Utilizările și riscurile măslinelor

  • Legate de
  • Urzica: utilizări și riscuri
  • Cactusul de ficat: utilizări și riscuri
  • Coenzima Q10 (PDQ®): Medicină complementară și alternativă - Informații pentru pacient [NCI] Prezentare generală
  • Biotină: informații suplimentare din WHTT
  • Schisandra: beneficii și riscuri
  • Medicamente sau vitamine care pot provoca gaze, gaze, balonare sau eructare
  • Coenzima Q10 (PDQ®): Medicină complementară și alternativă - Informații pentru pacienți [NCI] - Evaluarea abordărilor CAM
  • Colină
  • Zinc pentru răceli, erupții cutanate și sistemul imunitar
  • Beta alanină: utilizări și riscuri

Măslinele sunt un fruct care crește pe un copac veșnic verde. Uleiul de măsline este un aliment important în dieta mediteraneană. Acest stil de alimentație a fost legat de o sănătate mai bună și de un risc mai mic de boli cronice.

utilizările

Frunzele de măslin au fost, de asemenea, folosite istoric în Orientul Mijlociu ca tratament pe bază de plante pentru diferite probleme de sănătate. Dar există foarte puține dovezi științifice pentru utilizarea sa.

De ce oamenii folosesc măsline?

Oamenii folosesc ulei de măsline pentru a încerca să prevină sau să trateze:

Boala de inima. Uleiul de măsline poate ajuta la scăderea colesterolului „rău” LDL și la menținerea nivelului de colesterol „bun” al HDL. De asemenea, poate ajuta la încetinirea dezvoltării plăcii în arterele inimii.

Cercetările sugerează că uleiul de măsline poate proteja împotriva bolilor de inimă. Ratele de deces din cauza bolilor coronariene sunt scăzute în țările în care oamenii folosesc uleiul de măsline ca sursă principală de grăsime. Un studiu a constatat că persoanele care au consumat cel mai mult ulei de măsline au avut un risc mai mic de a avea un prim infarct comparativ cu cei care au mâncat cel mai puțin.

Accidente vasculare cerebrale. Un studiu din 2011 a constatat că persoanele în vârstă care foloseau ulei de măsline aveau frecvent un risc cu 41% mai mic de accident vascular cerebral decât cele care nu îl folosiseră niciodată.

Tensiune arteriala: Într-un studiu al persoanelor cu tensiune arterială crescută, o dietă bogată în ulei de măsline extravirgin - împreună cu grăsimi saturate ușor mai scăzute - a scăzut nevoia de medicamente pentru tensiunea arterială.

cancer. Componentele uleiului de măsline numit fenolici pot ajuta la inhibarea cancerului în mai multe moduri. De exemplu, ei pot:

  • Reduceți inflamația în organism
  • Acționează ca un antioxidant (nutrient care ajută la repararea deteriorării celulelor)
  • Duce la moartea celulelor canceroase

Testele de laborator au descoperit efecte anticanceroase de la diferite tipuri de fenolici din uleiul de măsline.

Unii oameni folosesc, de asemenea, frunze de măslin pentru a încerca să trateze infecțiile. Cercetările au arătat că extractul de frunze de măslin poate inhiba bacteriile și ciupercile. De asemenea, poate acționa împotriva virușilor și poate acționa ca un antioxidant. Cu toate acestea, există foarte puține dovezi ale utilizării extractului de frunze de măslin comparativ cu numeroasele studii care susțin consumul de ulei de măsline și efectele sale asupra sănătății.

Experții recomandă 25% până la 35% din caloriile zilnice din grăsimi, inclusiv din ulei. Cele mai multe ar trebui să fie sub formă de grăsimi monoinsaturate, cum ar fi uleiul de măsline.

Nu s-au stabilit doze optime de frunze de măslin pentru nicio afecțiune. Calitatea și ingredientele active din suplimente pot varia foarte mult. Acest lucru face dificilă stabilirea unei doze standard.

Puteți obține măsline din alimente în mod natural?

Măslinele și uleiul de măsline sunt disponibile în supermarketuri. Frunzele de măslin sunt folosite pentru prepararea ceaiului în unele părți ale lumii.

Care sunt riscurile ingerării măslinelor?

Efecte secundare. Se știe puțin despre efectele secundare ale frunzei de măslin. Uleiul de măsline sau măslinele, ca hrană, sunt sigure.

Riscuri. Evitați frunzele de măslin dacă sunteți alergic sau hipersensibil la măsline, frunze de măslin sau plante înrudite. Utilizați cu precauție când luați medicamente antivirale. Și evitați frunzele de măslin dacă sunteți gravidă sau alăptați, deoarece se știe puțin despre siguranța acesteia în aceste cazuri.

Interacțiuni. Datorită capacității uleiului de măsline de a reduce nivelul colesterolului și a tensiunii arteriale, se poate lua precauție pentru persoanele care iau medicamente pentru aceste afecțiuni, deoarece consumul de ulei de măsline în plus față de aceste medicamente poate reduce nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale Mai mult decât doresc pacienții.

Spuneți medicului dumneavoastră despre orice suplimente pe care le luați, chiar dacă acestea sunt „naturale”. Acest lucru permite medicului dumneavoastră să verifice posibilele efecte secundare sau interacțiunile medicamentoase.

Suplimentele nu sunt reglementate de FDA.