Un excedent caloric nu este deloc necesar oO gunoi androgen - pagina 2

Re: Un excedent caloric nu este deloc necesar? oO

de abergau »04 Dec 2012 10:00

Faptul că teoriile ar trebui tratate întotdeauna cu prudență nu este o constatare andro-specifică. Teoriile sunt modele de gândire și pe cât de plauzibile pot fi (teoretic, o foaie de hârtie, dacă este suficient de mare, poate fi ușor pliată de peste 50 de ori; în practică acest lucru pur și simplu nu este posibil): În practică lucrurile arată diferit.

„Creșterea cantității de calorii” este un termen flexibil. Fără a vrea să te jignească: dacă ai îngrășat mai multă grăsime decât ai crezut în timpul fazelor de acumulare, evident că ai făcut ceva greșit. Poate că aruncați o privire în jurul portalului - există câteva articole foarte informative și utile despre subiectul „construirea mușchilor fără a îngrășa”:

Re: Un excedent caloric nu este deloc necesar? oO

de Metalurg »04 Dec 2012 10:06

„Creșterea cantității de calorii” este un termen flexibil. Fără a dori să te jignească: dacă ai îngrășat mai multă grăsime decât ai crezut în timpul fazei de acumulare, evident că ai făcut ceva greșit. Poate că aruncați o privire în jurul portalului - există câteva articole foarte informative și utile despre subiectul „construirea mușchilor fără a îngrășa”:

oricine ajunge și se plânge de îngrășare a făcut ceva greșit, așa cum spunea abergau.
(din nou, de obicei) a intrat la modă să discute ceva de genul „Am testat deja totul singur” fără să fi făcut-o.
mai ales dacă rezultatele nu vorbesc de la sine.
De fapt, am făcut-o.
L-am construit curat cu un exces rezonabil și mâncare bună, dar am încercat și varianta „murdară”.
kalr ca te ingrasi mai repede.

de fapt nu am chef să discutăm ceva acolo unde nu este nimic de discutat.
te bazezi pe caloriile tale calculate EXACT sau chiar cu un deficit

. dar nu întreba săptămâna viitoare despre planificarea materialelor tale, despre creșterea în greutate sau despre ultimul Mr. Olympia TP.

(Nu sunt nici analfabet, nici dislexic, am doar un nenorocit de laptop! Îmi pare rău pentru haosul scrisorilor)

Re: Un excedent caloric nu este deloc necesar? oO

de dontresign »04 Dec 2012 10:09

grăsimea bună este relativă. Am citit toate articolele și, în ceea ce privește dieta mea, sunt garantat că nu sunt pe drumul greșit. aici se adaugă doar gustul meu și un kfa de 15-16% este prea mare pentru mine, ceea ce îmi încurcă complet optica și nu obțin niciun beneficiu din aceasta, asta încheie povestea pentru mine, continuu așa cum o fac pentru corect, „succesul” (da, da, mă măcelărește) îmi dă dreptul în acest caz. Singurul lucru care contează pentru mine este că nimeni de aici nu crede că am ratat ținta extrem de mult cu 20% kfa sau ceva.

și siderurgici. Am „supra-mâncat” curat

Friedhofschiller a scris: Antrenamentul crește mușchii și, cu lentile, restul de obicei nu se potrivește, vorbesc despre oameni sub medie. Plecați la presa de picior, seturi grele și văduv, finalizați pe locurile incomode și atingeți țintele săptămână după săptămână. ASTA face mușchi, nu prostii teoretice. Dacă cânt Lady Gaga în timp ce apasă pe bancă și îmi împletesc haina de sac, este mai greu, dar nu mă mai ajută. Mușchiul este și rămâne cel mai puternic din rețea și din aceasta crește cel mai bine. Celule satelit sau nu

Nimic nu crește dintr-o mâncare bună și un somn bun singur. Doar totul împreună, unde antrenamentul potrivit este cel mai important lucru, chiar dacă nu doriți să recunoașteți acest lucru

Bine scris, din păcate nu va intra în el, ci fie scrie doar „mulțumesc”, fie răspunde la citatul meu. nu va accepta și nici nu va prelua nimic.

