Un frumos stomac plat acolo; vara - Un stomac plat poate fi lucrat oriunde Femeia actuală MAG

acolo

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Testul costumului de baie se apropie cu pași repezi. Visezi la un stomac plat, musculos? Sfaturile noastre pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul.

Un stomac plat poate fi lucrat peste tot !

La plajă: > În apă, înoată pe spate. Acest lucru te obligă să te întinzi cât mai mult și îți lucrezi abdomenul fără durere.

> Așezați-vă pe prosop, contractați abdomenul, ridicați fesele de la sol, blocați 10 secunde, eliberați și începeți din nou. Idealul este să faceți acest lucru de 20 de ori la rând. Te bronzezi și mușchi în același timp !

> Mergeți, 5 până la 10 minute/zi, de-a lungul mării, foarte drept în timp ce vă contractați abdomenul.

Acasă: > Este ideal pentru a face sesiuni abdominale tradiționale. Pentru că culcat pe stradă sau la birou este imposibil. Un sfat faceți-le seara înainte de culcare. Mișcările tale vor arde ceea ce ai mâncat și vei merge să dormi mai ușor.