Ușurința începe în cap și a pierde în greutate înseamnă a renunța
Pierderea în greutate nu este pentru fete. Volum broșat.
Auto-depreciat, amuzant și brutal sincer, autoarea descrie lunga ei plimbare cu muntele rus prin jungla dietetică până la pierderea în greutate de 30 de kilograme. Amestecul trepidant de comedie, nuanțe serioase și expertiză practică este presărat cu ziceri obraznice și anecdote amuzante despre câinele ei gras Rhea, pubertatea ei și copiii de scutec și soțul ei evlavios. Și, desigur, există Frau Bodenenschampe, acea cățea mică în jurul căreia totul se învârte.
Marion Reddy, Iris Zachenhofer
Cum ne controlăm greutatea prin creier.
Cu puterea obișnuinței împotriva puterii obișnuinței.
Gata cu dietele de foame fără speranță și frustrarea yo-yo - neurochirurgii Marion Reddy și Iris Zachenhofer au descifrat codul subțire! Secretul stă în capul nostru, mai exact în ganglionii bazali, o zonă a creierului care stochează modul în care mâncăm și pentru ce ne apetim. Acest ghid plin de umor arată cum este posibil să le programați astfel încât alimentele pentru îngrășare, cum ar fi pizza sau cola, să nu mai declanșeze pofta alimentară. El prezintă strategii nutriționale și sfaturi comportamentale care se bazează pe principii neurologice și psihologice și care funcționează încă în perioade de stres. Toate recomandările au fost încercate și testate - autorii înșiși și-au atins greutatea dorită cu ajutorul programului lor.
Vrei să știi de ce unii oameni se îngrașă după ce au mâncat relativ puțin? Și alții sunt subțiri, deși mănâncă ceea ce mănâncă?
Andreas Winter arată: Toată lumea poate slăbi imediat și poate menține greutatea dorită dacă știe exact de ce sunt supraponderali!
Cu această teză provocatoare, el atrage atenția asupra interfeței dintre sentimentele subconștiente și metabolismul fizic - un punct oarb pentru industria medicală și dietetică până în prezent! Iarna ne arată clar: poți câștiga în greutate cu un aport excesiv de alimente, dar nu trebuie - și poți pierde în greutate fără efort în orice moment. Deoarece trei motive ascunse sunt responsabile pentru depozitele de grăsime încăpățânate .
Cifrele demonstrează succesul: sute de femei și bărbați care au ajuns să cunoască fundalul supraponderalității lor, au putut să-și controleze greutatea după un timp scurt. Nici disciplina, nici abstinența nu erau necesare - puteau mânca orice și cât doreau.
Implicați-vă într-o analiză psihologică profundă captivantă care transformă abordările anterioare cu susul în jos. Provocator, clar și cu o minuțiozitate științifică, ediția actualizată și extinsă pe broșură a bestsellerului arată cum fiecare persoană obeză poate deveni fără efort permanent subțire.
Cu noi studii de caz și rezultate ale cercetării!
Gama de diete oferite este vastă și fiecare dietă are o captură: toate pornesc de la o motivație greșită, deoarece sunt întotdeauna asociate cu renunțarea și restricția. În loc de un program nutrițional strict, autorul cel mai bine vândut Deepak Chopra întreabă ce gol ar trebui să fie umplut de obiceiurile alimentare dăunătoare - pentru ce îi este foame? Corpul este doar o oglindă a ceea ce se întâmplă în noi și numai cei care își dezvoltă conștientizarea propriilor obiceiuri, cum ar fi neglijența, mâncarea rapidă sau indiferența față de ingrediente și preparare pot duce o viață echilibrată și sănătoasă. El arată alternative practice cum fiecare își poate schimba gândirea pentru a obține o nouă atitudine față de mâncare și propriul corp. Mesajul lui Chopra: Pierderea în greutate poate fi asociată cu bucuria când mâncarea devine plăcere. Cu multe auto-teste, sfaturi nutriționale de specialitate, exerciții de atenție și rețete ayurvedice.
„Fischer Pocket Books General Series”.
„Viața dincolo de mărimea 38 este posibilă.” Susanne Fröhlich
La fel ca Susanne Fröhlich, „Moppel-Ich“ a cunoscut și câteva metamorfoze. Descrie fără milă cum s-a descurcat cu eternele urcușuri și coborâșuri de pe cântar, cercetează de ce femeile încă se epuizează în lupta pentru cel mai mic indice de masă corporală și arată că urmărirea dimensiunii zero și a activității bancare O criză are un lucru în comun: promisiunile mari sunt urmate de o mare depresie. Viața unei femei este într-adevăr despre ceva mai greu decât câteva kilograme în plus ridicole! De aceea poate fi ceva mai mult cu »Moppel-Ich reîncărcat«: mai mult umor, mai multă adâncime de câmp și mai bine în viraje. „Și Moppel-Ich salută pentru totdeauna” va demonstra că femeile pot face mai mult decât să numere calorii și să se subțire. Cum îți poți găsi cea mai bună formă - Susanne Fröhlich te însoțește în drum, deschis ca de obicei și indiferent de propria ta slăbire.