Un campion de culturism cu o inimă mare; Proteine care construiesc mușchiul Nutrixlab și calitate franceză
Astăzi acordăm cuvântul lui Christian Lacoche, antrenor personal și culturist profesionist de câțiva ani. Palmaresul său este cel mai impresionant. De mai bine de 20 de ani, l-am urmărit pe acest mare campion care a știut să se impună prin hotărârea și voința sa.
Nutrixlab: Bună, Christian și vă mulțumim că ne-ați acordat o parte din timpul dvs. înainte de antrenamentul zilnic. În primul rând amintesc cititorilor noștri de realizările voastre:
2008: campion mondial NABBA, primul loc
2010: Domnul Univers NABBA - Profesional, primul
2011: Turneul Campionilor (Los Angeles), primul/Grand Prix Excalibur NPC (Los Angeles) - primul toate categoriile.
2013: Marele Premiu Profesional NABBA la Dublin, locul 3
2014: Campionatul Mondial Profesional NABBA la Belfast, locul 4
Nutrixlab: De cât timp practici acest sport ?
Christian Lacoche: Întotdeauna mi-am dorit să fac antrenamente cu greutăți, dar nu am început până în 1988 (pe atunci aveam 18 ani). Am cunoscut sportul prin filme peplum, oameni precum Stallone și Arnold, precum și super-eroi din benzi desenate.
Înainte locuiam în Biarritz și făceam surf. În 1986 am schimbat regiunea și, din moment ce nu mai aveam oceanul, nu mai făceam sport. Atunci am decis să mă apuc de antrenamentul cu greutăți. Scopul meu era să construiesc un fizic atletic. La 2 sau 3 ani de la început, dorința de a concura a apărut, dar abia în 1998 am făcut prima mea competiție: Campionatul Franței la toate categoriile, pe care l-am câștigat apoi am continuat cu locul 6 în Campionatul European. Am primit apoi sfaturi de la niște prieteni de antrenament care aveau mai multă experiență decât mine. Cineva mă sfătuia și pe dietă. Ca autodidact, am făcut cercetări pe cont propriu, pentru a progresa și a învăța.
Nutrixlab: Ce îți place la culturism ?
Christian Lacoche: Stil de viață sănătos, filozofie, depășindu-se pe sine, mai ales mental. Această idee de a putea să te depășești mereu, chiar asta am învățat de la acest sport.
Din punct de vedere fizic, la început, eram o persoană slabă. De-a lungul timpului, m-am schimbat foarte mult ....
Am instalat metode de antrenament pe care le-am adaptat în funcție de sentimentele mele, de nevoile mele, de rezultatele pe care mi le-au adus. Am învățat să stăpânesc fiecare pas al unui preparat, cu obiectivul de a optimiza munca depusă la fiecare dintre acești pași: din momentul în care îmi împing bara până în momentul în care voi fi în faza de odihnă, fără a uita dieta. Știu ce fac, când trebuie să o fac și știu de ce o fac !
Există 3 puncte esențiale de luat în considerare atunci când sunteți culturist:
- Antrenament, în timpul căruia vei rupe fibra musculară
- Dieta: bogată în proteine, echilibrată în carbohidrați (pentru a reîncărca stocurile) și săracă în grăsimi. (vezi răspunsul nr. 5)
- Odihnă care permite reîncărcarea stocurilor de ATP și prevenirea rănilor.