele și riscurile pentru a decide în cele din urmă dacă este pentru dvs.

Pierderea în greutate necesită timp. Trebuie să faceți acest lucru într-un mod sănătos și durabil, care nu include diete rapide, antrenamente scurte și foamete. Dacă nu o faceți în acest fel, există șanse foarte mari ca greutatea dvs. să revină și să continuați să fluctuați. Deoarece pierderea în greutate necesită timp, o modalitate fără stres de a avea răbdare este utilizarea anumitor uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate. Anumite uleiuri esențiale sunt foarte benefice în a ne ajuta corpul. Acestea fiind spuse, doar pentru că începeți să utilizați uleiuri esențiale nu înseamnă că veți pierde 20, 30 sau 50 de kilograme. În schimb, vă ajută să vă susțineți corpul în moduri importante, atât din punct de vedere chimic, cât și biologic.

Cum folosiți uleiurile esențiale pentru pierderea în greutate?

Deja în anul 1000, oamenii foloseau parfumuri și rădăcini de plante, foloseau aburi sau prese mecanice pentru a extrage uleiuri esențiale. Aceste uleiuri sunt folosite astăzi de mulți vindecători și practicanți de aromoterapie pe piele, unde uleiurile sunt absorbite de corp pentru vindecare:

Un grup de peste 250 de pacienți a constatat că cei care au inhalat un amestec de mentă, ghimbir, mentă și cardamom au avut mai puține greață după operație.
Uleiul esențial de lavandă poate reduce nivelul hormonului de stres cortizol.
Respirarea aromei de lămâie înainte de un eveniment stresant poate preveni anxietatea.
Uleiurile esențiale de arbore de ceai și oregano pot combate germenii, făcând aceste tratamente populare pentru mătreață și ciuperca de la picioare.

Puteți chiar difuza uleiuri în aer cu difuzoare de uleiuri esențiale. Un neuropsiholog și aromaterapeut a spus că uleiurile care se leagă de receptorii noștri de miros pot stimula creierul și reacțiile noastre. Există însă grupuri de femei care au suferit de reacții alergice și alte riscuri, care ne fac să ne punem la îndoială utilizarea uleiurilor esențiale pentru vindecare și pierderea în greutate.

Există un ulei esențial pentru slăbit?

Da, există multe uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate, inclusiv:

Te ajută uleiul esențial de lămâie să slăbești?

Da, uleiul esențial de lămâie a fost folosit pentru detoxifiere, susținerea sistemului digestiv și pentru stimularea energiei. Studiile arată că inhalarea parfumului uleiului esențial de lămâie poate ajuta la descompunerea grăsimii corporale.

Poate uleiul de ghimbir să reducă grăsimea din burtă?

Da, la fel ca rădăcinile de ghimbir ajută la reducerea inflamației și a poftei de zahăr și la digestie, la fel și uleiul de ghimbir. Acest ulei funcționează și cu gingeroli care reduc inflamația din intestine și chiar ajută la îmbunătățirea absorbției vitaminelor și mineralelor pe care le consumați din alimentele pe care le consumați în mod regulat. Puteți adăuga o cantitate mică la baie și înmuiați-o în ea pentru a-i absorbi proprietățile.

Un studiu a fost publicat în Jurnalul Indian de Fiziologie și Farmacologie în 2013. Acesta a afirmat că uleiul esențial de ghimbir are proprietăți antioxidante, precum și proprietăți puternice anti-inflamatorii și antinociceptive. Când uleiul esențial de ghimbir a fost utilizat timp de o lună, nivelurile de enzime au crescut în sângele șoarecilor. De asemenea, a eliminat radicalii liberi și a produs o reducere semnificativă a inflamației acute.

Ce ulei esențial ajută la grăsimea din burtă?

Uleiul de lămâie, ulei de ghimbir, ulei de grapefruit, ulei de scorțișoară, ulei de mentă, ulei de lavandă și ulei de ricin pot ajuta cu grăsimea de pe burtă.

Uleiul de ricin poate reduce grăsimea din burtă?

Uleiul de ricin este utilizat în mod obișnuit ca un hack pe Internet pentru a stimula creșterea părului. Dar uleiul de ricin poate ajuta la scăderea în greutate:

O sursă bună de acid ricinoleic se găsește în uleiul de ricin, care este un bun triglicerid al acizilor grași.
Consumul de ulei de ricin în dieta ta poate, de asemenea, crește metabolismul și te poate ajuta să slăbești.
Poate reduce markerii inflamatori și poate prelungi efectul de scădere a zahărului din sânge.
Uleiul de ricin previne retenția de apă, ceea ce rezolvă din nou problema balonării.
Aplicarea sau consumul de ulei de ricin curăță apa suplimentară din intestin, colon și pereții sistemului digestiv pentru a rafina sistemul metabolic și a detoxifica corpul în acest proces.
ATENȚIE: uleiul trebuie consumat cu precauție, deoarece este un agent laxativ puternic și poate provoca diaree și complicații asociate.

Poți să freci uleiul de cocos pe stomac pentru pierderea în greutate?

Deși nu puteți freca uleiul de cocos pe stomac și vă așteptați la pierderea în greutate, consumul de ulei de nucă de cocos poate ajuta unii oameni cu același lucru. Cu toate acestea, nu există suficiente cercetări efectuate pentru a oferi rezultatele potențiale ale pierderii în greutate.

Într-un studiu de 4 săptămâni pe 91 de adulți, nu a existat nicio diferență semnificativă în greutatea corporală între grupurile care au consumat 50 g de ulei de nucă de cocos, unt sau ulei de măsline pe zi.
Dar o cercetare de 4 săptămâni pe 20 de adulți obezi a sugerat că uleiul de cocos poate reduce grăsimea din burtă. După administrarea a 2 linguri (30 ml) de ulei de nucă de cocos pe zi, a existat o reducere semnificativă a dimensiunii taliei la participanții de sex masculin
Un alt studiu a fost efectuat pe 32 de adulți. S-a demonstrat că administrarea a 2 linguri (30 ml) de ulei de cocos pe zi timp de 8 săptămâni nu a afectat pierderea în greutate sau creșterea în greutate, sugerând că acest ulei nu ajută.

Cum arată o rutină bună de uleiuri esențiale?

Să vedem exemplul utilizării uleiului esențial de grapefruit pentru pierderea în greutate. Uleiul esențial de grapefruit ajută la descompunerea grăsimii corporale, susține metabolismul și ajută la drenarea glandelor limfatice. De asemenea, stimulează enzimele din salivă care ajută la descompunerea grăsimilor.

Cerere:

Acest ulei poate fi aplicat în doze mici pe piele sau puteți găsi creme care conțin ulei esențial de grapefruit, în special creme de celulită.
Pentru a consuma uleiul, puteți adăuga o picătură de ulei de grapefruit și ulei de paciuli în apă. Acest amestec ajută la reducerea poftei.
De asemenea, puteți adăuga acest ulei esențial la un difuzor de ulei esențial acasă sau la birou.