Vacanța se potrivește cu o dietă proteică - cum ar fi informații de călătorie în întreaga lume pentru ambele părți

Forum de călătorie pentru călătorii individuale, călătorii pe termen lung, călătorii în lume și călătorii pe distanțe lungi

Necitit
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
căutare

Vacanța se potrivește cu o dietă proteică - cum?

Postare necitită de la KoerberBasil »24 Dec 19 23:08

Se spune întotdeauna: o mulțime de proteine, puțini carbohidrați - și kilogramele cad. Nu m-ar putea face rău, pentru că vreau să fiu din nou în formă rezonabilă pentru următoarea vacanță. Cum funcționează exact o dietă proteică?

(Trimiterile eliminate la produsele comerciale - Astrid]

Vacanța se potrivește cu o dietă proteică - cum?

Postare necitită de la Astrid »26 Dec 19 0:28

Principiul unei diete proteice sau a unei diete „bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați” se bazează pe faptul că un gram de proteine are la fel de multe calorii ca un gram de carbohidrați, dar o valoare de satietate semnificativ mai susținută în comparație cu carbohidrații digerabili mai rapid, adică mai puțin este adesea flămând. Cu toate acestea, este foarte probabil să pierdeți kilograme dacă reduceți grăsimile, conținutul de calorii pe unitate de greutate este de două ori mai mare decât cel al carbohidraților și proteinelor.

Deci, în loc să te arunci pe o dietă unilaterală sau chiar să apelezi la produse proteice, o strategie de slăbire pe termen lung mai sănătoasă mi se pare a fi o dietă echilibrată (mai puține grăsimi, în schimb mai multe alimente bogate în proteine și fibre) și exerciții fizice.

toate cele bune
Astrid

Vacanța se potrivește cu o dietă proteică - cum?

Postare necitită de la Simon1989 »28 Dec 19 19:04

Eu personal aș sfătui acest lucru. Într-o dietă cu proteine, consumați în primul rând proteine animale. Quark cu conținut scăzut de grăsimi, lapte, brânză, shake-uri proteice și multe altele. Acest lucru vă acidifică excesiv corpul pe termen lung. Vă rugăm să vă informați în prealabil despre echilibrul acido-bazic. Cu o astfel de „dietă” aveți o valoare a pH-ului destul de scăzută, ceea ce înseamnă că corpul dumneavoastră absoarbe mai puțini nutrienți și alte lucruri.

Doar pentru informare: lucruri precum cariile dentare și căderea părului își au originea într-o supraacidificare a corpului. O salivă alcalină servește ca o protecție naturală împotriva cariilor dentare. Știu despre ce vorbesc. Părinții mei mi-au făcut de la o vârstă fragedă o dietă nesănătoasă. La 20 de ani aveam linii de par relativ reduse și umpluturi în aproximativ fiecare al treilea dinte. De când mănânc „sensibil”. Puțină carne, mult fruct, chiar și mai multe legume și doar apă, nu numai că mă simt mult mai bine, dar de atunci nu am mai avut cariile dentare și căderea părului meu s-a oprit misterios.

Desigur, este decizia dvs., iar textul meu se bazează în principal pe experiența personală. Dar dacă aș vrea să mă potrivi pentru vacanță, o dietă cu proteine ar fi ultimul lucru pe care l-aș face.