Un deficit în Q10 și seleniu accelerează îmbătrânirea și crește riscul de boli degenerative
Sănătatea și durata noastră de viață depind de diverși factori precum gene, mediu, dietă și stil de viață. Potrivit statisticilor, un bărbat sănătos de 70 de ani fără boli cronice va trăi probabil până la 90 sau 100 de ani, în timp ce un bărbat de 70 de ani cu boli cronice va trăi maximum opt ani. Boala cronică cauzează mai multe decese decât orice și este asociată cu o deteriorare a calității vieții, în parte din cauza bolii în sine, dar și din cauza efectelor secundare ale administrării medicamentelor prescrise pentru tratarea acestor afecțiuni. Prin urmare, este important să preveniți astfel de boli; și multe pot fi realizate prin alegeri adecvate, exerciții fizice și stiluri de viață. După cum sa menționat în articolul de revizuire, poate fi, de asemenea, o idee bună să luați suplimente care conțin Q10 și drojdie de seleniu, deoarece pot preveni sau ameliora bolile cardiovasculare, diabetul, bolile renale și bolile hepatice.
Ce este Q10 și cum funcționează?
Q10 este o moleculă unică cu funcții diferite. Corpul uman sintetizează cea mai mare parte a Q10 pentru uz propriu, al cărui furnizor principal este ficatul. Cu toate acestea, sinteza noastră endogenă Q10 scade odată cu vârsta și este, de asemenea, afectată de anumite tipuri de medicamente și de o serie de boli. Adăugarea Q10 are un efect pozitiv prin susținerea următoarelor funcții:
- Susține cifra de afaceri a energiei celulare (producția de ATP) în mitocondrii. Inima, ficatul, rinichii și alte organe incluse. o mulțime de Q10 datorită cerințelor lor enorme de energie. Odată cu creșterea vârstei, conținutul Q10 din aceste organe scade.
- Acționează ca un antioxidant puternic care protejează lipidele, celulele și mitocondriile de radicalii liberi potențial dăunători.
- Împiedică stresul oxidativ, care este un echilibru perturbat între radicalii liberi potențial dăunători și antioxidanții de protecție.
- Protejează împotriva inflamației care este implicată în majoritatea afecțiunilor cronice, inclusiv a celor care nu cauzează simptome vizibile.
- Implicat în replicarea și activarea ADN-ului.
- Implicat în repararea ADN-ului deteriorat.
Boala cardiovasculara
Mai multe studii au arătat un efect benefic al Q10 asupra bolilor cardiovasculare. Revizuirea de mai sus enumeră două studii: Q-SYMBIO (efectuat pe pacienți cu insuficiență cardiacă) și KiSel-10 (efectuat pe persoane sănătoase).
Studiul Q-SYMBIO: Q10 a folosit un nou mod de a trata insuficiența cardiacă
Probele de țesut cardiac de la persoanele cu insuficiență cardiacă arată o relație clară între nivelurile Q10 și debitul cardiac. Cu cât inima este mai slabă, cu atât conținutul Q10 este mai mic în celulele musculare ale inimii. Prin urmare, oamenii de știință au găsit destul de evident studierea efectelor tratamentului cu Q10 asupra pacienților cu insuficiență cardiacă.
New York Heart Association (NYHA) împarte insuficiența cardiacă în patru clase pe baza severității simptomelor, cum ar fi dificultăți de respirație, durere și palpitații.
Clasificarea NYHA (oficială):
- I Fără restricții în ceea ce privește forța fizică. Activitatea fizică obișnuită nu provoacă oboseală excesivă, palpitații sau senzație de respirație (respirație scurtă).
- II Restricție ușoară a rezistenței fizice. Eliberarea de plângeri numai în pace. Activitatea fizică obișnuită provoacă oboseală, palpitații, respirație scurtă (respirație scurtă).
- III Limitarea semnificativă a rezilienței fizice. Libertatea simptomelor numai în pace. Activitatea fizică mai mică decât cea normală duce la oboseală, palpitații sau dificultăți de respirație.
- IV Nu pot efectua nicio activitate fizică fără disconfort. Simptome
de la insuficiența cardiacă în repaus. Simptomele cresc odată cu activitatea fizică.
