5 zile - 5 zile - jurnal amapur - forum
acum câteva săptămâni eram în piscină. Din păcate, am prins accidental unul dintre costumele mele de baie „vechi”. Așa am intrat în chestia asta, dar mi-a fost teamă că nu se va rupe o cusătură - ce gând jenant!
Acesta a fost declanșatorul final: trebuie să slăbesc. Nu sunt o persoană foarte răbdătoare și după o lungă cercetare pe internet m-am blocat cu amapur. Scăderea pe care unii oameni au obținut-o cu ea sună grozav, așa că m-am gândit că aș încerca și asta.
De fapt, sunt foarte sceptic cu privire la dietele cu formule. Știu deja că poți pierde în greutate inițial cu el (cu un aport caloric de aproximativ 1000 pe zi), dar cum reușești să îl menții așa?
Poate că există cineva aici care poate să-mi dea sfaturi și care ne-a păstrat greutatea (mai mult sau mai puțin) în timpul fazei amapur?
Sunt fericit și voi raporta într-o clipă cum este statutul meu.
Salutări, vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi și noroc!
Abordarea mea:
Am decis programul intensiv de 10 zile. Când a sosit pachetul (foarte repede după comandă - mulțumesc), am fost sceptic: pachetul ar trebui să dureze 10 zile ? Până acum nu am avut nicio experiență cu shake-uri, fursecuri dietetice, biscuiți, supe și altele asemenea. Un prim test gustativ a fost surprinzător de pozitiv.
Planul meu este să fac amapur intensiv de luni până vineri, în weekend vreau să iau o masă (redusă), normală seara. Apoi din nou intens de luni până vineri. De aceea firul se numește „5 zile - 5 zile”:).
Sunt curios de rezultat, cu siguranță cred că vor cădea câteva kilograme.
Este luni dimineață, suntem prea târziu după sărbători. Nici copiii, nici soțul, nici eu nu am vrut să ne trezim devreme. Totul trebuie făcut rapid acum. De fapt, am vrut să am totul pregătit duminică seara și să iau mesele individuale cu mine la serviciu. Ei bine, acum nu va mai ieși nimic. Bărbatul face repede sandvișurile pentru copii, bunica este gata să-i ducă pe amândoi la grădiniță. Așa că mă grăbesc între bolurile pentru pisici și câini la cutia amapur și pun aproape tot în rucsac. Din fericire, pachetele nu sunt mari, așa că am trei cutii și cinci cutii în ele. Puneți rapid agitatorul și câteva bare în față. Acum observ că ar fi trebuit să mănânc ceva din el cu mult timp în urmă. Dar nu vreau să fac un shake, nu cu bunica mea în stand (NU vreau această discuție despre dieta mea). Așa că deschid dulciurile și mă așez în mașină în drum spre serviciu. Bara este fermă, are un gust bun de ciocolată, este dulce și necesită un efort de mestecat. De asemenea, îmi face sete, asta e bine, pentru că cei patru litri trebuie beți.
Deci, una peste alta, prima zi cu amapur este un început destul de bun.
În birou, apar inevitabil conversații cu vecinul meu despre programul de dietă. Este curios și sceptic și vorbește despre doi cunoscuți care fac același lucru - au făcut deja două din trei săptămâni amapur. Îi dau treaba să-mi spună ce poate învăța de la ei.
La locul de muncă, reușesc să acomodez mesele destul de bine. Am telefonul mobil culcat acolo, ceea ce îmi amintește când urmează masa următoare. Nu mi-e foame și nici nu am pofte grozave. Lucrurile au un gust destul de bun pentru mine, în acest moment sunt mai mult în baruri și crackers (cele cu brânză sunt grozave). Lucrul cu shake-urile este unul dintre acele lucruri: gustul este bun, porția minusculă:) (suficient de surprinzător.), Dar pregătirea în birou este cam enervantă. Suntem opt în biroul meu - șapte bărbați și eu:). Dar în bucătăria cu cafea întâlnesc potențial alți 40 de bărbați și nu vreau să le explic ce fac cu agitatorul și pulberea.
Băutul a fost ușor pentru mine, de asemenea, beau mult în alte moduri. La locul de muncă avem apă în sticle de 1,5 l, apoi puteți vedea cât ați luat deja:). Iar supele și shake-urile sunt una dintre ele.
Apropo de supă: la prânz era supa de curry - ei bine, mai trebuie să lucrez la îmbunătățirea gustului aici - apoi supa de roșii seara. Le-am modernizat cu ierburi și am făcut dublu cantitatea. A fost bine, deși ruladele de pe farfuriile celor dragi miroseau foarte bine, am reușit să trec prin asta!
Una peste alta, am trecut luni, nu am avut mari sentimente de foame sau pofte - sunt foarte impresionat și motivat.
vă mulțumesc pentru răspunsul dvs., mă bucur să văd că cineva citește aici ! Aș vrea acum să ajung din urmă să descriu ultimele trei zile, dar acum s-a terminat pauza de masă (am timp acum - nu trebuie să merg la cantină:)) și trebuie să mă întorc mai întâi la muncă. Nici eu nu am fost încă pe scară, să vedem dacă pot face asta mâine.
Mult noroc și perseverență pentru tine!