Re: Un excedent caloric nu este deloc necesar? oO

de Metalurg »04 Dec 2012 10:15

. 3000 kcal provoacă, de asemenea, suficiente daune (nu doar Mc Donalds)

discuția despre text nu are nicio legătură cu „gustul propriu”.
dacă sunteți cu adevărat mulțumit de succesul dvs. (în orice măsură ar putea avea succesul) totul este în regulă.
nimeni nu încearcă să spună altcuiva să facă altceva.

pur și simplu păstrați capul limpede și nu amestecați TEORIA, FACTUL și GUSTUL PROPRIU!

este vorba și despre cineva care crede că ai „ratat ținta”.
Poate că sunteți în ochii unor utilizatori, da.
dar cui ii pasa.
Nu este vorba de tine, de mine sau de oricine altcineva.
este vorba doar despre text și că cineva spune cu voce tare „BLA!” și toată lumea simte.

(Nu sunt nici analfabet, nici dislexic, am doar un nenorocit de laptop! Îmi pare rău pentru haosul scrisorilor)

Re: Un surplus de calorii nu este deloc necesar? oO

de dontresign »04 Dec 2012 10:49

Păstrez referința la text, pentru că m-am bazat pe sugestiile sale în ceea ce privește caloriile și „gustul propriu” nu funcționează . pentru mine funcționează atât de bine și asta pune capăt problemei, în ochii mei am dreptul la ceva aici a scrie despre subiect, nu poți fi de acord cu asta, este dreptul tău, dar această opinie nu mă împiedică să le împărtășesc și să descriu experiența mea în acest sens.

poate fi intrinsec că sunteți pe material (nu supărați, nu acuzați sau orice altceva)? pentru că dacă da, asta aruncă mult peste grămadă.

Friedhofschiller a scris: Antrenamentul face mușchii, iar cu câștigătorii lent, restul de obicei nu se potrivește, vorbesc despre oameni sub medie. Apăsați pe presa, seturile grele și văduvul, finalizați pe locurile incomode și atingeți țintele săptămână după săptămână. ASTA face mușchi, nu prostii teoretice. Dacă cânt Lady Gaga în timp ce apasă pe bancă și îmi împletesc haina de sac, este mai greu, dar nu mă mai înțelege. Mușchiul este și rămâne cel mai puternic din rețea și crește cel mai bine din aceasta. Celule satelit sau nu

Nimic nu crește din mâncare bună și din somn bun singur. Doar totul împreună, unde antrenamentul potrivit este cel mai important lucru, chiar dacă nu doriți să recunoașteți acest lucru

Bine scris, din păcate nu va intra în el, ci fie scrie doar „mulțumesc”, fie răspunde la citatul meu. nu va accepta și nici nu va prelua nimic.

Re: Un excedent caloric nu este deloc necesar? oO

de Metalurg »04 Dec 2012 10:57

dontresign a scris: păstrez referința la text, pentru că m-am bazat pe sugestiile sale în ceea ce privește caloriile și „gustul propriu” nu funcționează ... pentru mine funcționează atât de bine și asta e sfârșitul, sunt în al meu ochii au dreptul să scrie ceva despre acest subiect aici, poți să nu fii de acord cu asta, ai un drept, dar această opinie nu mă împiedică să le împărtășesc și să descriu experiența mea în acest sens.

poate fi intrinsec că sunteți pe material (nu supărați sau acuzați sau altceva)? pentru că dacă da, asta aruncă mult peste grămadă.

