Vara bea 6 lovituri sănătoase și delicioase de prospețime
Băuturile de vară făcute din fructe sunt răcoritoare și sănătoase.
Este cald, soarele arde și mulți doresc să bea o băutură răcoritoare. Vă prezentăm băuturi sănătoase de vară cu care treceți bine și reîmprospătat sezonul cald.
Căldura verii poate fi foarte dură pentru corp. Când transpira, pierde mult lichid prin piele și, prin urmare, minerale valoroase. Este cu atât mai important cu noi Umpleți echilibrul fluid și mineral, pentru a preveni problemele circulatorii, de exemplu.
Băuturi răcoritoare cu efect protector
Consumul de apă minerală pură poate deveni monoton pe termen lung. Din fericire, există alternative care sunt la fel de răcoritoare și conțin alte substanțe vitale pe lângă minerale.
Acestea din urmă includ Vitaminele C și E. Acestea se numără printre antioxidanți, ceea ce înseamnă că ne pot proteja celulele de influențele nocive ale mediului. Acest lucru este extrem de important vara, de exemplu radiații UV puternice poate provoca leziuni durabile pielii și poate promova dezvoltarea cancerului de piele.
Faceți clic pe selecția noastră dintre cele mai delicioase băuturi de vară (fără alcool). Noroc!
Băutură de pepene verde
Pepenii verzi sunt o gustare esențială și răcoritoare pentru mulți vara. Acestea se caracterizează în principal prin conținutul ridicat de potasiu. Mineralul este foarte important pentru optim Cooperarea dintre mușchi și nervi, se pierde parțial prin transpirație. Consecințele posibile: probleme circulatorii, cum ar fi amețeli și oboseală.
Pe de altă parte, cu o băutură de vară făcută din pepeni verzi, îți poți alimenta suficient echilibrul de potasiu. Pentru a face acest lucru, pur și simplu tăiați un pepene verde fără semințe, în bucăți mici, puneți-l într-un castron și faceți piure cu un blender manual. Împărțiți piureul de fructe în pahare și umpleți-l cu apă. Dacă doriți, adăugați pene de var și mentă.
Comutatorul
Poate că mulți nu au auzit niciodată de „switchel”, dar băutura actuală de curent datează de fapt din secolul al XVIII-lea. Rețeta de bază constă din apă (1 litru), oțet de mere (4 linguri) și off Felii de ghimbir (1 lingură). Băutura de cult își obține dulceața din miere (2 - 4 linguri) sau alternativ din sirop de arțar sau sirop de agave. Pur și simplu amestecați bine toate ingredientele și bucurați-vă de frig.
La prima vedere s-ar putea să sune ca să te obișnuiești, dar un astfel de comutator de casă are un gust minunat. Oțetul de mere conține, de asemenea, potasiu valoros, iar ghimbirul îl stimulează Circulatia sangelui la.
Băuturi cu apă infuzată
Dacă sunteți pur și simplu în căutarea unui calmant pentru sete pentru zilele fierbinți și o alternativă la apă, băuturile cu apă infuzată sunt cea mai bună alegere. tu esti sărac în calorii, Nu prea savuros, dar totuși o opțiune bună cu apă obișnuită.
Pur și simplu trageți apă normală de la robinet cu fructe sau ierburi adăugate și lăsați-o să se răcească. Combinații delicioase sunt i.a. Balsam de lămâie și zmeură, coacăze și lămâie sau castraveți cu mentă. În funcție de gustul dvs., poate fi utilizată apă plată sau gazoasă.
Smoale verzi
Un smoothie verde este o băutură fină din blender și o băutură sănătoasă de vară. Se compune în principal din fructe dulci, cum ar fi mere, kiwi sau banane, legume verzi (salate de frunze, kale sau ierburi sălbatice) și apă. Formula de smoothie spune 50% fructe, 50% verdeață și o picătură de apă.
Smoothii verzi conțin foarte multe substanțe antioxidante precum vitaminele C și E sau carotenoidele. Aceștia neutralizează radicalii liberi - compuși de oxigen „prădători” care altfel ar smulge un electron din celulele umane și le-ar lăsa deteriorate. Mai ales vara, mulți dintre acești radicali liberi ne lovesc pielea prin radiații solare, motiv pentru care Protecție solară din interior cât de important este afară.
Ceai înghețat de casă
Un ceai cu gheață de casă este alternativa perfectă la ceaiurile sau limonadele foarte zaharoase din supermarket. Cel mai mare avantaj este că Gradul de dulceață determinat de tine și nu există arome artificiale în ceai.
Nu există limite ale imaginației cu privire la gust. Ai prefera Ceai negru, ceai verde sau ceai din fructe, este la discreția dumneavoastră. Dar cel mai bine este să fii atent Calitate organică de ceaiuri pentru a evita reziduurile de pesticide. Pentru un litru de apă trebuie folosite 4 până la 5 pungi de ceai. Sfat: fructele de padure congelate (de exemplu afinele) în loc de cuburi de gheață normale dau ceaiului cu gheață și mai multă pep și oferă, de asemenea, substanțe vitale.
