Un nou pachet suplimentar pentru pierderea de grăsime; Potrivirea corpului
Uneori „Plugging Away” pur și simplu nu funcționează
Grăsimea corpului încăpățânat este un coșmar. Nu este nimic mai frustrant decât să lucrezi cât de mult poți să te formezi doar pentru a avea niște zone încăpățânate de grăsime care nu par să se micșoreze.
Când sunteți bărbat, zonele încăpățânate sunt, de obicei, în secțiunea mijlocie, partea inferioară a spatelui, mânerele de dragoste și pieptul inferior. Când ești femeie, tricepsul, șoldurile, quad-urile, fesierii și hamstrii sunt de obicei mai încăpățânați.
Sfatul tipic ar fi să „continuați să navigați” cu un deficit caloric constant, exerciții cardiovasculare, antrenamente cu greutăți și o dietă serioasă, cu intenția de a fi mărunțită. Acest lucru poate funcționa pe termen lung, dar există modalități prin care putem accelera procesul și putem viza acea grăsime încăpățânată prin suplimentarea eficientă.
Protocolul încăpățânat de grăsime
1 - Yohimbină HCL
Asigurați-vă că nu confundați acest lucru cu coaja de yohimbe. Această scoarță poate fi dificilă și poate duce la greață sau greață. Yohimbina este, de asemenea, un stimulent, dar este cunoscută în special ca „antagonist al adrenoreceptorului alfa-2”.
Este unic prin capacitatea sa de a „bloca” în esență receptorii alfa-2 din celulele adipoase, iar zonele încăpățânate ale grăsimii corporale sunt asociate cu site-uri bogate în acești receptori alfa-2.
Se știe că zonele bogate în alfa-2 au un flux sanguin slab. Prin urmare, este dificil să mobilizăm și să mutăm acești acizi grași chiar și atunci când facem sport. De asemenea, par să inhibe pierderea de grăsime prin semnalarea HSL (Hormone Sensitive Lipase), o enzimă importantă de eliberare a grăsimilor din organism. Deci, dacă am putea încerca să oprim acești receptori alfa 2, am putea crește fluxul de sânge și putem activa lipoliza (arderea grăsimilor) în zonele încăpățânate.
Am folosit yohimbina pe clienții mei și pe mine pentru a ne aduce într-o stare competitivă de mai multe ori și am văzut întotdeauna o diferență semnificativă în rata și amploarea pierderii de grăsime cu yohimbina. Acum este un element esențial în arsenalul meu de pierdere a grăsimii și sunt cu adevărat surprins că mai mulți oameni nu îl folosesc singuri sau ca parte a unei formulări .
2 - higenamină
Oamenii au, de asemenea, receptori beta-2 adreno pe celulele adipoase. Acestea funcționează în direcția opusă receptorilor alfa. Spre deosebire de yohimbină, un antagonist care reglează în jos un receptor, higenamina este un agonist care reglează în sus un receptor.
Teoretic, combinația de higenamină cu yohimbină HCL este aproape relația perfectă ying-yang - yohimbina oprește receptorii alfa, în timp ce higenamina reglează în sus receptorii beta.
3 - nicotină
Nicotina este o substanță pe care mulți o asociază cu efectele cancerigene ale fumatului. Este gresit. În timp ce cel mai obișnuit sistem de livrare (țigări) poate să nu fie cel mai bun pentru cei care doresc să optimizeze sănătatea și compoziția corpului, nicotina izolată este de fapt un instrument excelent pentru îmbunătățirea oricărei pierderi semnificative de grăsime.
Mestecarea gumei de nicotină sau utilizarea mentelor de nicotină pot ajuta la creșterea dopaminei, care are efecte de îmbunătățire a dispoziției și de suprimare a apetitului. Din această cauză, mulți culturisti concurenți îl păstrează în arsenalul lor pentru etapele ulterioare ale unei diete.
Lucrul special despre nicotină este că are o durată de viață relativ scurtă de până la două ore. Acest lucru îl face perfect pentru serile în care foamea poate fi o problemă. De asemenea, are proprietăți termogene și efecte metabolice.
Cât, cât de des?
Cel mai bun moment pentru a lua yohimbină și higenamină este dimineața pe stomacul gol pentru prima dată, cu aproximativ 20 de minute înainte de cardio dimineața. (Acest lucru se datorează faptului că efectele yohimbinei sunt anulate de consumul de alimente, în special de impulsurile de insulină.) Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți să vă repezi inima, asigurați-vă că obțineți stiva la aproximativ 2-4 ore după masă luați fără carbohidrați pentru a crește efectele.
În ceea ce privește doza, cea mai eficientă doză de yohimbină este de aproximativ 0,2 mg/kg. Cu toate acestea, începeți cu o doză mai mică decât mai ales dacă este un ingredient din formularea de pierdere a grăsimii care conține alte ingrediente. Când îl utilizați singur, creșteți treptat doza.
Pentru higenamină, aș începe cu 25 mg. pe zi și lucrați încet până la 75 mg. o zi.
Nicotina poate fi luată cu yohimbină și higenamină sau mai târziu în timpul zilei, pentru a crește metabolismul și a suprima pofta de mâncare. Doza perfectă este de 1-2 mg. Asigurați-vă că începeți de jos. la început te poate îmbolnăvi puțin. Guma tipică de nicotină conține 2-4 mg. de nicotină, așa că folosiți o jumătate de bucată.
Există efecte secundare?
Acest lucru este extrem de individual, dar yohimbina și higenamina sunt ambele stimulente și pot provoca neliniște. Stimulanții sunt, de asemenea, legați de anxietate crescută, astfel încât persoanele care suferă de depresie, anxietate sau atacuri de panică ar putea dori să le evite.
În plus față de pierderea în greutate, efectele secundare pozitive sunt, de asemenea, asociate cu acești compuși. Utilizatorii raportează o scădere a poftei de mâncare (potențial utilă pentru etapele finale ale dietei) și o bunăstare crescută și chiar libidoul.
Nicotina poate provoca uneori dureri de cap, amețeli sau uscăciunea gurii și, deși vă puteți teme că este captivantă, dependența de guma de nicotină sau pastilă este destul de rară, dar se poate întâmpla.
Extra-ul crucial de 1-2%
Dacă nu acordați atenție dietei și exercițiilor fizice, utilizarea acestor compuși ar fi o pierdere de timp. Cu toate acestea, această stivă ar putea adăuga pierderea suplimentară de grăsime de 1-2%, care ar putea fi diferența dintre primul și al doilea loc pentru concurenți.