Urmărirea m; dical de 55 gr; veste de foame

1 pagină de informații în franceză, tradusă și în turcă (2 pagini).

Regimul de realimentare propus în timpul grevei foamei de 95 în franceză și tradus în turcă (2 pagini).

Regimul recomandat de realimentare (1 pagină).

Când încetați să mâncați complet, pierdeți în greutate și pot apărea simptome, cum ar fi:

• dureri de stomac,
• tristeţe,
• durere de cap,
• tulburări de echilibru, amețeli,
• insomnie,
• anxietate,
• constipație,
• dureri,
• oboseală, dificultăți de ridicare și mișcare,
• dificultate de concentrare, citit,
• greață, pierderea poftei de mâncare.

Dacă în primele zile de post nu există un risc semnificativ pentru sănătatea cuiva cu o stare de sănătate obișnuită, cu cât postul este mai lung, cu atât este mai probabil să apară mai multe complicații. De la început, este totuși necesar să se respecte anumite reguli elementare:

Dacă decideți să opriți postul după câteva zile, va trebui să reluați o dietă foarte treptat, începând cu bulionuri de legume, piureuri (fără lapte), biscuiți; consultați regimul de realimentare pe care vi l-am distribuit.

bulion de legume + ½ l de lapte + apă zahăr bulion de legume + ½ l de lapte + zahăr apă după bunul plac	bulion de legume + ½ l de lapte . bulion de legume + semi-piure de cartofi- lichid + gem + portocale . bulion de legume + paste sau orez cu unt + gem + portocale	aceeași dietă ca în a doua zi + carne tocată dimineața și seara	(introducerea biscuiților în dietă) . bulion de legume + ½ l de lapte . bulion de legume + piure sau paste sau orez + friptură sau carne tocata + gem + fructe . bulion de legume + piure sau paste sau orez + friptură sau carne tocata + gem + fructe	Reluarea treptată a alimentelor normale atunci, timp de zece zile, alimentația excesivă	ÎN TIMPUL GRAVEI DIN 1995
dimineaţă .seară	dimineaţă .miezul zilei seară	dimineaţă .miezul zilei .seară	dimineaţă .miezul zilei .seară	PROMOȚII
Prima zi	A doua zi	A treia, a patra și a cincea zi	6, 7 și 8 zile	mai tarziu	DIETĂ

• În primele 2 zile, dieta ar trebui să fie aproape exclusiv lichidă.
• Cel mai bine este să evitați să consumați cantități mari simultan, mai degrabă 3 mese cu 2 până la 4 gustări/zi.
• Măriți cantitatea consumată doar treptat.
• Evitați alimentele care conțin fibre (legume, fructe proaspete, pâine integrală), preferați conservele sau fructele fierte. Evitați laptele și produsele lactate.
• De asemenea, luați în mod regulat complexe multivitaminice care conțin tiamină (vitamina B1).

Regimul de machiaj:

• Bulion de legume (diluat), evitați supele care conțin lapte
• Piure de cartofi diluat cu apă (fără lapte)
• Biscuiți, biscuiți sărați, pâine albă
• Sos de mere
• Ceai dulce, suc de fructe diluat

• Bulion de legume (diluat)
• Piure de cartofi sau orez alb cu unt
• Pâine albă cu unt și gem
• Sos de mere sau alte fructe, conserve de fructe
• Iaurt mic sau „brânză de vaci”, posibilitatea de a adăuga gem
• Ceai dulce, suc de fructe diluat

• Bulion de legume (diluat) sau alte supe
• Piure de cartofi sau orez alb sau paste cu unt
• Hamburger gătit sau pește, ou, brânză în cantități mici
• Pâine albă cu unt și gem
• Ceai dulce, suc de fructe diluat, încercați laptele dacă iaurtul a fost bine tolerat

---