Urmați-vă greutatea pentru a găsi linia - La Fée Biscotte
Nu am de gând să te mint, sunt una dintre acele femei care nu acceptă câteva kilograme în plus. Nu judec pe nimeni și nu arunc cu pietre asupra niciunei femei. Sunt doar eu. Nu mă simt bine dacă nu mi-am atins greutatea țintă. Deci, tind să nu mă uit la ceea ce mănânc, crezi, ci să mă cântăresc des. Astăzi deschid o ușă către jurnalul meu pentru tine.
Creșterea în greutate: cum să o urmăriți și să o înțelegeți ?
Oricare ar fi cauza ta creștere în greutate, trebuie să înțelegeți un lucru: kilogramele sunt doar date orientative. Într-adevăr, creșterea în greutate nu înseamnă neapărat că v-ați îngrășat. Pentru a vă înțelege mai bine greutatea, este important să o analizați pentru a avea o viziune mai precisă asupra compoziției corpului dumneavoastră: conținutul de apă, masa grasă, nivelul muscular ...
Pentru a vă monitoriza în mod eficient greutatea, este, prin urmare, esențial să vă concentrați pe indicații precise și relevante. Cu o scală clasică, veți putea să vă fixați doar pe cifre de puțin interes. Odată cu evoluția tehnologiilor, scări conectate loveste marca. Nu numai că vă oferă o indicație exactă a greutății și IMC-ul dvs., dar și procente utile referitoare la compoziția internă a corpului dumneavoastră. Veți putea cunoaște măsurile pe care trebuie să le luați pentru a vă promova sănătatea în timp ce vă optimizați greutatea.
Efectul Yoyo
Am descoperit acest termen în adolescență împreună cu vergeturile. Am constatat că aveam perioade de lacomie în care mâncam orice și orice, și alteori când aveam mai puțină poftă de mâncare. Nu am acordat niciodată atenție dietei mele în acel moment și, astfel, greutatea mea a variat întotdeauna cu plus sau minus câteva kilograme. Dar nu am acordat atenție, m-am simțit bine și asta a contat pentru mine.
De-a lungul timpului, mi-a fost din ce în ce mai greu să scap de kilogramele din ronțăitele mele și purtam un pic de bagaje. Nu am fost niciodată considerat supraponderal cu IMC-ul meu, dar a fost doar un sentiment personal. Știți că avem toate cerințele și așteptările noastre. Chiar dacă mi s-a spus că sunt bine, nu mă simțeam confortabil cu corpul meu. Și când făceam sport pentru a încerca să construiesc mușchi și să mă rafinez, scara nu era întotdeauna prietena mea oricum. În acel moment nu știam că activitatea sportivă intensivă arde grăsimile și, prin urmare, ar putea duce la pierderea în greutate, dar că această pierdere a fost uneori compensată de creșterea musculară. Dar da, vezi de unde vin ?
Ei bine, dacă ar fi posibil să controlez aceste informații, aș fi putut ști că uneori îmi construiesc mușchii și nu mă îngraș în ciuda eforturilor mele ....
Creșterea în greutate legată de sarcină
Creșteți în greutate în timpul sarcinii, acest lucru este complet normal și chiar recomandat. Rețineți însă că creșterea în greutate nu este aceeași pentru toată lumea. Totul depinde de morfologia ta, dar și de stadiul sarcinii.
Pentru a putea vedea dezvoltarea normală a dumneavoastră creșterea în greutate în timpul sarcinii, greutatea dumneavoastră trebuie luată în considerare înainte de a rămâne gravidă. În general vorbind, câștigați 10-20 kg pe parcursul celor 9 luni. Acest lucru este necesar pentru ca bebelușul dumneavoastră să se dezvolte favorabil și pentru a fi mai puțin obosit. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți să nu ne răsfățăm prea mult cu pofte pentru a ajunge, în cele din urmă, la o sarcină riscantă și mai ales la un exces semnificativ de greutate.
După aceea, este foarte posibil să optimizați creșterea în greutate în timpul sarcinii. Cum? 'Sau' Ce? Ținând cont de greutatea și de IMC. Aveao scară conectată permite o mai bună monitorizare a acestor indicatori fără a afecta sănătatea copilului.
În timp ce timp de 9 luni ați experimentat o varietate de răsturnări în corpul vostru, lupta nu s-a încheiat după nașterea celui mic. Da, trebuie să găsim în continuare o modalitate de a elimina acele câteva kilograme în plus. Bineînțeles că abia aștepți să-ți îmbraci blugii și rochițele pline de farmec.
După ce ați născut, nu trebuie să vă grăbiți pentru a vă readuce în formă. Trebuie să-i dai corpului tău timp pentru a-ți reveni de la toate aceste schimbări. Acest lucru nu vă împiedică să vă îngrijiți după sarcină.