Există două tipuri principale de Q10
Studiul KiSel-10: îmbunătățirea calității vieții și jumătate din numărul de decese la vârstnici
Studiul KiSel-10 este, de asemenea, revoluționar, deoarece a fost realizat cu persoane mai în vârstă, dar altfel sănătoase. Întregul scop al acestui studiu a fost să investigheze dacă suplimentele care conțin Q10 și seleniu ar putea încetini procesele de îmbătrânire care au început deja și chiar ar putea ajuta oamenii să trăiască mai mult. Studiul a inclus 443 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 70 și 88 de ani. Au fost împărțite în două grupuri:
- Unui grup i s-a administrat o combinație zilnică de 200 mg Q10 și 200 micrograme drojdie de seleniu. Ambele suplimente alimentare au fost de calitate farmaceutică.
- Celălalt grup a primit un placebo potrivit.
- Calitate a vieții îmbunătățită
- Funcție cardiacă mai bună
- Mai puține spitalizări
- Mortalitatea cardiovasculară cu 54% mai mică
Studiul KiSel-10 a fost publicat în Jurnalul Internațional de Cardiologie. Un studiu de urmărire după 10 sau 12 ani a arătat că combinația Q10 și drojdie de seleniu are o influență pe termen lung asupra funcției inimii și a duratei de viață. Utilizarea în continuare a suplimentelor alimentare ar trebui să aibă un efect și mai convingător.
Știați că un bărbat de 65 de ani produce jumătate din Q10 față de cel de 25 de ani?
Q10 și medicamente care scad colesterolul
Medicamentele care scad colesterolul (cunoscute și ca statine) blochează enzima hepatică HMG-CoA, care este, de asemenea, utilizată în sinteza Q10 a organismului. Cu alte cuvinte, statinele inhibă producția de Q10 a organismului. Acest lucru afectează de obicei organele care necesită multă energie, de ex. B. Inima, mușchii și creierul. Efectele secundare tipice ale utilizării statinelor sunt oboseala, dificultăți de concentrare, dureri musculare și slăbiciune fizică și mentală. Pe termen lung, pot apărea alte efecte secundare din cauza nivelurilor scăzute de Q10. Compusul este un antioxidant important care protejează împotriva stresului oxidativ. De aceea, se recomandă consumatorilor de statine să ia 100 mg Q10 zilnic ca supliment.
Diabet, Q10 și statine
Noul articol de revizuire se referă la aproximativ 15 studii randomizate, controlate, care arată cum suplimentarea Q10 poate avea efecte pozitive asupra diabetului de tip 2 prin diferitele mecanisme menționate mai sus.
Efectul pozitiv al Q10 asupra nivelului zahărului din sânge și al lipidelor din sânge a fost arătat într-o nouă meta-analiză de Zhang și colab. a plecat. Studiile anterioare arată că suplimentarea cu 200 mg Q10 pe zi timp de trei luni reduce stresul oxidativ și scade riscul de ateroscleroză și boli cardiovasculare. Suplimentarea cu 100 mg Q10 pentru o perioadă de trei luni reduce semnificativ tipul de inflamație care apare în neuropatia diabetică. Problemele sunt cauzate de afectarea sistemului nervos care controlează funcțiile cardiovasculare, iar complicațiile sunt asociate cu un risc crescut de boală și deces. În plus, utilizarea statinelor (în special simvastatina) crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 10 până la 40%. Utilizatorii de statine ar trebui să ia suplimente Q10, deoarece acest lucru scade și riscul de efecte secundare, cum ar fi diabetul de tip 2.
| Este paradoxal faptul că statinele cresc riscul de diabet, ceea ce la rândul său crește riscul de ateroscleroză și insuficiență cardiacă. |
Afecțiuni renale, Q10 și statine
Boală hepatică, diabet de tip 2, alcool și otrăvire
Este important să alegeți un supliment Q10 de calitate farmaceutică
David Mantle și Lain Hargreaves. Coenzima Q10 și tulburările degenerative care afectează longevitatea: o prezentare generală. Antioxidanți (Basel) Publicat online în februarie 2019
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406788/
Mortensen, Svend A. Prezentare generală asupra coenzimei Q10 ca terapie adjuvantă în insuficiența cardiacă cronică. Justificare, proiectare și puncte finale pentru „Q-Symbio - Un proces multinațional. Biofactors 18 (2003) IOS Press
Alehagen U și colab. Mortalitatea cardiovasculară și N-Terminal-proBNP reduse după suplimentarea combinată cu seleniu și coenzimă Q10. Int J Cardiol. 2012
Hannou SA și colab. Metabolismul fructozei și boala metabolică. J. Clin Invest 2018
Pernille Lund. Q10 - de la helsekost la epokegørende medicin. Ny Videnskab 2014