UN CORP DE TOP CU BARA DE LA TEREN Domyos by Decathlon
Aceasta este o tendință care atrage din ce în ce mai multe stele și despre care nu lăudăm decât beneficiile: este bara de sol ! Este excelent pe lângă altul disciplina dansului și îți permite să devii conștient de corpul tău oferindu-i un job complet care respectă articulațiile: construirea musculaturii în profunzime, mai bine postură, flexibilitate. Observați toți dansatorii care doresc să se depășească pentru un progres mai bun !
Toți visați să aveți un linie subțire și subțire, A trăsură de cap regale și a postură zero defecte demne de cele mai mari dansatori de operă ? Observați tuturor dansatori, începători sau entuziaști de lungă durată: bara de sol teren! Să te simți bine în corpul tău și practica dansul la partea de sus a formei, urmați această mare tendință a momentului care atrage din ce în ce mai multe stele. Muşchi tu într-unul clasa de stretching ultra la modă !
Exersează ca balerinele
Aceasta este inspirată de mișcările deîncălzirea dansatorilor clasici că mai mulți profesioniști au fost inspirați să creeze această metodă. dansatori folosiți-l zilnic pentru pregătiți mușchii și articulațiile înainte de a începe partea coregrafică. Ea este o faza de încălzire esenţial. bara de sol este excelent pe lângă o altă disciplină a dans, îți permite să devii conștient de corpul tău și să-i oferi un loc de muncă complet, respectând în același timp articulațiile. Este o disciplină care permite lucrul construirea musculaturii în profunzime. În bara de pe podea, lucrăm toate părțile corpului: spate, abdomen, picioare.
Ridicați ștacheta și mai sus
În practică, folosește incalziri realizat la bar în picioare iar în sprijin, să le transpună pe uscat. În contact direct cu solul, dansatorii practică întinzându-se și lucrează lor flexibilitate, în fața unei oglinzi mari, bazându-se pe singurul lor echilibru.
Atât moale, cât și dinamic, exerciții de bară de podea au virtuți multiple. Ca dansator, ai de câștigat tot: înveți să corectezi anumite defecte ale investiții, pentru tine se înmoaie ușor, îmbunătăți-ți postura, găsiți o linie frumoasă, a dobândi Mulțumiri și delicatețe. Prin urmărirea regulată curs de bar la sol, rezultatele se resimt rapid: dumneavoastră mușchii se alungesc și se conicizează, încurajate de alternanța degetelor de la picioare și a picioarelor flexibile, gluteii și șoldurile scad, talia devine mai subțire și stomacul se aplatizează. Partea superioară a corpului se îndreaptă, brațele ferme și gâtul se ridică.