Ustensile de bucătărie pentru alimentația sănătoasă; topul meu 5; Echipa LOA
Din nou și din nou, sunt întrebat de clienții mei de formare personală sau de pe Instagram ce aparate de bucătărie folosesc și pe care le pot recomanda. Unele aparate de bucătărie mă însoțesc în fiecare zi și fac un stil de viață sănătos mai ușor și mai frumos. Iată preferatele mele:
Vapor
Chestia asta mă scutește regulat de la muncă dimineața! Pentru toți cei care intenționează să lucreze mai multă mâncare sănătoasă și să valorifice preparatul pentru masă - cumpărați un abur! Fie pentru broccoli, fasole verde, morcovi, cartofi pentru copii sau edamame - aici vă puteți pregăti rapid și ușor porția de vitamine în timp ce vă spălați pe dinți! 😀 Cronometru timp de 10 minute și prânzul sănătos este gata. Lucrul grozav aici este că vitaminele din legume nu se pierd și rămân foarte frumoase și crocante! Eu folosesc vaporul Russell Hobbs Cook @ Home și sunt total mulțumit!
Storcator
Strălucind de bucurie, am primit acest cadou de ziua de naștere anul trecut și abia așteptam să fac eu primul suc! Mereu m-am gândit: „O, dacă am un mixer de smoothie nu am nevoie de storcător!” - M-am gândit greșit! Pentru mine acestea sunt acum 2 lucruri diferite. Când fac suc, arunc deseori fructe și legume tari, cum ar fi morcovi, ghimbir și sfeclă roșie, care ar strica consistența unui smoothie. Un suc proaspăt făcut din ghimbir, morcov, măr și țelină este pentru mine trezire și energie. În plus, o lovitură de ghimbir sau ghimbir în suc este cel mai bun lucru pe care îl puteți oferi sistemului imunitar dimineața.
Voi scrie rapid baza sucului meu preferat aici:
- 3 morcovi
- 2 mere mici
- 1 bucată mare de ghimbir (aproximativ jumătate din cea din imaginea de mai jos din stânga)
- Adesea adaug aici curcuma proaspata, sfecla rosie, castravete sau telina
Combinația de castraveți, pere, ghimbir și țelină este, de asemenea, interesantă! 🙂
Îmi vei găsi storcătorul aici .
Blender de mana
Cred că toată lumea are o baghetă acasă, nu? Eu folosesc asta Blender manual din oțel inoxidabil WMF LINEO și îl folosești mai ales pentru hummus, pesto de casă, falafel, înghețată cu banane sau sosuri! Pentru faimos ketchup de casă în doar 3 minute l-am folosit și eu!
mixer
Smoothii verzi fără mixer? Dificil! Și cu siguranță nu veți obține aceeași consistență cu blenderul manual. Lucrul grozav despre mixer este că puteți adăuga super-alimente precum matcha, pudră de proteine, scorțișoară, semințe de chia, iarbă de orz, curmale etc. la fructe și legume și astfel experimentați după cum doriți. Dar nu folosesc doar un mixer pentru smoothie-uri și castroane acai, ci și supa de dovleac pentru a o face foarte cremoasă. Dacă sunteți în căutarea unui blender ieftin care să vă răsfețe cu smoothie-uri și supe cremoase, vă pot oferi acest lucru Philips HR2195/08 - mixer foarte recomandat. Desigur, sunt mulți care pot face chiar mai mult - dar mă înțeleg cu cel de la Philips de ani de zile!
Vă las aici rețeta pentru smoothie-ul meu preferat:
- o mână de spanac
- o bucată de ghimbir
- 1-2 banane congelate
- 1 pahar de lapte de soia sau ovăz
- 15 grame de proteine slabe din Superalimentele tale [De altfel, cu codul „TEAMLOA” primiți o reducere de 15% pentru întreaga comandă!]
Decojitor în spirală
Cunoașteți deja zoodele? Sau numite și tăiței de dovlecei! Nu?
Spaghetele de dovlecel au un gust mult mai bun pentru mine decât spaghetele convenționale și este, de asemenea, minunat că îl poți mânca perfect seara fără să te simți puțin greu în stomac și să faci creșterea nivelului de insulină. De preferință cu bolognese (cu fâșii de soia sau carne de vită măcinată) sau crude într-o salată cu morcovi, mango, avocado și mentă!
Puteți găsi peelerul meu în spirală aici .
Sper că am putut să vă ofer o mică perspectivă asupra bucătăriei mele și a vieții mele de zi cu zi!
Care sunt aparatele dvs. preferate de bucătărie pentru o alimentație sănătoasă? Anunță-mă - sunt întotdeauna fericit să primesc sugestii!