Ceai rece de ghimbir
De fapt, băutura populară de iarnă poate fi savurată rece vara. Această variantă funcționează răcire, ameliorează inflamația și stimulează și circulația.
Pur și simplu tăiați rădăcina de ghimbir în felii, aduceți la fierbere doza dorită și apoi lăsați-o să se răcească în frigider. Lamaia sau lămâile, de exemplu, pot fi adăugate și la ceai pentru a rafina în continuare gustul.
Nu beți băuturi prea reci
Cine unul circulație slabă ar trebui să se lipsească de cuburi de gheață și să bea băuturile de vară la temperatura camerei. Deoarece o băutură rece ca gheața poate părea tentantă, dar poate fi contraproductivă la căldură mare. Deoarece corpul încearcă să compenseze frigul brusc din gură și stomac și se încălzește.
În primul rând, acest lucru consumă energie valoroasă și, în al doilea rând, nu există nicio răcorire la care sperați. În plus, băuturile foarte reci determină contractarea vaselor, ceea ce cauzează poate avea un impact negativ asupra circulației și circulației sângelui.
Nu beți băuturi prea reci
Cine unul circulație slabă ar trebui să se lipsească de cuburi de gheață și să bea băuturile de vară la temperatura camerei. Deoarece o băutură rece ca gheața poate părea tentantă, dar poate fi contraproductivă la căldură mare. Deoarece corpul încearcă să compenseze frigul brusc din gură și stomac și se încălzește.
În primul rând, acest lucru consumă energie valoroasă și, în al doilea rând, nu există nicio răcorire la care sperați. În plus, băuturile foarte reci determină contractarea vaselor, ceea ce cauzează poate avea un impact negativ asupra circulației și circulației sângelui.
Comutatorul \ n
La prima vedere poate suna ca un pic să te obișnuiești, dar un astfel de comutator de casă are un gust minunat. Oțetul de mere conține, de asemenea, potasiu valoros, iar ghimbirul stimulează Circulație sanguină. \ n
Băuturi cu apă infuzată \ n
Dacă sunteți în căutarea unui calmant pentru sete pentru zilele toride și o alternativă la apă, băuturile cu apă perfuzată sunt cea mai bună alegere. tu esti Sarac in calorii, nu prea aromat si totusi o optiune buna pentru apa obisnuita. \ n
Pur și simplu trageți apă normală de la robinet cu fructe sau ierburi și lăsați-o să se răcească. Combinațiile delicioase includ Balsam de lămâie și zmeură, coacăze și lămâie sau castraveți cu mentă. În funcție de gustul dvs., poate fi utilizată apă plată sau gazoasă. \ n
Smoothies verzi \ n
Un smoothie verde este o băutură fină din blender și o băutură sănătoasă de vară. Se compune în principal din fructe dulci precum mere, kiwi sau banane, legume verzi (salată, varză sau ierburi sălbatice) și apă. Formula Smoothie spune 50% fructe, 50% legume vegetale și o picătură de apă. \ n
Smoothii verzi conțin multe substanțe antioxidante precum vitaminele C și E sau carotenoizi. Aceștia neutralizează radicalii liberi \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2011 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2013 \ u2019 \ u2013 \ u2013 \ u2013 compuși excesivi de oxigen care altfel ar fura un electron din celulele umane și i-ar lăsa deteriorați. Mai ales vara, mulți dintre acești radicali liberi ne lovesc pielea prin radiații solare, motiv pentru care Protecția solară din interior și din exterior este importantă. \ n
Ceai înghețat de casă \ n
Un ceai cu gheață de casă este alternativa perfectă la ceaiurile sau limonadele foarte zaharoase din supermarket. Cel mai mare avantaj este că Puteți determina singur gradul de dulceață și nu există arome artificiale în ceai. \ n
Nu există limite în imaginația cu privire la aromă. Ai prefera Ceaiul negru, ceaiul verde sau ceaiul din fructe, este la discreția dumneavoastră. Dar cel mai bine este să fii atent Calitatea organică a ceaiurilor pentru a evita reziduurile de pesticide. Pentru un litru de apă trebuie folosite 4 până la 5 pungi de ceai. Sfat: fructele de padure congelate (de exemplu, afinele) în loc de cuburi de gheață normale dau ceaiului cu gheață și mai multă pep și oferă, de asemenea, substanțe vitale. \ n
Ceai rece de ghimbir \ n
De fapt, băutura populară de iarnă poate fi savurată rece vara. Această variantă funcționează răcire, ameliorează inflamația și stimulează, de asemenea, circulația. \ n