Un kilogram de grăsime are 7000 de calorii
Există diete care promit adevărate minuni: trei kilograme de grăsime în două zile. Ei bine, ar fi un program strâns, deoarece organismul ar trebui să ardă 21.000 de calorii.
7000 de calorii: Există atât de multă energie într-un kilogram de grăsime corporală. Dacă un jogger își obținea toată energia din kilogramul de grăsime, ar putea alerga zece ore la rând. La trei kilograme putea alerga mai mult de o zi la rând. O sarcină pe care aproape nimeni nu o poate face.
Grasa cu dieta zero?
Și ce zici de pur și simplu să ții o dietă zero timp de două zile? La urma urmei, corpul consumă și energie, astfel încât să puteți folosi rezervele de grăsime. Din păcate, nici acest lucru nu este ușor posibil. Teoretic, o femeie consumă între 2.000 și 2.500 de calorii pe zi, în timp ce bărbații consumă în medie 500 de calorii în plus. Dar chiar dacă ți-ar fi foame timp de 24 de ore, jumătate de kilogram de grăsime (3500 de calorii) nu ar fi neapărat consumate la final.
De aceea aceste promisiuni legate de dietă sunt o prostie
Motivul: corpul trece la un program de economii, metabolismul încetinește și se consumă mai puțină energie în general. Deci, cel mai bine este să contracareze aceste kilograme în plus cu un amestec de nutriție conștientă și mult exercițiu.
Mai multe despre acest subiect:
- Gătitul cu conținut scăzut de calorii: așa funcționează
- Economisiți grăsime: 7 trucuri inteligente pentru bucătărie