Un mic dejun după dietetica chineză; MASAJ ENERGETIC; Valérie Hart din Keating

„Dimineața, mănâncă ca un prinț! " Aceasta este masa care ar trebui să ne ofere energie și căldură pentru a lua în prima parte a zilei.

Un adevărat mic dejun ne oferă putere și dinamism și previne criza de hipoglicemie de la ora 11 dimineața, faimoasa „lovitură de pompă” dinaintea mesei de la prânz. Ar trebui să îndeplinească următoarele 5 condiții:

- Fii mai solid decât lichid

- Conțin proteine

- Conține fibre vegetale

- Fii cât se poate de dulce

- Fii apetisant și digerabil

Cum să îndeplinești aceste 5 condiții ?

Iată câteva idei pentru micul dejun simplu și digerabil:

---