Urcați-vă pe bicicletă, pierdeți kilogramele mergând pe o bicicletă electronică
Ciclismul asistat de motor pare a fi mai puțin sportiv. Două studii independente au constatat că pierderea în greutate cu o bicicletă electronică este o realitate.
Pierde greutatea cu o bicicletă electronică
Ciclismul este sănătos. Nimeni nu ar trebui să se îndoiască de asta. Este delicat cu articulațiile, întărește inima și astfel îmbunătățește starea. Pentru persoanele supraponderale, mersul cu bicicleta este o modalitate excelentă nu numai de a slăbi, ci și de a face ceva pentru fitness.
Mergeți cu bicicleta electrică timp de 40 de minute în fiecare zi lucrătoare
Călătoria cu o bicicletă electronică este la modă. Dar există încă bicicliști angajați care nu acceptă bicicleta electrică ca pe o piesă reală de echipament sportiv.
Cu toate acestea, rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din Boulder (Colorado) nu confirmă acest lucru. Oamenii de știință au raportat următorul experiment în Jurnalul European de Fiziologie Aplicată: 20 de participanți la studiu au primit sarcina de a folosi bicicletele lor electrice pentru a merge la lucru în fiecare zi timp de patru săptămâni - în total 40 de minute pe zi. Nu a fost necesar un program suplimentar de fitness sau o schimbare a dietei.
De asemenea, interesant
Cele mai bune oferte de biciclete electronice - chilipiruri și promoții actuale
Noul HNF XF3 Adventure: un e-all-rounder de primă clasă pentru 9.745 €
E-Bike Motors 2021: Tot ce trebuie să știți despre sisteme
Rezultate neașteptate
Rezultatul uimitor după perioada de testare: Riscul de a dezvolta boli cardiace și arterioscleroze a fost redus semnificativ în această scurtă perioadă. În plus, a scăzut procentul de grăsime corporală, precum și valorile zahărului din sânge ale subiecților testați.
Motivația prin viteză
Acest rezultat pozitiv s-a datorat cu siguranță faptului că mersul cu o bicicletă electronică poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi și că motorul poate atinge viteze de până la 25 de kilometri pe oră (în SUA viteza maximă este adesea de 32 km/h). Exaltarea vitezei cu efortul moderat face ca pierderea în greutate cu o bicicletă electronică să fie nu doar ușoară, ci și distractivă. Teama de a nu putea cuceri un munte ca un ciclist neinstruit poate fi, de asemenea, redusă prin pornirea motorului.
Viteză moderată fără motor
Un grup de cercetare din Copenhaga (Danemarca) a prezentat deja rezultate similare pentru ciclismul moderat cu biciclete fără motor în 2017: Liderul studiului a împărțit 120 de participanți care nu făcuseră anterior niciun sport în patru grupuri.
Un grup a mers cu bicicleta 14 kilometri pe zi pe o perioadă de șase luni într-un ritm moderat. Două grupuri au trebuit să transpire cu timpi de antrenament și intensitate diferiți în sala de gimnastică, în timp ce unui grup i s-a permis să continue ca înainte - fără a face mișcare. Rezultatul: În medie, bicicliștii au pierdut 4,5% din masa de grăsime și au avut chiar mai mult succes decât grupul cu antrenamentele de forță în sala de gimnastică. Rezultatul a fost o pierdere de 4,2% a masei grase.
Fără sudoare nu mai există sârguință
Faptul este că cei care merg cu o bicicletă electronică pentru a slăbi se distrează mai mult cu ea. Pentru că, pe lângă sport, există și posibilitatea de a explora lucruri noi în timpul turneului și de a lăsa aerul proaspăt în jurul nasului. Prețurile la benzină și creșterea costurilor de călătorie pentru transportul public pot fi o chestiune de indiferență.