Vacanță Bootcamp 2018 Aleargă 30 de minute în fiecare zi în prealabil

Datele pentru vacanța bootcamp 2018 în acest fel ...

Ce se întâmplă dacă mergi 30 de minute în fiecare zi? 8 lucruri fascinante se vor întâmpla dacă o puteți face. Nu este timp? Să fim sinceri: poți petrece cele 30 de minute pe Facebook continuu ... Sau să nu te așezi când suni la sora ta este, de asemenea, un început;).

Deoarece: acum trebuie să rămâi în formă și puternic pe cont propriu - tabăra noastră de vară 2017 s-a încheiat. Următoarea vacanță bootcamp 2018 nu începe încă un an! Mai multe despre oferta noastră aici ...

Până la vacanța bootcamp în 2018, aleargă jumătate de oră în fiecare zi și arde 150 de calorii

În funcție de înălțime, greutate și ritm, arzi cel puțin 150 kcal într-o astfel de jumătate de oră de mers pe jos. Deci, nu vă faceți griji cu privire la selecția de deserturi, aveți asta planificat pentru moment.
În plus, dacă mergi jumătate de oră în fiecare zi, vei fi mult mai liniștit. În acest sens, mersul pe jos acționează ca o meditație.

Picioare mai bune prin plimbarea zilnică până la vacanța bootcamp 2018

Doar 30 de minute pe zi sunt suficiente pentru a sublinia și îmbunătăți mușchii picioarelor pe termen lung. În plus, dacă încorporezi câteva exerciții precum genuflexiuni în timpul mersului, vei observa rezultatele și mai repede.
Acestea reduc șansele de a dezvolta varice. S-a demonstrat că alergarea regulată îmbunătățește aspectul și durerea varicelor. Asigurați-vă că ați încălțat pantofii plati înainte de a ieși la plimbare. Acest lucru va elimina leziunile de la tocurile înalte și va crește circulația sângelui în picioare.

O digestie mai bună și mai multă creativitate până la vacanța bootcamp 2018

Digestia dvs. se va îmbunătăți semnificativ cu o plimbare de o jumătate de oră. Deci: nu vă scufundați pe canapea după cină. O plimbare de 30 de minute vă va stimula tractul digestiv și va menține nivelul de zahăr din sânge mai stabil.

Știi ce nu te face mai creativ? Urmărind Good Times, Bad Times sau 100 de iterații ale episoadelor vechi Cum am întâlnit-o pe mama ta. Dar dacă ieși la plimbare, atunci ferește-te: ia cu tine un caiet. Veți fi surprins cât de mulți și cât de repede vă puteți gândi simultan. Când te miști și capul devine clar, creezi o adevărată scânteie de idei.

Mergeți la plimbare și treceți prin lista de sarcini ...

7. Cu siguranță îți poți lua telefonul mobil cu tine în timp ce ieși pe jos. Aceasta este oportunitatea de a ne reînvia prietenii la distanță sau de a contacta familia. Pe lângă efectuarea de apeluri și scrierea de mesaje, este posibil și altceva ... Corect, având grijă de întâlniri și liste de sarcini. Ați vrut să faceți o programare la medic de mult timp? Sau gândiți-vă la noua dvs. culoare de perete? Aceasta este oportunitatea.

Fii mai în formă până la vacanța bootcamp 2018!

Nu chiar trebuie. Bootcamp este acolo pentru schimbări de viață ... Dar, dacă doriți să vă pregătiți mai bine, plimbarea de o jumătate de oră în timpul zilei merită cu siguranță. Pentru că:

La câteva săptămâni după introducerea rutinei de plimbare, veți fi foarte încântați de plimbare. Va fi desertul tău. Le va plăcea. Și apoi poate chiar inspirația pentru mai multe unități sportive sau mai multă intensitate. Cine știe, s-ar putea începe ciclismul timp de o jumătate de oră la rând. Sau mergeți la jogging timp de o jumătate de oră? Opțiunile dvs. sunt nelimitate. Toată lumea îți este deschisă.

Chiar vrei să folosești permanent pierderea în greutate? Atunci tabăra noastră de antrenament ar putea fi doar lucrul! Vino în taberele noastre de slăbire timp de 8, 15 sau 22 de zile pentru a face exerciții pe tot parcursul zilei, pentru a te bucura de o dietă sănătoasă și pentru a promova un somn bun. În plus, tabăra de antrenament oferă și masaje și antrenament. Pune-te în formă și dă un nou impuls stilului tău de viață vechi! Așteptăm cu nerăbdare să vă vedem și suntem de bună dispoziție 🙂

Dacă doriți să citiți mai multe, aruncați o privire la blogul sau site-ul nostru. Citiți o mărturie și povești de succes.