Un incredibil de 150 de kilograme pierdut
„Nu poate fi viața mea”, își spunea Bernd Albert acum doi ani și jumătate. Era sătul. Paramedicul, născut în 1984, cântărea 248 de kilograme și a rotit radical comutatorul. Astăzi este aproape de pragul de 100 de kilograme. Mănâncă conștient și exercită 15 ore pe săptămână. Bernd Albert subliniază: „Cred că fiecare om gras care se simte bine. Dar acum mă simt și mai bine ”.
Și pentru că vrea să îi încurajeze pe toți cei afectați și să arate că toată lumea are cărțile vieții sale în mâinile lor, își spune povestea astăzi.
Familia sa, medicul general și prietenii, desigur, au fost îngrijorați de mult timp. A tot auzit că ar trebui să facă ceva pentru a fi supraponderal. „Cu siguranță de 3000 de ori în viața mea.” Dar asta nu a funcționat, chiar dacă a fost bine gândit. A creat contrapresiune și a mâncat o altă pizza din frustrare.
Cu mai mult de 20 de diete, a eșuat lamentabil în ultimii ani și a crescut de fiecare dată. La urma urmei, a trăit izolat social, nu nefericit, ci singur. Nu voia să iasă din casă în timpul liber, nu era în stare să vorbească cu femeile.
Deodată, când m-am uitat în oglindă, venise momentul: „Dacă voi continua așa, voi ajunge în mormânt la 40 de ani.” El și-a luat decizia și a început să mănânce mai conștient. Teoria îi era cunoscută datorită slujbei sale. Acum era timpul să exersăm.
Banda gastrică - nu, mulțumesc
Multe persoane grase care doresc să slăbească au stomacul micșorat. Bernd Albert cu siguranță nu și-a dorit asta. O trupă gastrică nu i-a fost pusă la îndoială, a vrut să o facă singură.
La început era atât de gras încât era imposibil să mergi la jogging. Plimbările au fost cel mai mare sentiment. Pentru a avea un stimulent pentru a ieși chiar și pe vreme rea, l-a luat în familie pe Ghandi, un câine cu o bucurie infecțioasă de mișcare. O altă piesă a puzzle-ului care l-a sprijinit pe calea lungă a suferinței. "Primele șase luni au fost dificile, cu unele ascensiuni și multe scăderi."
Zece kilograme au dispărut și nimic de văzut încă, doar frustrant. Deseori își atingea limitele și gândurile șopteau: Oricum nu va face nimic. Dar a perseverat, mereu în fața celor care credeau că este un ratat: „Acum vă voi arăta pe toți!”
A făcut multe cercetări și a cântărit inițial tot ce a venit pe farfurie. Astăzi are nevoie doar de Watchers din când în când doar pentru autocontrol.
După ce a slăbit 70 de kilograme, a început să facă mișcare în sala de sport. A avut noroc și a avut un antrenor excelent care l-a văzut ca pe o provocare. A creat un program strâns, dar s-a asigurat, de asemenea, că Bernd Albert nu i-a depășit limitele.
La fiecare opt săptămâni, programul de instruire este adaptat la noul nivel de performanță. „Exercițiul este foarte important, doar schimbarea dietei nu este suficientă pentru succesul pe termen lung.” Construiți mușchii, strângeți țesuturile. Cu toate acestea, el nu poate evita o operație. Cele 248 de kilograme au întins prea mult pielea de pe stomac și piept, care nu mai pot fi antrenate departe.
„Faza platoului” corozivă
Apoi, când a ajuns la 150 de kilograme, nimic nu a funcționat. Sport zilnic, antrenament cu greutăți, ciclism, fără schimbări. Frustrarea și îndoiala nu au întârziat să apară. „Faza platoului” caustic a durat trei luni. A perseverat, cu multă disciplină și prietenii săi încurajatori în studio și acasă, până când kilogramele au căzut din nou.
Nu a ieșit de cinci ani. Apoi și-a neglijat prietenii pentru că era ocupat cu sportul în fiecare minut liber. Acum s-a întors pe drum. Rudele care nu-l mai văzuseră de mult nu l-au recunoscut cu greu. „Sunt cele mai bune momente în care oamenii trebuie să se gândească dacă sunt eu”.
Oamenii se uitau și ei în sat și uneori îi șopteau la spate. Uimire și presupuneri cu privire la modul în care a făcut-o. Foarte puțini au îndrăznit să-l întrebe direct.
Tânărul de 30 de ani are o iubită care își știe schimbarea doar din fotografii. Ea îl susține, dar nu-l împinge. Pierderea în greutate este treaba lui. Ea o acceptă dacă el merge în continuare la studio după o zi de lucru de 12 ore. Părinții ies apoi cu câinele. Mediul se potrivește.
„Când stăm seara pe canapea și ne uităm la un DVD, prietena mea mănâncă chipsuri și eu mănânc pepene verde sau mușc un măr”, spune el. Asta nu mai este o problemă pentru el astăzi. Făcând acest lucru, el nu se îndepărtează. Dacă are pofta de mâncare pentru un șnițel sau un cârnat, acesta va fi servit și pe farfurie. El este întotdeauna conștient de consecințe: mănâncă mai puțin și exercițiu mai mult a doua zi.
Există, de asemenea, gustări, dar este excepția. Alcoolul este aproape tabu; el bea bere doar la două sau trei festivaluri pe an. O provocare pentru un franc. În general, modul de viață de aici contribuie la obezitate. Francii mănâncă 120 de grame de grăsime pe zi, 80 de grame de grăsime ar fi suficiente. Și masa se comportă: „Copil, mănâncă-ți farfuria goală”.
Bernd Albert s-a antrenat intens în cumpărături până când a devenit parte din carne și oase. În loc de delicioasă brânză de ficat pizza, șuncă. Nu uitați de fructe și castraveți. În cazul cerealelor, studiați cu atenție ambalajul și comparați conținutul de zahăr. Gătit cu conținut scăzut de grăsimi, totul funcționează pentru că el o dorește.
Nu numai că a înlocuit conținutul frigiderului său, ci și întregul conținut al garderobei sale. Consecințele pierderii în greutate au fost foarte scumpe. A ridicat doar o pereche de pantaloni din viața sa anterioară.
El este recunoscător celor care l-au încurajat și construit în repetate rânduri: iubita sa, familia sa, medicul generalist Maria Hьnermund, antrenorii Michi și Pit de la FitXpert și prietenii săi. Compania dvs. a fost foarte importantă, mai ales în adâncurile căii.
A făcut-o: dacă nu are timp pentru sport timp de trei zile, atunci tânjește după exerciții fizice așa cum obișnuia pentru o pungă de jetoane. Bernd Albert zâmbește: "Iubita și părinții sunt fericiți, angajatorul este mulțumit, sunt bine, ce mai vreau?!"
Poate încă ceva: „Vulturul nu ar fi rău.” Mai puțin de o sută de kilograme. Cu disciplina sa, Bernd Albert va reuși în continuare acest lucru. El spune: „La început schimbarea vieții a fost dificilă, uneori o durere. Mai târziu a fost enervant. Și astăzi este doar distractiv ".