Un mic dejun mare arde mai multe calorii - autocolante pentru sănătate
de la Marianne 25 februarie 2020, ora 7:17 36 Vizualizări 300 fii drept
Mânca în întregime! Un nou studiu spune că savurarea unui mic dejun copios dimineața poate ajuta la arderea mai multor calorii pe parcursul zilei.
Noul, im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism Studiul publicat a analizat un grup de tineri sănătoși cu indice de masă corporală normal și a constatat că numărul de calorii arse a fost mult mai mare atunci când au luat un mic dejun copios și o cină mică.
Rezultatele testelor au arătat că au ars mai mult de două ori mai multe calorii decât cei care au mâncat un mic dejun mic și o cină mare.
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că „termogeneza indusă de dietă”, adică cantitatea de energie necesară procesării unei mese este mai mare dimineața decât seara.
Deși studiul a arătat că s-au ars mai multe calorii, cercetătorii spun că acesta reprezintă doar aproximativ 15% din totalul caloriilor arse zilnic.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii atent și atunci când mănânci și nu doar la ceea ce mănânci.