Un script d; hipnoza de sine pentru a slăbi fără frustrare

Iată un scenariu pentru pierderea în greutate cu hipnoza de sine

S-ar putea să fii unul dintre acei oameni care consideră că pentru a slăbi trebuie să te privești. Ce se întâmplă dacă, în loc să vă privați, a fost suficient să vă schimbați percepția despre satisfacție și modul în care gândim despre mâncare?.

Pentru a pierde în greutate definitiv și a recâștiga o greutate sănătoasă, nu ar trebui să luați o dietă. A fi la dietă înseamnă a te priva de anumite alimente și asta se întâmplă doar o vreme. Nu vă puteți priva toată viața, așa că veți recâștiga greutatea pierdută imediat ce vă opriți dieta. Idem pentru sport. De multe ori v-am spus că trebuie să aveți activitate fizică regulată pentru a slăbi, nu? Dar dacă poți face 5 sau 6 ore de exerciții pe săptămână, vei pierde în greutate până când vei opri totul. Și acolo, dezastru! Toată greutatea pierdută este luată înapoi.

Îți vine să mănânci când ești plictisit, supărat, frustrat sau trist sau chiar fericit? Acestea sunt dureri emoționale emoționale. Hipnoza vă poate ajuta să vă gestionați mai bine emoțiile.

Ce spun eu fac !

Am avut variații de greutate în viața mea și, ca multe femei, am încercat multe diete, supresoare ale poftei de mâncare, mișcări ... Am slăbit și în cele din urmă mi-am recăpătat-o imediat ce am lăsat garda jos. În cele din urmă, hipnoza mi-a permis să-mi recâștig greutatea sănătoasă, greutatea pe care o aveam acum 25 de ani, înainte de prima sarcină. Am primit din ce în ce mai multe solicitări de slăbire în hipnoterapie. Am citit multe, am aflat despre dificultățile digestive, balonarea, efectele toxice ale anumitor alimente asupra microbiotei intestinale ...

Percepția mea despre mâncare s-a schimbat. Când văd pizza, nu am chef pentru că văd totul negativ în corpul meu. Mănânc când mi-e foame și nu mai mănânc când mă simt sătul. Astăzi, nu mă mai lupt între a vrea să mănânc ceva și să rămân în formă. Am devenit foarte pretențios la ceea ce mănânc și dacă mă sărbătoresc cu un desert de ciocolată (dinteul meu dulce) trebuie să fie foarte bun. Gata să te forțezi să mănânci pentru că a sosit timpul sau să faci plăcere cuiva. Plăcerea de a mânca este mult mai intensă când îți asculți poftele și foamea. Am slăbit 14 kg peste un an și astăzi greutatea mea este stabilă (48 kg pentru 1M59).

Am scris o carte pentru a explica metoda pe care o folosesc cu toți pacienții mei „Pierde în greutate prin autohipnoza”

Începeți acum cu hipnoza de sine

Ai decis să ai grijă de tine, să găsești o greutate care seamănă cu tine, să dezvăluie persoanei că într-adevăr ești dincolo de kilogramele în plus. Poate că visezi să te regăsești, să te poți îmbrăca liber, să îți apreciezi în cele din urmă imaginea, să simți mai multă ușurință, mai multă energie ... Toate acestea reprezintă motivații importante pentru succesul tău. Pentru ca acest lucru să fie posibil, vă veți schimba relația cu mâncarea.

1- Ia o foaie și un creion (sau orice alt suport de notat) și fă o listă a motivațiilor tale pentru a slăbi. De exemplu, dacă vrei să slăbești pentru a câștiga încredere în sine, notează beneficiile acestei noi încrederi în sine: „Când am încredere în mine, sunt mai vesel, port haine mai colorate. Vorbesc mai ușor cu ceilalți, fac mai multe lucruri ... ”. Folosiți doar termeni pozitivi.