Un duș rece pentru a slăbi Sfaturi de la antrenorul din Lille
Când facem un duș rece, ne scădem temperatura corpului.
Cu toate acestea, corpul nostru încearcă întotdeauna să-și regleze temperatura în jurul valorii de 37 °.
Dacă această temperatură scade brusc sub efectul apei reci, atunci va folosi energia pentru a ne readuce corpul la 37 °.
Dar cine spune că folosind energie spune că arzi calorii! Prin urmare, un duș rece elimină în mod eficient caloriile.
Celebrul Pierre Dukan evocă însuși această tehnică într-una din lucrările sale, un duș rece (25 °) de 5 minute ar echivala cu o plimbare de 3 km în ceea ce privește cheltuielile de energie, deloc rău! Dar pentru a verifica.
Sfaturi de la antrenorul Martial: veți merge 3 km și apoi veți face un duș rece timp de 5 minute.
Pe de altă parte, nu mai visăm imediat: chiar dacă frigul îți permite să arzi calorii, nu este suficient să slăbești.
Pentru a optimiza pierderea de calorii, puteți, pe lângă termostatul de duș, să coborâți și cel al casei.