Am scris deja prea multe despre acest subiect idiot. Pentru ultima oară_

- „gustul propriu” nu funcționează?! ai scris asta? Ți-am citit textul și l-am înțeles.
-funcționează excelent pentru tine? am mai spus ceva?
-desigur că ai „dreptul” să spui ceva despre asta. am mai spus ceva?!
-De asemenea, nu sunt de acord. Cu toate acestea, am scris că nimeni nu vrea să te oblige să crezi (ai fumat ceva?! Îmi răspunzi textului complet aiurea. Reproduci ceea ce am scris deja!)
- după cum puteți vedea din profilul meu, sunt pe material. dar nu are nimic de-a face cu experiența mea. a fost și un moment în care nu exista material. care începe să respire la început?!

vă rog să nu intrați în puncte.
Se pare că nu înțelegi ce scriu sau chiar nu-l citești.
Ultimul tău răspuns a fost absolut o prostie - așa cum am menționat deja-

continuă să-ți faci treaba.
un singur lucru este clar: nu veți muta munți așa.

(Nu sunt nici analfabet, nici dislexic, am doar un nenorocit de laptop! Îmi pare rău pentru haosul scrisorilor)

Re: Un excedent caloric nu este deloc necesar? oO

de affecti0n »04 Dec 2012 11:15

Spedix a scris: Mhh, scurt istoric:
Așa că am înțeles chiar acum:
Nu este necesar un surplus caloric. Un echilibru energetic echilibrat ar fi perfect, deoarece orice exces de calorii va duce la creșterea grăsimilor?

Nu.
Vă determinați necesarul de calorii la care greutatea poate fi menținută pentru o perioadă mai lungă de timp.
Acolo ai bătut acum 300 kcal pe el.
Acest „surplus” este folosit, printre altele, pentru a construi mușchi (dacă presupunem că, cu cerința determinată de Kcal, masa musculară este doar menținută și nu mai sunt construiți mușchi .)

Deci, ceea ce a rămas mai târziu în bilanțul caloric ar trebui să fie cu mult sub 300 kcal.
Și restul vor fi apoi probabil băși în grăsime . Așa este.
Puteți pune excesul dvs. doar la + 100 kcal sau 150 kcal, dar nu cred că se întâmplă atât de mult corpului aici.
Aș prefera să accept puțin mai multă grăsime decât să mă strecor în mod accidental în minusul de kcal (și aproape să nu fac deloc progrese).

Cred că te poți acumula cu un echilibru caloric negativ este extrem de descurajat, cel puțin dacă ești deja într-un stadiu avansat.
La început am reușit și eu să fac asta, dar după 6 luni (și antrenament prost), s-a realizat simțul cu construirea mușchilor.

Și, așa cum am menționat deja, cu cât sunt consumate mai multe calorii, cu atât este mai mare potențialul de acumulare a mușchilor (condițiile prealabile sunt, desigur, stimuli stabiliți), dar și mai mult potențial pentru depozitarea grăsimilor. Există, desigur, o limită la vârf, adică potențialul pentru construirea mușchilor nu este proporțional cu aportul de calorii!

Re: Un surplus de calorii nu este deloc necesar? oO

de Maars »04 Dec 2012 14:06

Cred că vă puteți acumula cu un echilibru caloric negativ, este cel mai mult, cel puțin dacă sunteți deja într-un stadiu avansat.
La început aș putea face și asta, dar după 6 luni (și antrenament prost), s-a realizat simțul cu construirea mușchilor.

Și, așa cum am menționat deja, cu cât sunt consumate mai multe calorii, cu atât este mai mare potențialul pentru construirea mușchilor (premisele sunt, desigur, stimuli stabiliți), dar și mai mult potențial pentru depozitarea grăsimilor. Există, desigur, o limită la vârf, ceea ce înseamnă că potențialul pentru construirea mușchilor nu este proporțional cu aportul de calorii!

Știu că nu-i place să citească astfel de afirmații absolute: Dar asta este greșit. Nu te supăra pe mine

„Începutul este jumătate din întreg”.
Aristotel

„Sunt încă pe deplin convins că
Antrenamentul ar trebui să fie încă un obstacol; povestea principală a efectului și a cauzei că mingea se rostogolește în timpul antrenamentului și nu se poate mânca mușchii. "
Karsten Pfützenreuter