Ziua 2:
Colegii mei încă arată sceptici, dar, în afară de o remarcă, Martinis spune că tu agitați și nu vă agitați, nu există alte afirmații:) Sunt foarte fericit de asta.
În a doua zi mă bucur că amapur are și alimente consistente, ceea ce adaugă varietate meniului. Încă nu mă pot obișnui cu shake-urile. Dar portocaliul de muesli îmi amintește de copilăria mea și are un gust destul de delicios.
Seara sunt curajos și stau la masa familiei cu supa mea de roșii. Copiii arată curioși, dar sunt încântați de baghetele de salam înghețate. Miroase foarte bine, dar eu rămân neclintit și curajos.
Nu am stat pe cântar, aș prefera să aștept câteva zile. Nu am probleme cu băutul. Am instalat o aplicație pe telefonul mobil, unde am introdus pentru prima dată ochelarii sau dimensiunea cupei. Dacă acum am golit una dintre ele, ating pictograma corespunzătoare și aplicația adaugă cantitatea de băut la totalul anterior. Aplicația pentru telefonul mobil mă ajută să urmăresc mulțimea, este distractiv! Din păcate, aplicația are doar o valoare maximă de 3,5 l, dar asta nu contează. Oricum nu pot face mai mult la serviciu și pot sări peste ceea ce vine acasă seara „cu mâna”.
Apropo de suplimente nutritive. Ei bine, granulele nu sunt atât de grozave. Ar trebui să îl lingi uscat în gură și apoi să-l înghiți cu apă sau ar trebui să-l pui în apă și să-l bei? „Lucrez” cu prima metodă, dar să duci lucrurile de la gură la stomac nu este ușor și cu siguranță nu este delicios.
Luăm micul dejun cu omletă și roșii și apoi suntem în drum spre pediatru. Legume cu pui la prânz (delicioase, delicioase, amapur nu pot ține pasul cu asta:)). Apoi, seara, salată și ton, inclusiv o privire strâmbă din partea soacrei (trebuie să fie asta? Nici eu nu spun nimic când își face săptămâna de post. Dar bine, altfel ne înțelegem destul de bine).
Per total, se poate spune că am trecut bine ziua. Mi-ar fi fost greu să rămân efectiv cu ritmul amapur acasă cu un copil bolnav. Din păcate, nici eu nu mi-am gestionat cota de băutură.
Cu toate acestea, mușchii mei nu sunt chiar dureroși, așa că m-am temut mai mult. Îmi dau seama că am făcut ceva, dar asta se simte destul de bine.
Cantitatea de băut nu este suficientă pentru cei patru litri. Încerc, dar nu o pot face la fel de ușor acasă ca la serviciu. Se apropie weekendul și odată cu acesta „pauza de dietă”. Sunt curios dacă mă mai pot strânge sau dacă va fi un eșec total. Nu vreau să duc zilele mele amapur, pentru care am luptat, la absurditate, dar să vedem.
Ziua 8:
Este luni și începe următoarea săptămână amapur. În forum am citit că cineva o face de fapt așa, câteva zile amapur și câteva zile „mâncare adevărată”. De fapt, o idee bună. Deci, planul meu este să mănânc amapur cel puțin până miercuri, apoi vom vedea. Nu vreau să mă pun sub presiune.
Ideea de a mânca din nou doar produse amapur nu mă face să mă simt tocmai fericit. Stomacul meu zumzăie puțin. Dar după ce Balanța a transmis ceva vesel în această dimineață, nu vreau să mă ciupesc și să continuu cu planul meu.
Starea actuală este (după un weekend plin de păcate): 90,7 kg.
Deci nu vreau să mă plâng, vreau să merg mai departe!
Per total, digestia mea s-a plâns puțin în weekend. Trecerea de la amapur la dieta normală a cauzat câteva probleme digestive. Nu tragic, dar vizibil. Hm. Deci sunt curios ce se va întâmpla când voi începe din nou cu amapur. Mintea mea este dispusă, corpul meu este puțin reticent.
Ca întotdeauna, ziua începe cu o batonă de ciocolată și, contrar tuturor așteptărilor, cred că este încă delicioasă. La fel ca săptămâna trecută, de fapt prefer shake-urile decât crackers-urile de azi, dar la locul de muncă este mai ușor să mănânci un cracker decât să scuturi un shake. Colegii mei par a fi plictisiți acum și în afară de vecinul meu de la masă nimeni nu mai spune nimic:).
Ziua cu amapur a mers foarte bine la locul de muncă, dar seara nu a fost așa cum am planificat. Trebuie să iau copiii de la bunica, timpul nu se încadrează în concept și prima masă amapur a zilei este anulată. Când ajung acasă, mătușa mea este surprinzător acolo, vrea să-și arate noul decapotabil - următoarea masă este anulată. După aceea, pot să-mi conduc rapid mașina zdrăngănitoare la atelierul unui prieten și la ora 20:00 trebuie să fiu la grădiniță, seara părinților. Așa că nu am mai mâncat nimic de la ora 16:00 și în seara părinților sunt arahide, covrigi și urși gumosi chiar în fața nasului. Încerc să stau ferm, dar mi-e foame. Încerc să fac un pariu cu să beau multă apă:). Să vedem ce spun cântarul mâine.