Ultimele regimuri; tendinţă

În curând primăvara și realitatea vor reapărea pentru cei care trebuie să slăbească kilogramele în plus înainte de zilele însorite. Moda ține post. Dar nu numai. Actualizați cele mai recente practici de slăbire (bune, dar nu întotdeauna) care îi fac pe oameni să vorbească.

pentru care

Dieta 5: 2
Principiul: mâncăm în mod normal timp de cinci zile și reducem considerabil caloriile timp de două zile, pentru a ingera doar 500 de calorii (600 de calorii pentru bărbați). Autorii, Michael Mosley și Mimi Spencer, care au promovat această dietă cu cartea lor „The Fast Diet”, chiar evocă cu ușurință conceptul de post. Un bestseller în Anglia! Și vedete precum Beyoncé nu au ezitat să demonstreze beneficiile acestei diete 5: 2.

Dieta 4: 3
Am înțeles asta. Tendința în diete este pentru combinațiile de numere. Și cea mai recentă modă este 4: 3. Încă o dată, noutatea provine dintr-o carte în limba engleză, intitulată „Every Other Day Diet”, semnată de dr. Krista Varady, un om de știință care își desfășoară cercetările în Chicago. Postul rămâne laitmotivul. Aceasta implică alternarea zilelor de post (în fiecare zi) și a celor în care putem mânca normal.

Dietetica integrativă
În Franța, ultima modalitate eficientă de a slăbi este explicată de nutriționistul Raphaël Gruman, cu cartea sa „Metoda Gruman - 3 luni pentru a slăbi cu dietetica integrativă”. De această dată, dieta nu este singurul parametru de luat în considerare la dieta. Desigur, reechilibrăm mesele. Dar, urmăm și sfaturile medicului de a găsi un somn odihnitor, de a ne stresa și de a ne lăsa aburi cu activitatea fizică.