Urmărește-ți armoniile pentru a pierde greutatea
Există dovezi care arată că creierul și chiar anumite produse de uz casnic joacă un rol major în creșterea în greutate. Iată cum știința te poate ajuta să slăbești.
Uneori este extrem de dificil să reziste unei felii de tort de ciocolată, chiar și pentru consumatorii conștiincioși.
Lucrul nedumeritor este că, deși știm că nu este bine pentru noi, tentația este prea puternică. Iată explicația cercetătorilor Institutului și Spitalului Neurologic din Montreal (MNIH).
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.
Prima dată când vedeți un aliment care vă atrage, un ușor semnal pozitiv este trimis creierului.
Problema este cu a doua oară. A doua oară când vedeți această mâncare ispititoare (de exemplu, tort), un hormon din intestin - numit grelină - începe să trimită semnale foarte puternice către creier pentru a vă spune să mâncați acest tort ACUM.
Această descoperire este un moment important în cercetarea pentru a descoperi cauzele excesului de greutate. " Creșterea în greutate este mai complicată decât pare Spune Arya Sharma, medic și profesor de medicină la Universitatea din Alberta.
Vestea bună este că, cu cât mai repede înțelegem ce ne determină să câștigăm și să ne agățăm de ea, cu atât mai repede vom găsi un remediu pentru obezitate sau doar o soluție pentru a pierde acele kilograme în plus.
În acest moment, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă concentrați asupra reducerii caloriilor și a exercițiilor fizice - care trebuie, de asemenea, menținute pe termen lung - dar iată cum să valorificați aceste noi descoperiri surprinzătoare.
Utilizând imagistica prin rezonanță magnetică (RMN), cercetătorii MNIH care studiază grelina au descoperit că, în funcție de ceea ce vedeți, răspunsurile neuronale cresc sau nu, vă cresc sau nu apetitul. Aceste regiuni ale creierului sunt, prin urmare, responsabile de codificarea alimentelor.
"Cu alte cuvinte, când vedem alimente care ne plac, ne simțim presați să le consumăm ", Explică Alain Dagher, neurolog la INMN. Acest punct este foarte important pentru a vă ajuta să slăbiți.
Problema este că „din păcate, creierul nostru este, probabil, conectat pentru a evalua și aprecia alimentele bogate în calorii - în cazul în care alimentele devin rare sau greu de obținut”.
Pentru a contracara acest lucru, trebuie doar să creșteți atracția alimentelor cu conținut scăzut de calorii, gândindu-vă mai pozitiv la ele.
Iată un exemplu pentru a vă explica principiul funcționării. Sigur ai visat la asta, nu-i așa? Cel puțin odată ce ai mâncat ceva în unul dintre visele tale. A fost bine, nu-i așa? Cu toate acestea, în realitate, nu ai mâncat nimic.
Așa că înțelegeți că este posibil să vă trimiteți stimuli pozitivi fără să mâncați nimic.
Creierul tău este conectat pentru a-ți trimite stimuli pozitivi atunci când mănânci tortul pe care îl iubești atât de mult. Dar pentru acest fel de mâncare care nu îți place atât de mult, nu ...
Deci, pentru a-ți păcăli creierul, este foarte simplu. Trebuie doar să vă trimiteți stimuli pozitivi.
Când mergi să mănânci acele legume care nu îți plac, trebuie să-ți imaginezi că mănânci tortul respectiv. Trebuie să-l imaginezi, să-l simți ... toate simțurile trebuie să treacă prin el. DAR SERIOS ! Chiar trebuie să crezi că vei mânca acest tort.