Umeri largi în 8 săptămâni SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Umeri largi în sala de gimnastică de acasă Cel mai eficient plan de antrenament pentru umeri puternici și largi
Crezi că nu poți construi umeri largi în sala de gimnastică de acasă? Atunci lasă-te convins de altfel. Cu noul nostru plan de antrenament, vă arătăm cum puteți ajunge la umeri ca ghiulele acasă. Tot ce aveți nevoie sunt gantere reglabile, o bancă pentru greutăți și multă motivație. Și umeri puternici, cine nu le vrea? Acestea contribuie semnificativ la un aspect impunător și asigură, de asemenea, o postură sănătoasă. Mai bine ai începe imediat. Apoi, vă puteți lăsa în curând pe noii dvs. umeri largi.
- Antrenament complet pe corp cu focalizare pe umeri
- pentru începători și utilizatori avansați
- plan de instruire detaliat
- toate exercițiile în imagine și video
- 32 de pagini optimizate pentru imprimare
- Mai multe informații despre plan
Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.
Cum arată planul nostru de antrenament cu umeri largi?
Cu planul nostru, desigur, nu antrenezi doar mușchiul delta. De asemenea, vă provocați cu adevărat restul corpului. La urma urmei, la ce folosește umerii cei mai largi dacă picioarele nu le pot transporta? Mai exact, lucrați într-o împărțire în două părți. Asta înseamnă: într-o singură zi îți antrenezi picioarele și fesele. Pe de altă parte, este rândul corpului superior. Apoi repeti totul. Aveți cel puțin o zi liberă între antrenamente. Cu aceasta îi oferi corpului tău regenerarea necesară. Deoarece acest lucru este cel puțin la fel de important pentru construirea mușchilor ca antrenamentul în sine. În următoarea unitate puteți da din nou accelerarea completă.
Ce trebuie luat în considerare în timpul unui antrenament pe umăr?
Mai mult decât ai putea crede Este adevărat că umărul contribuie puțin la masa musculară totală comparativ cu spatele și picioarele. Dar structura și funcția lor sunt extrem de complexe. Indiferent dacă vă zgâriați partea inferioară a spatelui sau doriți să scoateți ceva de pe raftul superior: umărul face posibil acest lucru. Cu toate acestea, această enormă mobilitate are și prețul său. Face ca regiunea corpului să fie susceptibilă de rănire. Dar nu vă faceți griji: vă puteți proteja umerii cu antrenamentul potrivit. Planul nostru vă va ajuta. Cu el nu antrenezi doar mușchiul delta. De asemenea, întăriți întreaga manșetă a rotatorului, care este esențială pentru o articulație sănătoasă. Programul nostru este pachetul complet pentru umerii rotunzi.
Cine a creat planul de instruire? Și pentru cine este?
Constructorul programului de antrenament este expertul în construirea de mușchi Wolfgang Unsöld. Antrenorul profesionist din Stuttgart este unul dintre cei mai căutați antrenori din Europa în ceea ce privește antrenamentul cu greutăți. Specialistul în fitness s-a ocupat chiar de diferiți participanți olimpici. Dar fără frică. Sportivii recreaționali sunt, de asemenea, la omul potrivit cu Wolfgang. Planul pe care l-a conceput pentru noi este potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați. Asta înseamnă: indiferent de nivelul de fitness pe care îl ai, cu programul nostru te antrenezi la un nivel mondial.
Umerii stabili nu numai că arată bine, ci asigură și o postură sănătoasă. Planul nostru de antrenament încercat și testat vă oferă aspectul de ghiulea în sala de gimnastică de acasă. De asemenea, vă provocați restul corpului. Deci, descărcați planul și începeți astăzi!