Unt de arahide sau unt de arahide - Nutrisport - le blog
Postat de Nutrisport Performances pe 3 aprilie 2017 3 aprilie 2017
Când vine vorba de untul de arahide, acesta se clasează printre cele mai urate alimente.
Datorită conținutului ridicat de grăsimi, al conținutului de calorii, este adesea mal văzut.
Adevărul este că este aproape un aliment perfect pentru sportivi. Este gustos, hrănitor, plin de grăsimi bune, bogat în proteine și relativ ieftin.
Plenitudine
Untul de arahide este bogat în calorii și grăsimi. Cu toate acestea, vă lasă și corpul să vă simțiți plin. Untul de arahide este plin de fibre și proteine, o combinație care înseamnă că alimentele îți umplu stomacul, nu îți prăbușesc nivelul glicemiei și nu te împinge prin sistemul digestiv. Aceasta este durerea foametei înapoi și dorința de a mânca mai mult. Adăugați unt de arahide la un coajă de grâu întreg pentru a vă menține pofta de mâncare satisfăcută.
Sănătatea grăsimilor
Untul de arahide este bogat în grăsimi și uleiuri mono și polinesaturate. Aceste tipuri de grăsimi sunt de fapt bune pentru dvs. Aceste grăsimi nu determină creșterea în greutate dacă sunt consumate cu moderație. Evitați grăsimile trans și cantitățile excesive de grăsimi saturate. Alegeți unturi naturale de arahide fără ulei de soia sau canola, zahăr sau sare.