Un bărbat de 160 kg Adrian vrea să slăbească 50 kg în doar un an - FIT FOR FUN
Pierde 50 de kilograme într-un an - o rezoluție îndrăzneață. Dar comunitatea Instagram a lui Adrian îl susține. Cu succes: în șase luni a reușit să-și transpire 30 de kilograme de pe coaste cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.
Mi-am început călătoria către o viață mai sănătoasă pe 11/11/2017. Greutatea mea la decolare: 160,3 kilograme. Genunchiul stâng a început să mă doară, stomacul mi-a fost în cale cu multe lucruri și mișcări și, desigur, totul a fost mult mai obositor decât este acum. Din acel moment a fost clar că trebuia să slăbesc. Rezoluția mea: 50 de kilograme într-un an.
Instagram ca motivator
Pentru a transmite ceva, de exemplu sfaturi despre cum să obțin ajutor de la compania de asigurări de sănătate, am decis să împărtășesc povestea mea pe Instagram sub „Projekt150”. Pentru a nu deveni plictisitor, mă confrunt în mod regulat cu noi provocări.
În ultima provocare, a trebuit să înot 2,2 kilometri în 50 de minute. Acesta a fost un lucru foarte apropiat, în primul rând nu am putut înota înainte, ci mai degrabă m-am mutat ca un cățeluș în aer, în al doilea rând piscina a fost plină în ultima zi și, ca urmare, am avut un handicap major. Cu toate acestea, am făcut-o cu trei minute în urmă și cu această campanie chiar mai mult de 2000 de euro în donații pentru „Ajutor pentru copiii cu cancer în Frankfurt e.V.” Luat! Faptul că am putut să-mi combin acceptarea cu o cauză bună a fost minunat! Am avut un stimulent mult mai mare să trec prin această provocare și am dat totul! Crampele picioarelor au durat cinci zile, dar a meritat!
Lucrând cu medici, am reușit să fac o măsurare a mușchilor și a grăsimii luna trecută, am primit un plan de antrenament suplimentar pentru optimizare, iar în acea lună am slăbit trei kilograme și am luat 700 de grame de mușchi în același timp. Sunt numere de care sunt foarte mândru!
Am fost și la ultimul FIBO și am avut o experiență grozavă acolo. La cursul Bundeswehr, ai putea avea greutăți. Nu m-am gândit de două ori la asta și mi s-au pus 30 de kilograme - zece kilograme de vestă, zece kilograme de rucsac și cinci kilograme de greutăți în fiecare mână. Deocamdată am rămas fără suflare.
Gândul că toată această greutate era pe corpul meu doar cu jumătate de an mai devreme, că picioarele mele trebuiau să o poarte și că am trecut prin viața de zi cu zi așa, a fost de neînțeles.
Apoi l-am folosit pe teren și bineînțeles că am început să transpire imediat. Dar cu ajutorul unui prieten, motivația tuturor celor din jur și ambiția mea, am reușit și am luat fiecare obstacol. Este diferit dacă trageți două cutii de apă sau purtați greutățile direct pe corp. Nu vreau să mai am acel sentiment! Dacă nu este o provocare.
Acum am aproape 2.800 de adepți, mica mea comunitate îmi oferă sprijin și le dau motivație. Am realizat deja mai mult decât intenționasem efectiv și continuu! După șase luni am pierdut 30 de kilograme, am deja o atitudine cu totul nouă față de viață și aștept cu nerăbdare să pierd următoarele 20 de kilograme, cu noi provocări și noi experiențe pe care le pot împărtăși pe Instagram.
Sigur, sportul nu este totul. Am un nutriționist plătit de asigurările de sănătate și împărtășesc și cele mai delicioase rețete din cronica mea de pe Instagram. Mi-am schimbat complet dieta și nu am probleme cu poftele și altele asemenea. După cum puteți vedea în mod regulat, mănânc și burgeri, șnițel și biscuiți, nu voi lăsa să mi se ia asta, dar se potrivește perfect stilului meu de viață și nu are nimic de-a face cu înșelăciunea.
O postare împărtășită de Adrian Anton (@ projekt150) pe 18 martie 2018 la 11:37 PDT