Un rebot pentru a vă întări oasele - Alternativă pentru sănătate
Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect
Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.
Știați că atunci când astronauții rămân în spațiu, își pierd aproape 40% din masa osoasă? Când se întorc pe Pământ, trebuie să facă mișcare pentru a stimula celulele din corpul lor care vor ajuta la recâștigarea acestei mase osoase. Dar mai sunt multe. După o serie de teste, NASA a ajuns la concluzia că cea mai bună formă de exercițiu pentru o recuperare optimă a fost pe un dispozitiv asemănător cu o trambulină mică. Făcând astronauții să sară zilnic pe această trambulină, recuperarea masei osoase a fost accelerată.
„Rebounding”
mai eficient decât înotul sau joggingul
Cum a ajuns NASA să spună că revenirea înapoi este una dintre cele mai eficiente și cuprinzătoare forme de instruire care există? Este foarte simplu, prin revenire, corpul va apela la mușchi și organe, fără a le supune unui efort excesiv. Arcurile absorb impactul greutății corpului și vă protejează ligamentele, oasele, articulațiile și coloana vertebrală. Este o activitate fizică care este, prin urmare, potrivită pentru sportivi, copii, adulți și chiar - și mai ales - pentru seniori.
Avantajul rebotei este că puteți sări viguros, precum și să practicați exerciții blânde și lente, dintre care unele pot fi făcute chiar în timp ce stați așezat. De asemenea, este posibil să adăugați o bară de sprijin în plus, pentru nevoile de reabilitare și problemele cu handicap.
Dacă ai doar zece minute
a face sport
Când ajunge iarna, mulți oameni cărora le place să facă sport vara devin precauți în ceea ce privește ieșirea afară pentru a face sport. Alergând o oră pe zăpadă, pedalând în vântul înghețat, asta abia motivează. Cu toate acestea, trebuie să continuăm să fim dinamici și să nu ne lăsăm în timpul iernii. Rebounderul vă permite să practicați activitate fizică regulată, acasă, fără constrângeri de timp.
NASA consideră că treizeci de minute de sport pe teren echivalează cu zece minute la un rebot. În zece minute, vă veți stimula toate organele și cei 638 de mușchi ai corpului.
Sari pentru a-ți stimula sistemul limfatic
Folosind un rebounder, este ca și cum ai obține un drenaj limfatic. Inima este motorul circulației sângelui, acționează ca o pompă care mișcă sângele din corpul tău. Dar motorul circulației limfatice este mișcarea lină a corpului tău și nimic mai mult. Dacă vă mișcați, vă circulați limfa. Datorită acestuia, corpurile noastre se mișcă și elimină toxinele și deșeurile. Acest lucru are ca efect întărirea muncii emintoriilor. Rinichii, intestinele, plămânii, pielea, ficatul vor fi stimulate și vor duce la o mai bună detoxifiere a corpului.
Circulaţie,
cel mai bun tratament pentru articulații
Articulațiile care nu funcționează se deteriorează. La fel, dacă nu vă tensionați în mod regulat tendoanele, acestea se rigidizează și, dacă nu vă stimulați ligamentele, își pierd flexibilitatea. Cu alte cuvinte, mișcarea este sănătate! Prin utilizarea rebotei, lupți împotriva osteoartritei, reumatismului și a multor alte afecțiuni legate de vârstă (probleme de echilibru sau de coordonare).