Utilizarea pe termen lung a ...

Utilizarea pe termen lung a cortizonului poate afecta negativ metabolismul oaselor. Prin a dietă bogată în calciu puteți ajuta la prevenirea apariției osteoporozei sau, dacă aveți deja osteoporoză, nu la agravarea acesteia.
Ar trebui să consumați aproximativ 1 - 1,5 g calciu în fiecare zi. Există mult calciu în lapte și produse lactate, cum ar fi brânza sau iaurtul, de exemplu. (1 litru de lapte = 1,2 g calciu)

termen

-> vezi recomandări nutriționale pentru osteoporoză

Una este importantă dieta saraca, pentru a evita retenția de apă. Ar trebui să vă cântăriți o dată pe săptămână și să vă înregistrați greutatea. Dacă te îngrași, verifică-ți dieta: câte calorii am mâncat în fiecare zi?

-> vezi dieta pentru supraponderalitate
-> Recomandări dietetice pentru prevenirea retenției de apă:
-> vezi recomandarea nutrițională pentru hipertensiune

Mag. Martina Kürmayr, nutriționist
Începând din martie 2005