Un prânz de campion Le Journal de Montréal

Aruncați o privire la acest articol

Imaginați-vă o masă de bucătărie pe care există:

Trei sandvișuri cu ouă și brânză, roșii, ceapă prăjită și maioneză;
O omletă cu cinci ouă;
Un castron cu griș de grâu;
Trei felii de pâine prăjită franceză cu zahăr pudră;
Trei clatite cu chipsuri de ciocolata;
Două cești de cafea.

Ne imaginăm imediat prânzul unei familii mici, posibil și un pic dolofan. Pe lângă faptul că sunt obezi, probabil că au diabet! Coaliția pentru greutate ar fi revoltată și ar cere avertizări de sănătate asupra produselor zaharoase cât mai curând posibil, o cerere care nu este nimic nou.

Și totuși, acest prânz bogat în calorii este cel al unui campion olimpic de înot, al cărui corp atletic este visător, cu mușchii tăiați. Când se antrenează, Michael Phelps mănâncă 12.000 de calorii pe zi, de patru ori mai mult decât norma recomandată. El singur!

O alimentație slabă prezintă pericole. În alimentație, ca și în multe alte aspecte ale vieții, trebuie să folosiți bunul simț și să găsiți un echilibru între calorii și activitățile noastre zilnice. Aceasta este singura rețetă magică.