Vă rugăm să citiți dieta (pierdeți în greutate)

Hei, există o astfel de dietă model: Dimineața: 1 ou la prânz: 175 de grame de quark seara: 175 de grame de quark Aș putea mânca ouă în loc de quark? Au chiar mai puține calorii ... și este rău dacă pun stevia în quark? Ar trebui să slăbești 3 kilograme în 3 zile. Și vă rugăm să lăsați astfel de comentarii cu „acest lucru este nesănătos” „efectul yo-yo”, vă rugăm să lăsați-l. Mulțumiri

3 răspunsuri

Corpul tău are de obicei nevoie de minerale pentru a rămâne în formă. Cu o astfel de dietă corpul tău încetinește metabolismul, adică cu greu vei pierde ceva prin metabolism, dar pierzi în greutate doar prin faptul că nu-ți dai circulației suficiente minerale. => Defalcarea circulatorie nu va fi probabil neobișnuită aici.
La întrebarea dvs.: Nu, nu ar trebui să înlocuiți quarkul cu ouă, altfel nu veți absorbi alte substanțe în afară de ouă, care vă vor slăbi și mai mult circulația.

Dar schimbă ceva în legătură cu acceptarea mea? Oricum voi lua cele 3 kilograme?

Cu acest tip de "dietă" (dacă totuși o poți numi așa), vei pierde în greutate (NICIODATĂ 3 KILO PE 3 ZILE ÎN VIAȚA TA), dar vei avea probleme extreme cu circulația ta. Te vei simți slab, atunci vei fi predispus la toate bolile, deoarece sistemul tău imunitar cade.
Majoritatea spun: mănânc foarte puțin, apoi slăbesc. Dar nu este absolut așa: pierzi cel mai mult în greutate când mănânci mult. Sună prost la început, dar este adevărat !
Dimineața este cel mai bine să faceți o omletă cu cel puțin 4 ouă, la prânz o mâncați și ea corect (astfel încât să aveți la dispoziție o mulțime de metabolism disponibil), apoi faceți sport și seara o masă ușoară (salată, curcan, pui) . Ar trebui să luați ultima masă cu cel puțin 4 ore înainte de culcare, deoarece ardeți cel mai mult în timpul nopții.

Fă ce vrei, sănătatea ta o distrugi.

3 kg în 3 zile? Dacă nu râzi acolo.
1 kg de grăsime constă din 7000 Kcal .

Trebuie să slăbești constant cu un deficit Kcal de 500. Dieta este un proces lung și dificil

întrebări similare

Trebuie să slăbesc foarte mult în scurt timp, deci 3 kg în 2 săptămâni și am auzit de dieta model Dimineața: un ou la prânz 175 g iaurt seara 175 g iaurt Este posibil?

cat ai pierdut? (Dieta durează 3 zile. Sunteți la fel în fiecare zi. Un ou dimineața, 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi la prânz și 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi seara)

Aș dori să fac dieta model pentru o zi mâine. a mânca este:

dimineața: un ou la prânz: 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural seara: 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural

Pot schimba micul dejun pentru cină dimineața, astfel încât să mănânc iaurt dimineața și apoi oul seara?

Vreau să slăbesc și motivația mea a fost total greșită. Abia am mâncat nimic timp de 1 săptămână. Știu că acest lucru este nesănătos și nu mai vreau să fac asta. Acum, desigur, trebuie să mănânc din nou normal, dar nu știu cum. Ar trebui să mănânc din nou normal de la o zi la alta sau ar trebui să măresc încet cantitatea, astfel încât efectul yo-yo să nu apară.

Ps: Vă rog să nu reproșați că înfometarea este nesănătoasă. Știu asta și nu o mai fac. Vreau doar să știu ce să fac pentru a nu pune totul la loc.

Hei băieți, pot slăbi 10 kilograme în 2 săptămâni dacă beau doar apă și mănânc cât mai puțin posibil. Știu că efectul yo-yo apare atunci când mănânci din nou în mod normal și că este blablabla nesănătos . te rog să salvezi aceste răspunsuri. Vreau doar să știu dacă teoretic ar funcționa!:-) Mulțumiri!:-)

Buna seara cum slabesc 10 kg intr-o saptamana? Știu că este destul de nesănătos, dar acest aspect nu mă deranjează la început. Dar cum poți contracara efectul jojo?

