Un mic dejun delicios făcut din lapte de cocos!
Știați că micul dejun francez este unul dintre cele mai proaste din lume sănătatea și fitness-ul tău ?
Conține doar produse pe bază de porumb (pâine, produse de patiserie ...), lapte (unt, lapte de vacă din cărămidă) și zahăr (gemuri, cereale moderne, suc industrial de portocale ...)
Acest tip de mic dejun este dezastruos pentru forma fizică și pentru sănătatea ta. Nu vă oferă nutrienți interesanți și te îngrașă și obosește ...
Totuși, exact asta am mâncat în fiecare dimineață când cântăream 100 kg...
Rezultat: am fost obosit toată dimineața iar acest tip de masă m-a făcut totuși mai mare în fiecare zi !
În acest articol, vă voi împărtăși o rețetă ideală pentru micul dejun reveniți în formă și aveți energie pentru toată dimineața !
Un deliciu făcut din lapte de cocos:
Ingrediente:
- 1 cutie sau cărămidă lapte de nucă de cocos (33cl sau chiar 50 cl pentru pofte mari)
- 1 linguriță de Miere (sau 2 dacă îți place gustul destul de dulce)
- Din nucă de cocos rasă (de cumpărat în magazin organic, de exemplu)
- 2 banane tăiate felii
- Primă: nuci/oleaginoase (migdale, alune etc ...)