Unul dintre felurile de mâncare vedetă ale programului de slăbit în spaghete bolognez; Sibylle Naud

Rămâne fără inspirație pentru cină ?

Spaghete bolognese: unul dintre feluri de mâncare stea a programului pierdere în greutate " Dieta cu nisip ” pentru că este un fel de mâncare uşor și rapid a pregăti, completa și echilibrat, datorită pastelor, legumelor, cărnii și uleiului de măsline! tuturor le place !

Bolognese în 15 minute plat (începeți să gătiți spaghetele în acest timp, asigurați-vă că continuați să gătiți "al dente"):

Un wok și ulei de măsline pentru rumenire:

carne tocată (dacă este posibil proaspătă, dar altfel congelată, o friptură tocată face truc!) sau vegetariană de ce nu !
cepe roșii
ciuperci (le cumpăr deja tăiate)
benzi de morcov
felii subțiri de fenicul, morcovi ...
… . și toate legumele care te fac fericit! întotdeauna favorizează organic iar legumele sezon
100% coulis de roșii, eventual conserve de roșii decojite
condimente (curcuma, boia, ...), sare și piper !