Un blog dedicat tânărului intermitent; Postul
Rețineți că autorul blogului pe care îl revizuiesc este autorul unui ghid de calitate despre cum să slăbești cu tânărul intermitent. Acest ghid este un compendiu al experienței sale care ar trebui să ajute mulți cititori să piardă în greutate în mod real și fără a le afecta sănătatea. Acest tip de dietă este sincer condamnat de o parte din profesia medicală și de nutriționiști, dar recomandat de mulți terapeuți. Am experimentat-o eu cu succes de când am pierdut în jur de 7 kilograme.
În prezent sunt într-o perioadă care investighează dietele. Dar Am fost mereu curios despre tot ce ține de sănătate, dietă și îmbătrânire. Așadar, era firesc să mă uit mai atent la tânărul intermitent.
Un blog mai specializat, însă, vorbește despre tânărul intermitent și beneficiile acestuia în ceea ce privește pierderea în greutate. JB Rives, autorul blogului, a încercat totul pentru a slăbi până când l-a descoperit pe tânărul intermitent și l-a aplicat zilnic. Pierderea în greutate a fost spectaculoasă și, după cum putem vedea în fotografie, procentul de masă grasă este într-adevăr scăzut (în jur de 6/7% după el). Articolele de pe blogul său acoperă totul în jurul adolescentului intermitent și al dietei pentru a slăbi. Primele articole sunt bine cercetate și se bazează pe experiența personală. Am vorbit cu JB prin e-mail și i-am citit metoda de slăbit. Recunosc că acest lucru este destul de convingător, iar blogul său „Le Fasting” este, la cunoștință, singurul site care se ocupă exclusiv de subiect.
Stilul de viață alimentar pe care ni-l oferă ne provoacă. Mi-am pus o mulțime de întrebări despre diete, pentru că atunci când vedem că cei pentru care funcționează își redobândesc greutatea în multe cazuri, ne putem întreba în mod legitim. În timp ce dietele ultraproteice sunt eficiente, ele nu pot constitui o dietă durabilă în timp și reluarea unei diete normale după o astfel de dietă este adesea dezastruoasă în ceea ce privește creșterea în greutate și, uneori, sănătatea însăși. Celelalte regimuri sunt prea restrictive. Tânărul intermitent este, prin urmare, o alternativă bună, care cred că va fi încă dificil de străpuns în Franța (pe scară largă) din cauza regulii sacrosante a celor trei mese pe zi. Împărtășesc părerea lui JB despre micul dejun pe acest subiect.
Trebuie să recunosc că citirea metodei sale m-a motivat. Am efectuat un test într-un weekend cu o scală de impedanță care a fost foarte pozitivă în ceea ce privește pierderea în greutate și grăsimea corporală. Este nevoie doar de voință pe termen lung, deși cred că tânărul intermitent este mult mai ușor de aplicat decât o dietă tradițională. Până acum, mi-am efectuat experimentele pentru a măsura impactul dietei asupra creșterii sau scăderii în greutate, va trebui să trec la treabă dacă vreau să postez o poză cu tricoul jos. Sunt ușor supraponderal (după părerea mea 10% să pierd). Ideea, desigur, este mai degrabă să pierdem grăsimea și nu mușchii pentru a obține 12% grăsime corporală, ceea ce ar fi bine atât din punct de vedere estetic, cât și medical.