Este acesta un mic dejun potrivit pentru slăbit? 250 g quark cu conținut scăzut de grăsime îndulcit cu stevia și un sandviș cu cereale integrale cu brânză de cereale ?

La prânz, încă un sandviș cu cereale integrale și fructe/legume

Seara, prăjiți legumele cu ou și tofu

Apropo, desigur, exerciții fizice în timpul săptămânii.

Ziua: Dimineața: 3 ouă Amiaza: 3 ouă Seara: 3 ouă
Ziua: Dimineața: 3 cârnați Amiaza: 3 cârnați Seara: 3 cârnați
Ziua: Dimineața: 3 banane Amiaza: 3 banane Seara: 3 banane
Ziua: Dimineața: 1 ou, 1 cârnați, 1 banană Prânz: 1 ou, 1 cârnați, 1 banană Seara: 1 ou, un cârnat, 1 banană

Deci nu prea mult. Iaurt natural și fructe dimineața, măr la prânz și quark cu salată seara?

Este rapid și nesănătos?

Am descoperit întâmplător acest model de dietă, unde mănânci un ou fiert doar 3 zile dimineața și mănânci 175 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi la prânz și doar 175 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi seara. A mai făcut cineva asta înainte? Și chiar ajută? Sau. Rămâi pe greutate sau te îngrași repede rapid? Vă rugăm să comentați doar pe cei care chiar au încercat-o deja

Bună ziua tuturor, ce vrei să spui cât ai putea/ai pierde în greutate în 6 luni dacă de ex. Dimineața 1 pâine de secară + quarc degresat 1 tl. + 2 felii de cârnați de pasăre + lapte 1,5% + 1 banană la prânz legume cu fructe seara 1 file de pui + salată bine și mănâncă fructe pentru gustare. Știu care dintre ele vor spune acum un efect jojo nesănătos, dar mă satur de asta:) oh da și în fiecare zi Crosser face 20-30 min . Ce vrei să spui cât ai putea slăbi în 6 luni?! Ce ar fi realist?!

Am auzit de dieta cu ouă și o încerc chiar acum. Slăbiți dacă mâncați 2 ouă pe pâine prăjită dimineața, 3 ouă la prânz și, dacă este necesar, un ou seara? Indiferent dacă este prăjit, amestecat sau fiert. Nici condimentat, cel mult cu puțină sare? Mulțumesc anticipat.

Hei, urmez o dietă shake cu Fit + Feelgood Shake. Știu că efectul yo-yo este nesănătos. Dar nu vreau să înlocuiesc totul complet, fructe dimineața și pâine cu ou, quark sau roșii dimineața. Noon - apoi shake-ul seara. Sunt conștient că va dura mai mult. Dar mai pot slăbi rapid? Am nevoie de asta pentru nunta mătușii mele și când se întoarce nu contează.

Bună! ar dori să slăbească și, prin urmare, să mănânce multe proteine seara

Dar consumul de quark fără zahăr pe termen lung, desigur, are un gust delicios, dar lipsește ceva. așa că am decis să cumpăr această „cremă de quark” de la supermarket. Deci, quarkul cu aromă de vanilie și o ceașcă (200g) are 250 kcal.

cu toate acestea, ingredientele sunt listate acolo. din păcate scrie „cremă” pe el:(

o mai pot mânca pentru a slăbi.

Consumați următoarele pe zi (aproximativ 700 - 1000 kcal pe zi)

Dimineața, 2 rulouri uscate de cereale integrale sau rulouri multi-cereale uneori nimic. nimic la prânz (de aproximativ 4-5 ori pe săptămână) și de 2-3 ori pe săptămână pentru prânz cartofi și așa mai departe . între timp un iaurt sau nimic și seara doar rulouri (cereale integrale sau multicereale) cu ou sau ton sau legume sau doar quarkul cu vanilie.