Unele R; gime care provoacă un efect yoyo

Dacă pierderea în greutate este semnificativă la început, după câteva săptămâni aceasta duce la întreruperea metabolismului: acesta este efectul yoyo, pe care revin experții noștri.

care

Dr. Marie-Josée Leblanc: Pe termen scurt da, cu siguranță, este eficient, slăbim. Dar nu în modul corect. Pentru a înțelege, trebuie să știți că organismul își extrage energia direct din glucoză. Deoarece, în această dietă, eliminăm carbohidrații, va trebui să găsim un paliativ. La început, organismul va fi mulțumit de glicogeni, provocând o mare pierdere de apă și, prin urmare, de greutate. Apoi, va trebui să atragă pe proteine ​​și cel mai ușor pentru el este să le aducă în mușchi. Deci, aceștia sunt mușchii pe care îi pierdem mai întâi, înainte de grăsime ! Și umplerea cu proteine ​​nu schimbă asta.

Această eficiență persistă foarte rar pe termen mediu, deoarece impunând o reducere bruscă a energiei furnizate organismului, este forțată să se adapteze pentru a continua să funcționeze cu mult mai puține calorii. Rezultat: atunci când reluăm o dietă normală, primim prea multe calorii în comparație cu ceea ce ardem și reluăm stocarea energiei sub formă de grăsimi. Acesta este faimosul efect yoyo.