Un ghid pentru pierderea în greutate sănătoasă cu sucul de post în 10 pași
Timp de citire: 2 minute Cu un suc rapid vă reduceți caloriile și totuși luați enzime, vitamine și minerale valoroase. Deci, ai grijă de corpul tău și poți pierde în greutate într-un mod sănătos. Ele ameliorează digestia, vă strâng pielea și vă pot schimba obiceiurile alimentare nesănătoase.
Un ghid pentru pierderea în greutate sănătoasă cu sucul de post în 10 pași
Pericol: Dacă nu ați mai postit niciodată, lăsați un antrenor sau un practicant alternativ să vă însoțească pentru prima dată. Dacă sunteți grav bolnav, asigurați-vă că discutați în prealabil postul cu medicul dumneavoastră.
Instrucțiuni pentru pierderea în greutate sănătoasă cu sucul de post în 10 pași
- Începeți postul. Reduceți cafeaua, zahărul, produsele lactate, carnea și ouăle cu o săptămână înainte de repausul sucului. Puteți extinde detoxifierea renunțând la toate produsele chimice (de exemplu, diverse creme și parfumuri). Folosiți numai produse naturale pentru îngrijirea dinților, pielii și părului.
- Cu o zi înainte de repausul sucului, mâncați numai fructe, de preferință 1,5 până la 2 kg dintr-un tip de fructe (de exemplu, mere sau mango). Alegeți un tip de fruct cu puțină aciditate care vă place. Fructele tropicale sunt deosebit de bogate în enzime. Puteți comanda fructe tropicale bogate în enzime direct din Thailanda și le puteți livra la ușa dumneavoastră.
- Post între 3 și 10 zile.
- Începeți în fiecare zi cu un pahar mare de apă caldă. Acest lucru vă activează metabolismul.
- Vă lipsiți complet de mâncare solidă și beți în jur de 1,5 litri de sucuri de fructe sau legume proaspăt stoarse în fiecare zi. Alegeți fructe de bună calitate. Experimentați cu ingredientele. Ar trebui să-ți placă sucurile. Puteți stoarce sucul dimineața și puteți împărți cantitatea în 3 sau 4 unități.
- În plus, beți 2 până la 3 litri de apă plată sau ceai de plante cu funcție de susținere.
- Susțineți detoxifierea corpului cu mișcări regulate ale intestinului. Există mai multe metode. Puteți bea un pahar de apă cu sare Glauber în fiecare a doua zi sau puteți face o clismă sau o hidroterapie a colonului la fiecare 3 zile (la medicul naturist).
- În plus, puteți lua diverse plante care stimulează și armonizează funcția organelor. Aceste adăugiri sunt individuale pentru toată lumea. Cel mai bine este să solicitați sfatul unui antrenor de detoxifiere.
- Închei sucul repede cu o zi cu fructe, cu fructe coapte, bogate în enzime, organice.
- Stabiliți noi obiceiuri. Un post este o pauză. Este important să consumați fructe și legume proaspete în viața de zi cu zi și să evitați alimentele stresante. Un suc rapid poate ajuta la construirea unor obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung. Ai simțit cât de bine îți este în timp ce repezi. Pentru a menține acest efect, planificați-vă dieta în fiecare zi pentru săptămâna următoare. De ex. Dimineața o salată de fructe, musli sau piureuri sănătoase, la prânz salată, seara legume aburite cu cartofi sau orez integral.
În articolul „Post„ lumină ”cu smoothie-uri verzi” veți afla cum puteți, de asemenea, să postați cu smoothie-uri verzi.
Credit foto: 5ph/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):