Un șoricel de biserică sărac în croazieră - ora de consultație a doctorului Stutz
Edgar Zehnder de la Berna este modelul nostru foarte important atunci când vine vorba de slăbit. Dar înainte de viitoarea croazieră, și el avea o mulțime de nervozitate.
Poate vă amintiți ce v-am scris acum câteva săptămâni: următoarea provocare majoră va fi o croazieră de unsprezece zile prin Marea Mediterană. Am stabilit un plan pentru menținerea greutății, dar și reducerea ei puțin, dacă este posibil. În orice caz, nu numai capul, ci și inima sunt gata să continue să piardă în greutate.
Și acum croaziera s-a terminat. Amintirile minunate sunt aprofundate prin privirea la solzii corpului. În această dimineață arată doar 124,7 kilograme. Aceasta înseamnă că greutatea pe mare a scăzut din nou cu 0,8 kilograme, în ciuda cinei cu cinci feluri în fiecare zi. M-am angajat și am perseverat în masa de dimineață, cu o lingură de ouă amestecate delicioase și o felie de pâine integrală de grâu cu nuci. Un pahar de suc de fructe proaspete și o cafea albă cu lapte integral, deoarece nu exista lapte semidegresat. Nu era nimic la prânz, deoarece băutura InShape cu apă nu era delicioasă. În schimb, am băut multă apă naturală cu lămâie.
Cina, servită la masă, a fost o adevărată delicatese. Am mâncat cele cinci feluri complete, deoarece porțiile erau atât de mici încât chiar și un șoric de biserică sărac a murit de foame. Ca prim început, am luat de obicei pește afumat. Apoi a venit al doilea starter cu paste și fructe de mare sau sos de smântână. Cu o singură excepție - articulațiile de miel - existau întotdeauna pești pentru felul principal. Prăjit, fiert, simplu sau cu sos, dar întotdeauna cu cartofi și legume. Apoi o salată mixtă gustoasă, mică. O farfurie mică cu brânză și fructe pentru desert au completat plăcerea culinară de seară. Oprește-te, în fiecare seară făcea parte un pahar sau două de vin, dar am sărit peste bere.
Planul a inclus, de asemenea, un minim de 10.000 de pași în fiecare zi. De asemenea, am reușit foarte bine. Așa că am făcut în total 110.767 de pași cu concediul de țărm intenționat. Sunt puțin mândru de mine că nici măcar o croazieră fastuoasă nu mi-a afectat programul de slăbire. Și dumneavoastră, Dr. Stutz, o mare parte din el. Pentru că injecțiile dvs. de motivație și antrenamentul de succes m-au adus extraordinar.
De la mijlocul lunii ianuarie până astăzi am slăbit deja mai mult de 15 kg din greutatea mea inițială de puțin peste 140 de kilograme. Nici astăzi nu simt că m-am născut din nou, dar m-am reinventat. Când mă gândesc la faptul că toate programele mele de dietă au eșuat după cel mult două săptămâni, este pur și simplu uimitor. Meniul meu este variat și îmi oferă mult mai multă libertate decât mi-aș fi putut imagina vreodată. Trec fără să-mi fie foame și, de asemenea, mă simt foarte bine fizic. Respirația de dinainte a dispărut și toată lumea se bucură de noua mea energie: soția mea, copiii mei și, mai ales, eu însumi.